- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Bí quyết sở hữu vòng eo 59 của cô nàng đẹp như Hoa hậu
Ngân Mona là một hotgirl khá quen mặt với các bạn trẻ bởi gương mặt đẹp hút hồn như Hoa hậu cùng số đo hình thể chuẩn. Ít ai biết rằng, bí quyết giữ vóc dáng, vòng eo thon của cô gái xinh đẹp này lại không hề khó khăn và khắc nghiệt như mọi người vẫn tưởng tượng.
Ngân Mona là một hotgirl khá quen mặt với các bạn trẻ bởi gương mặt
đẹp hút hồn như Hoa hậu cùng số đo hình thể chuẩn. Ít ai biết rằng, bí
quyết giữ vóc dáng, vòng eo thon
của cô gái xinh đẹp này lại không hề khó khăn và khắc nghiệt như mọi
người vẫn tưởng tượng.
Không nhịn ăn, hạn chế tinh bột và kiên trì đến phòng tập Yoga mỗi ngày chính là 3 “bí mật” làm nên vẻ đẹp rạng rỡ của Ngân Mona.
Không nhịn ăn, hạn chế tinh bột và kiên trì đến phòng tập Yoga mỗi ngày chính là 3 “bí mật” làm nên vẻ đẹp rạng rỡ của Ngân Mona.
Ngân
có một điều khá thuận lợi là cơ thể từ trước đến nay vẫn luôn thuộc
hàng “mi-nhon”, nặng nhất chỉ tầm 47 - 48kg và chưa bao giờ vượt 50kg.
Vì vậy mà, cô gái trẻ chưa khi nào phải khổ sở, vất vả để giảm cân. Thay vào đó, Ngân chỉ cần giữ cho cơ thể săn chắc, mềm dẻo và các số đo ở mức hoàn hảo nhất có thể.

Ngân hiện là một mẫu ảnh nổi tiếng về nhan sắc và hình thể đẹp
Sau khi tìm hiểu các phương pháp giữ dáng,
Ngân lựa chọn Yoga và bắt đầu luyện tập từ hơn 1 năm trước và nhanh
chóng bị “hớp hồn” bởi những hiệu quả do những bài tập này mang lại.
“Những ngày đầu tập mình không gặp khó khăn gì nhiều lắm vì bản thân là
người chịu đau tốt, chỉ trừ khoảng 3 tuần đầu tiên thì cơ bị đau nhiều,
mình đã phải vượt qua nó thì mới có thể bắt đầu tiến đến với Yoga được.
Và khi tập quen rồi thì sau đó là cả một sự đam mê. Bây giờ nếu mỗi ngày
không được đến lớp Yoga thì trong người mình luôn có cảm giác "đứng
ngồi không yên", Ngân cho hay.
Ngân có thể thực
hiện các động tác Yoga khó một cách thuần thục khiến nhiều người phải
xuýt xoa. Chia sẻ về bí quyết khiến cơ thể nhanh thích ứng với các động
tác mềm dẻo trong Yoga, hotgirl gốc Đà Lạt cho biết tốc độ nhanh hay
chậm sẽ tùy thuộc vào cơ địa và sức chịu đựng của từng người nhưng thông
thường phải mất trung bình khoảng 1 – 2 năm để có thể biến thể những
động tác thuần thục. Có lẽ cũng chính bởi điều này là càng đi sâu vào
tìm hiểu, Ngân lại càng gắn bó hơn với bộ môn tập luyện này.
Trong khi nhiều bạn gái khác lựa chọn Gym,
bơi lội, chạy, Aerobic… để cải thiện hình thể thì Ngân lại chọn Yoga –
bộ môn tương đối “điềm tĩnh” với các động tác thiền. Không chỉ riêng
Ngân, Yoga là một phương pháp rèn luyện sức khỏe được nhiều người yêu
thích vì hiệu quả tốt trong cải thiện sức bền, cơ thể săn chắc, sự dẻo
dai, tránh các bệnh tật về xương khớp, điều hòa nhịp thở, giảm căng thẳng, khiến tinh thần vui vẻ…
“Mỗi
người có một đam mê, có lẽ đam mê của mình là sắc vóc và nội tại của
người phụ nữ. Vẻ đẹp từ bên trong luôn được đánh giá cao hơn hình thức
bên ngoài, và nếu bạn trẻ khoẻ, tươi tắn từ bên trong thì chắc hẳn bên
ngoài cũng luôn rạng rỡ! Bạn không cần phô bày nhưng mọi người sẽ luôn
thấy sự rực rỡ từ bên trong của bạn. Yoga giúp mình cảm nhận được điều
đó rõ hơn, cơ thể thay đổi theo những gì mình mong muốn và chắc chắn sẽ
hơn như thế nữa”, Ngân vui vẻ bộc bạch.

Vòng eo 59 cm là một trong những niềm tự hào của Ngân
Song
song với các bài tập Yoga đều đặn, Ngân cũng rất quan tâm đến chế độ ăn
uống vì cho rằng khẩu phần ăn hợp lý sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và cân
đối. Chưa từng trải qua những lần ép cân kham khổ, Ngân cho biết mình
vốn thích ăn bánh ngọt nên thi thoảng vẫn tự thưởng cho mình vài miếng
bánh. Để giữ cân nặng như ý, Ngân đã áp dụng cắt giảm tinh bột trong
khẩu phần ăn từ lâu, những món chính trong bữa ăn hằng ngày hầu như chỉ
là rau củ, trái cây và thịt cá thay cho cơm của bữa chính.
“Bình
thường, mình ăn ít đồ ăn dầu mỡ, thay dầu ăn bằng dầu olive, uống nhiều
nước, ăn nhiều rau xanh, trái cây, thịt nạc và cá để bổ sung vitamin và
protein. Thịt cá trứng sữa mình ăn rất đầy đủ nhưng không ăn quá no
trong mỗi bữa. Mình đặc biệt chưa bao giờ nhịn ăn để giảm cân vì nghĩ
rằng không nên khắt khe với bản thân, những thứ mình mong muốn sẽ luôn
đến trong sự thoải mái”, cô gái có gương mặt đẹp như Hoa hậu chia sẻ.
Một trong những niềm tự hào của Ngân đó là vòng eo săn
chắc, thon gọn 59 cm. Nói về điều này, Ngân cho biết nếu những bạn gái
muốn cải thiện vòng 2 thì có thể kết hợp những bài tập Yoga thích hợp
cho bụng cũng như siêng năng tập luyện chăm chỉ và luôn giữ động lực cho
bản thân thì chắc chắn sẽ có vòng 2 phẳng đẹp như mong muốn. Một bí
quyết nho nhỏ nữa của Ngân là chăm ăn sữa chua mỗi ngày vì theo cô loại
thực phẩm này cũng giúp cho vòng 2 thon đẹp.
Với
số đo ba vòng 88-59-90, chiều cao và cân nặng chuẩn người đẹp, Ngân hài
lòng cho hay bản thân cảm thấy ổn với cơ thể hiện tại. Tuy nhiên, trong
tương lai cô nàng vẫn luôn muốn chăm sóc và cải thiện bản thân theo
cách tốt và khoa học hơn nữa để ngoại hình luôn rạng rỡ, xinh đẹp và
khỏe mạnh.






Một số động tác Yoga khó do Ngân thực hiện.


Thân hình gợi cảm của Ngân




Yoga mang đến cho Ngân vẻ đẹp khỏe khoắn và tươi trẻ
Theo Trí thức trẻ
-
Làm đẹp01/02/2025Đây là 5 kiểu tóc đơn giản mà điệu đà, rất thích hợp để diện cùng váy, giúp bạn tự tin tỏa sáng.
-
Làm đẹp28/01/2025Kristin Davis - sao phim "Sex and the City" đã 60 tuổi nhưng vẻ ngoài của cô vẫn trẻ trung vì có 2 "bảo bối" này.
-
Làm đẹp21/01/2025Làm nail lấy cảm hứng từ "con rắn" đang là trend của nhiều bạn trẻ hiện nay. Tùy từng kiểu móng, chất liệu móng mà giá làm móng khác nhau, dao động từ 100.000-500.000 đồng/bộ.
-
Làm đẹp21/01/2025MC/Á hậu Thụy Vân ở những ngày cuối năm tất bật với công việc nhưng cô vẫn không quên chú ý đến việc giữ gìn nhan sắc.
-
Làm đẹp12/01/2025Để có diện mạo đẹp xinh trong những ngày đầu năm, bạn có thể tham khảo ngay 6 kiểu tóc đơn giản dưới đây.
-
Làm đẹp28/12/2024Minh Tuyết khi tham gia "Chị đẹp đạp gió" đã có những bước tiến mới về độ nổi tiếng lẫn sắc vóc. Được biết, cô đã giảm 8kg để vóc dáng đẹp hơn.
-
Làm đẹp22/12/2024Song Ji Hyo - mỹ nhân phim 'Sex is Zero' ở tuổi U50 vẫn khiến khán giả sốc vì làn da không tuổi của mình. Để có được làn da đẹp, nữ diễn viên thực hiện 2 bước đơn giản mỗi ngày.
-
Làm đẹp15/12/2024Jin Jae Young - sao phim "Sex is Zero" (Tình dục là chuyện nhỏ - tiếng Việt dịch) ở tuổi U50 có cuộc sống giàu sang cùng vẻ ngoài cực kỳ trẻ đẹp.
-
Làm đẹp12/12/2024Mùa đông là thời điểm mà làn da, đặc biệt là da tay, dễ gặp phải tình trạng khô ráp, nứt nẻ. Tuy nhiên, với những biện pháp chăm sóc da hợp lý và đều đặn, bạn hoàn toàn có thể duy trì làn da tay mềm mại và khỏe mạnh trong suốt mùa đông.
-
Làm đẹp08/12/2024Để duy trì làn da khỏe mạnh và mịn màng trong mùa đông, bạn cần chú ý những cách chăm sóc dưới đây.
-
Làm đẹp08/12/2024Ngoài điều trị chuyên sâu theo tư vấn của bác sĩ, bạn có thể áp dụng một số biện pháp đơn giản để trị nám, tàn nhang, đồi mồi một cách an toàn và hiệu quả ngay tại nhà. Đặc biệt, những nguyên liệu có thể cải thiện sắc tố da này hầu như đều có sẵn trong căn bếp gia đình.
-
Làm đẹp01/12/20244 kiểu tóc ngắn sau đây sẽ giúp vẻ ngoài của nàng công sở thêm trẻ trung, tươi mới.
-
Làm đẹp26/11/2024Nám da là tình trạng xuất hiện những vết, đám da biến đổi sắc tố màu nâu xám trên mặt, có xu hướng ngày càng đậm màu nếu không có biện pháp phòng ngừa.
-
Làm đẹp26/11/2024Ở tuổi U60, Tiêu Tường vẫn giữ được sắc vóc đáng ngưỡng mộ nhờ tập yoga. Nữ diễn viên "Tiểu Lý Phi Đao" được khen trẻ như các cô gái đôi mươi.