- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Bị từ chối "Chị không mặc vừa tất cả các mẫu bên em", mẹ 9x nặng 70kg quyết giảm cân thành công
Bà mẹ trẻ ở Bến Tre cuối cùng đã tìm ra được công thức để lấy lại vóc dáng thành công.
Trên trang Facebook cá nhân, bà mẹ trẻ Trương Minh Châu (sinh năm 1995, quê Bến Tre) thường xuyên khoe những hình ảnh vóc dáng nuột nà của mình khiến nhiều chị em, đặc biệt là các mẹ bỉm sữa phải ghen tỵ. Hầu hết các bức ảnh của chị đều nhận được những lời khen của bạn bè về thân hình chuẩn dù đã là bà mẹ một con.
Bà mẹ 1 con Trương Minh Châu khoe dáng quyến rũ.
Minh Châu sở hữu vóc dáng nhiều người mơ ước.
Hiện tại, con gái Minh Châu - bé Phạm Trương Gia Hân được 17 tháng tuổi cũng là lúc cân nặng của chị đã cơ bản trở về như thời con gái.
Bà mẹ trẻ hào hứng kể: “Trước đây, cân nặng của Châu là 55kg, khi lên bàn sinh là 70kg, sau khi sinh còn 65kg. Cân nặng thời điểm này của mình là 57kg. Đặc biệt, vòng eo của mình nhỏ gọn gần như thời con gái, mình đã có thể vô tư mặc trang phục body xuống phố”.
Thế nhưng ít ai biết, để sở hữu thân hình nhiều người mơ ước, Minh Châu đã trải qua một hành trình vô cùng gian nan với nhiều biện pháp khác nhau để cải thiện vóc dáng.
Hành trình giảm cân sau sinh gian nan với vòng eo 78cm
Nhớ lại thời điểm sau sinh cách đây chỉ hơn 1 năm, chị Châu vô cùng mặc cảm, tự ti về bản thân. Bà mẹ trẻ tâm sự: “Mình không dám đứng trước gương quá 5 phút, trang phục cũng thay đổi 360 độ so với phong cách thời con gái để chọn những bộ quần áo rộng thùng thình nhằm mục đích che khuyết điểm cơ thể”.
Bức ảnh duy nhất bà mẹ bỉm sữa này chụp sau khi sinh con
Thời điểm này, Minh Châu cũng không dám chụp ảnh, dù trước đó chị là một mẫu ảnh khá có tiếng ở Sài Gòn.
Sau khá nhiều rắc rối mà thân hình nặng nề sau sinh gây ra, bà mẹ trẻ quyết định giảm cân bằng phương pháp tập thể dục và nhịn ăn. Chị Châu thành thật cho biết, bản thân mình đã thất bại bởi ở lần đầu tiên này bởi thiếu sự quyết tâm và bỏ cuộc vì nhiều “cám dỗ”.
"Sáng mở mắt ra là nghĩ tới đồ ăn đầu tiên, tối nào cũng ăn no rồi mới ngủ nên với bản thân mình thay đổi rất khó khăn. Mình đến phòng tập gym được gần 10 ngày thì nghỉ vì lười, mặt khác việc chăm con nhỏ cũng tiêu tốn gần hết thời gian trong ngày. Vậy là mình bỏ cuộc".
Thế nhưng có một dấu mốc khiến quyết tâm giảm cân của chị lên đến đỉnh cao. Chị Minh Châu kể lại: "Một lần mình thích một chiếc váy được rao bán trên Facebook nên đã nhắn tin hỏi shop với vòng eo 78 có mặc vừa không. Shop trả lời nhẹ nhàng rằng mình không mặc vừa tất cả các mẫu bên đó".
Tình huống dở khóc, dở cười của bà mẹ trẻ này trải qua khiến chị thức tỉnh rồi giật mình nhận ra đã đến lúc mình cần giảm cân.
Bé Gia Hân Hiện tại đã được 17 tháng tuổi.
Gia đình nhỏ của chị Minh Châu.
Trải qua 1 lần giảm cân thất bại, trở lại với “công cuộc” gian nan này, Minh Châu chọn cách thức uống thuốc giảm cân. Sau khoảng gần 1 tháng, cân nặng đã giảm nhưng cơ thể mệt mỏi, chị dừng thuốc và cân nặng lại trở lại”.
Công thức lấy lại vóc dáng khoa học: Tập luyện và cắt giảm tinh bột
Lần thứ 3, Minh Châu tìm đến phương pháp giảm cân khoa học hơn. Bà mẹ xinh đẹp cắt toàn bộ tinh bột trong thực đơn, chỉ ăn rau và thịt nạc. Chị Châu chia sẻ: “Kinh nghiệm của mình ở thời điểm này là không được nóng vội, mình ăn đủ các bữa, không nhịn đói nên cơ thể không bị mệt. Tuy nhiên, mình tuân thủ gần như tuyệt đối việc cắt giảm tinh bột và đồ ăn nhiều dầu mỡ. Nếu hôm nào lười đến phòng tập thì mình sẽ tự tập ở nhà”.
Hình ảnh vóc dáng chuẩn của Minh Châu thời điểm hiện tại.
“Mỗi khi muốn ăn gì đó “hoành tráng”, mình lại đặt câu hỏi chồng mình ra đường có ngắm các cô gái đẹp không? Chồng mình có thật sự không chê mình mập không? Vậy đó là hết muốn ăn…”, bà mẹ trẻ tiết lộ bí quyết giảm cân có 1-0-2 của mình.
Tác dụng của sự kiên trì cùng phương pháp giảm cân khoa học không thần tốc nhưng nó giúp Minh Châu xuống cân từ từ và cơ thể vẫn khỏe mạnh, không bị mệt mỏi như lần trước. Thấy vậy, chị quyết tâm áp dụng triệt để cách ăn uống lành mạnh và kết hợp với việc tập luyện.
Những ngày rảnh rỗi, Minh Châu đến phòng tập gym, ngoài ra chị thường xuyên tập các động tác squat đều đặn mỗi ngày ở nhà để có mông và đùi săn chắc. Chị tham khảo các video hướng dẫn tập squats trên mạng và tập theo, thường là các động tác đơn giản không cần dụng cụ như bài tập squat cơ bản (đứng thẳng, hai chân dang rộng rồi từ từ hạ thấp phần dưới cơ thể từ hông xuống bằng cách đẩy hông ra sau và hạ đầu gối xuống), bài tập squat đá chân sau, bài tập squat bật nhảy, bài tập squat khụy gối...
Minh Châu khoe, thời điểm 1 năm sau sinh, chị đã trở lại cân nặng 57kg với số đo 3 vòng là 95-63-90. Hiện tại, bà mẹ trẻ đã thoải mái diện trang phục bó sát, chụp hình và tự tin đứng trước mọi người. Để duy trì vóc dáng, bà mẹ một con vẫn duy trì chế độ ăn không tinh bột và tập yoga mỗi tối.
Theo Helino
-
Làm đẹp5 giờ trướcBạn có thể dễ dàng dùng dầu cà phê để dưỡng da và tóc.
-
Làm đẹp6 ngày trướcTóc đuôi bằng còn giúp tăng độ dày dặn, khỏe khoắn cho mái tóc.
-
Làm đẹp22/03/2024Công thức này giúp làm hồng da tuyệt vời.
-
Làm đẹp21/03/2024Tẩy tế bào chết bằng đường là loại tẩy tế bào chết đơn giản nhất và bạn cũng có thể tùy chỉnh theo cách mình muốn.
-
Làm đẹp20/03/2024Chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc ngang vai sau đây để có thêm ý tưởng làm mới diện mạo.
-
Làm đẹp19/03/2024Trung bình, mỗi ngày tóc rụng khoảng từ 50 tới 100 sợi nhưng nếu bạn cảm thấy nó rụng nhiều hơn bình thường thì nên lưu ý 8 nguyên nhân dưới đây
-
Làm đẹp17/03/2024Các nàng hãy tham khảo 4 kiểu tóc đang phủ sóng phim Hàn để có lựa chọn làm mới diện mạo.
-
Làm đẹp17/03/2024Mặt nạ retinol là một sản phẩm đa năng có thể kết hợp cả dưỡng ẩm và ngừa lão hóa.
-
Làm đẹp12/03/2024Chống lão hóa càng sớm càng tốt bằng các thói quen lành mạnh giúp duy trì độ đàn hồi cho da, ngăn ngừa nếp nhăn hình thành sớm.
-
Làm đẹp12/03/2024Kiểu tóc ngang vai yêu thích của sao Việt sẽ là gợi ý đáng tham khảo cho chị em trong mùa xuân và hè năm nay.
-
Làm đẹp11/03/2024Dưới đây là 5 lưu ý giúp bạn dưỡng da tiết kiệm nhưng vẫn hiệu quả.
-
Làm đẹp11/03/2024Dưới đây là 5 cách bổ sung collagen giúp da đẹp từ ngoài vào trong mà bạn có thể tham khảo ngay.
-
Làm đẹp08/03/2024Một vài lỗi trang điểm phổ biến mà rất nhiều phụ nữ mắc phải có thể khiến khuôn mặt bạn trông già đi và kém xinh. Những lỗi trang điểm gây lão hóa này có thể làm nổi bật các nếp nhăn và khiến bạn trông già hơn ngay lập tức.
-
Làm đẹp07/03/2024Xu hướng vàng đang "phủ sóng" sang cả lĩnh vực chăm sóc da.