- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Chẳng tốn công sức mà cân nặng vẫn giảm ầm ầm chỉ cần 5 mẹo dễ ợt sau đây
Chẳng tốn tí công sức nào, hay ăn kiêng khổ sở bạn vẫn có thể giàm 3-4kg một tuần nếu áp dụng những cách dưới đây.
Chẳng tốn tí công sức nào, hay ăn kiêng khổ sở bạn vẫn có thể giàm 3-4kg một tuần nếu áp dụng những cách dưới đây.
1. Ngửi mùi chuối khi đói
Nghe có vẻ lại nhưng theo nghiên cứu của các nhà khoa học, hương thơm có ảnh hưởng trực tiếp đến trung tâm cảm giác no trong não, là khu vực báo cho cơ thể của bạn khi nào bạn đã no và nên ngừng ăn. Mùi hương của chuối có thể “đánh lừa” não bộ rằng bạn đã ăn rất no. Tất nhiên, bạn chỉ nên ngửi chứ không nên ăn chuối khi đói.

2. Huýt sáo giảm cân
Huýt sáo là một cách giúp bạn giảm cân hiệu quả. Hãy hít vào bằng mũi và thở ra qua miệng của bạn từ từ và đều đặn. Ngậm miệng lại khi bạn hít vào bằng mũi. Khi bạn thở ra, hãy mím môi của bạn như khi huýt sáo. Điều này làm tăng nhẹ kháng lực lên luồng khí thở ra.

Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn hãy giữ cho thời gian thở ra gấp hai lần thời gian hít vào, khiến phổi bạn tống hết không khí cũ, tạo nhiều chỗ trống trong phổi cho không khí mới, giúp cung cấp nhiều oxy hơn cho cơ thể, tăng cường hoạt động trao đổi chất.
Mỗi ngày, bạn hãy dành ra chút ít thời gian để huýt sáo, vừa giúp thư giãn lại có thể giảm cân.
3. Cười nhiều có công dụng giảm cân
Nụ cười là món trang sức quý báu nhất của người con gái, cũng là vẻ đẹp rạng rỡ nhất của phái đẹp chúng ta. Nụ cười của bạn không đơn thuần chỉ làm tinh thần vui vẻ, sáng khoải mà còn giúp bạn đốt cháy lượng calo đáng kể.

Nếu cười 10-15 phút/ngày, cơ thể sẽ giảm được từ 10-40 calorie, nếu liên tục tươi cười trong 1 năm có thể giảm được tận 2 kg. Hãy tích cực cười thật nhiều các bạn nhé!
4. Thói quen ăn trước gương
Bạn có bao giờ ngồi trước gương và ăn? Đây là một hình thức giảm cân hiệu quả lắm đấy nhé. Liếc nhìn vào trong gương cho mọi người biết còn nhiều thứ hơn cả dáng vẻ cơ thể họ, bởi thế kiểm soát lượng đồ ăn nạp vào tốt hơn. Những người thường xuyên ăn trước gương giảm 1/3 lượng thức ăn so với những người khác.

5. Sử dụng thắt lưng
Chắc các bạn đang thắc mắc chiếc thắt lưng thì có liên quan gì với việc giảm cân? Vốn chiếc thắt lưng không làm cho cân nặng của bạn giảm đi, nhưng chúng tác động đến tâm lý của bạn rất tốt. Việc sử dụng thắt lưng sẽ giúp họ kiểm soát được vòng bụng của mình, chẳng hạn bạn cài thắt lưng khi đói, khi ăn nhiều sẽ thấy ngay cảm giác bị kích bụng. Vì thế có thể dễ dàng kiểm soát lượng thức ăn được nạp vào cơ thể, từ đó hạn chế tình trạng ăn quá nhiều.

-
-
Làm đẹp1 ngày trướcSau đây là 5 vấn đề về da mùa đông phổ biến nhất mà bạn cần chú ý. Hãy thử các biện pháp khắc phục tại nhà để giải quyết tình trạng này.
-
Làm đẹp1 ngày trướcChỉ với vài thay đổi nhỏ, bạn sẽ có được mái tóc dày dặn và ít gãy rụng.
-
Làm đẹp2 ngày trướcĐể làn da mịn màng và khỏe khoắn hơn, bạn nên áp dụng 5 bí kíp sau đây.
-
Làm đẹp3 ngày trướcDưới đây là 8 công thức tự làm mặt nạ tại nhà mà cô gái nào cũng nên biết.
-
Làm đẹp3 ngày trướcNếu mãi mắc những sai lầm này thì làn da của bạn sẽ xuống cấp nhanh chóng trong năm mới.
-
Làm đẹp5 ngày trướcHọc theo những phương pháp làm đẹp trên các trang mạng xã hội có thể sẽ không mang lại hiệu quả như bạn mong muốn.
-
Làm đẹp6 ngày trướcVào dịp Tết, bạn nên biến tấu đa dạng với mái tóc xoăn, để diện mạo luôn tươi mới.
-
Làm đẹp21/01/2023Tết nhất bận bịu đến mấy thì hội con gái cũng không thể bỏ qua câu chuyện làm nail được.
-
Làm đẹp21/01/2023Nếu chưa kịp ra tiệm làm tóc cuối năm, bạn vẫn có thể làm tóc nhanh gọn đẹp xinh với 4 chiêu sau.
-
Làm đẹp19/01/2023Sau khi làm tóc, các nàng nên ghi nhớ những tips sau để giữ tóc luôn vào nếp, bền màu.
-
Làm đẹp19/01/2023"Tình cũ Hyun Bin” Kang Sora đã làm những gì để giảm được số cân nặng khủng và sở hữu vóc dáng hoàn hảo như hiện tại?
-
Làm đẹp19/01/2023Với 5 cách buộc tóc này, bạn sẽ không lo diện mạo trở nên nhàm chán trong Tết.
-
Làm đẹp18/01/2023Sửa 6 lỗi sau đây, bạn sẽ có mái tóc dày mượt và ít gãy rụng hơn.