Chỉ cần nắm chắc 4 điều này, mỡ bụng dưới sẽ không còn làm khó bạn được nữa
Mỡ bụng dưới luôn là phần mỡ cứng đầu và khó giảm nhất. Nhưng chúng sẽ không còn là nỗi lo nếu bạn chăm chỉ thực hiện 4 phương pháp sau đây.
Mỡ bụng dưới luôn là phần mỡ cứng đầu và khó giảm nhất. Nhưng chúng sẽ không còn là nỗi lo nếu bạn chăm chỉ thực hiện 4 phương pháp sau đây.
Đa số các chị em phụ nữ đều ước ao có thể sở hữu một cơ thể khỏe mạnh, săn chắc với số đo 3 vòng đúng chuẩn đặc biệt là vòng eo thon nhỏ đầy gợi cảm.
Tuy nhiên, do công việc phải ngồi nhiều hay chế độ ăn uống, sinh hoạt không điều độ khiến vùng bụng rất dễ tích mỡ gây cản trở nhiều cho bạn gái trong việc lựa chọn trang phục phù hợp.
Hãy tham khảo 4 cách dưới đây, để có thể đánh tan mỡ bụng dưới, lấy lại vóc dáng như ý muốn:
1. Chế độ ăn kiêng hợp lý
Chị em phụ nữ thường chọn cách nhịn ăn để giảm cân nhanh chóng. Nhưng nhịn đói chưa bao giờ là cách giảm béo hiệu quả. Nó có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và còn có thể gây tác dụng ngược và dẫn đến tăng cân.
Thay vào đó, hãy xây dựng một chế độ ăn kiêng hợp lý, nó không những giúp bạn giảm cân mà còn cung cấp đủ chất cho cơ thể.
Cố gắng “bóp mồm bóp miệng” cho đến khi bạn quen với thực đơn ăn kiêng của mình
Khi xây dựng nên thực đơn ăn kiêng cho riêng mình, bạn nên cố gắng tránh xa các chất tinh bột, đồ ngọt như bánh, kẹo
2. Thử thách 30 ngày tập luyện
Không cần vất vả mất thời gian đến phòng tập, bạn có thể thực hiện ngay những bài tập giảm mỡ bụng ngay tại nhà. Rất đơn giản, bạn chỉ cần tìm kiếm trên Internet là đã có ngay chương trình các bài tập theo ý muốn.
Hãy chọn một chương trình bài tập phù hợp với thời gian cũng như khả năng thể lực của mình. Sau đó kiên trì theo đuổi chúng, qua vài ngày tập, dù thấy nản và đau đớn cũng đừng bỏ cuộc. Chỉ sau 1 tháng thôi, bạn chắc chắn có được kết quả như ý và sẽ cảm ơn quyết tâm của ngày hôm nay.
3. Giảm khẩu phần ăn nhiều protein trước khi đi ngủ
Vào buổi tối muộn, cơ thể bạn sẽ hấp thụ các chất protein một cách mạnh mẽ. Vì vậy, hãy ăn tối trước 8h và ít nhất là 4-5 tiếng trước khi đi ngủ.
4. Tăng khẩu phần hoa quả
Hoa quả là món bổ dưỡng không bao giờ thừa, vốn có rất ít calo, chất béo nhưng rất giàu vitamin, chất khoáng, chất xơ. Vì vậy để đảm bảo một chế độ ăn khỏe mạnh và cân đối, không thể thiếu hoa quả và rau xanh.
Chú ý bạn cũng không nên ăn quá nhiều hoa quả và hãy loại bỏ những loại quả có hàm lượng đường cao ra khỏi thực đơn nhé.
Theo Khám phá
Bình luận(0)- Mới nhất
- Nổi bật
-
Bác sĩ mách chị em 5 mẹo rửa mặt giúp làm sạch không sót dù chỉ một milimet, da sẽ đẹp lên từng ngàyLàm đẹp3 ngày trướcChỉ một vài thay đổi nhỏ trong việc rửa mặt, da bạn đã đẹp lên một cách ngoạn mục. - Làm đẹp3 ngày trướcCác nàng nên học hỏi Cố Giai chiêu “hack” tóc ấn tượng này.
- Làm đẹp3 ngày trướcVới giá chỉ từ 20 – 40k, 6 loại mặt nạ giấy này sẽ cải thiện làn da mụn sưng viêm.
- Làm đẹp4 ngày trướcMC Mai Ngọc thường xuyên thay đổi kiểu tóc để tóc được hình ảnh mới mẻ.
- Làm đẹp4 ngày trướcMặt nạ dưỡng ẩm giúp cung cấp dưỡng chất thiết yếu để da luôn mịn màng căng bóng và trắng sáng hồng hào. Dưới đây là tổng hợp top 10 loại mặt nạ dưỡng ẩm từ tự nhiên an toàn hiệu quả nhất hiện nay.
- Làm đẹp5 ngày trướcMủ trôm, bí đao, rau mầm chính là 3 món ăn giảm cân, đẹp dáng mà Ngọc Trinh vô cùng yêu thích.
- Làm đẹp5 ngày trướcNối mi là một phương thức làm đẹp thông thường nhưng gặp phải những trường hợp nối mi thảm họa này, chị em sẽ “sáng mắt ra”.
- Làm đẹp6 ngày trướcĐây chính là 5 loại serum mà những nàng có làn da dầu, da mụn không thể bỏ qua.
- Làm đẹp30/07/2020Không hề can thiệp thẩm mỹ hay uống thuốc giảm cân, Lan Khuê sau sinh còn nóng bỏng và sexy hơn thời son rỗi nhờ một vài bí kíp lấy lại vóc dáng khá thú vị.
Liên kết hữu ích
Tin mới
