- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Đánh bay mỡ thừa chỉ bằng cách ăn chuối luộc giảm cân
Ăn chuối luộc giảm cân là một trong những phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả, tiết kiệm.
Hiện nay, do nhiều nguyên nhân, nhất là vấn đề ăn uống mà có rất nhiều người gặp vấn đề với cân nặng (quá béo hoặc quá gầy). Đối với những người thừa cân, việc giảm cân, kiểm soát cân nặng hẳn sẽ gây ra rất nhiều áp lực.
Có nhiều người bị “hoảng loạn” trước rất nhiều phương pháp mà phương pháp nào cũng được quảng cáo là hiệu quả.
Mặc dù mỗi phương pháp có một lợi thế khác nhau song vẫn phải nhấn mạnh rằng, chế độ dinh dưỡng khi giảm cân đóng một vai trò quan trọng. Nếu bạn cũng đang loay hoay với việc giảm cân bằng cách nào thì hãy tham khảo bài viết về chuối luộc giảm cân ngay sau đây!
Tại sao ăn chuối luộc giảm cân?
Bản thân quả chuối chưa luộc đã được chứng minh rằng có khả năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả, ăn chuối giảm cân rất được người Nhật ưa chuộng. Vậy chuối luộc giảm cân theo cơ chế như thế nào, có hiệu quả không?
Chuối luộc có thể là chuối xanh mang đi luộc hoặc chuối sau khi chín mới luộc. Sở dĩ chuối luộc giảm cân hiệu quả là vì:
- Trong chuối có hàm lượng chất xơ dồi dào có khả năng thúc đẩy nhanh, hiệu quả quá trình tiêu hóa. Các tế bào mỡ, chất béo, tạp chất cũng được làm sạch và loại bỏ khi quá trình tiêu hóa đưa chất thải ra ngoài.
- Ăn chuối khiến bạn có cảm giác no và không thèm ăn vặt, qua đó gián tiếp giảm lượng thức ăn bạn nạp vào cơ thể mỗi ngày
- Lượng calo trong mỗi quả chuối không nhiều, chỉ trên dưới 100 calo nên bạn không lo bị thừa năng lượng khi ăn chuối mỗi ngày.
- Ngoài ra, trong chuối có một thành phần có khả năng kháng tinh bột tốt, đặc biệt là chuối xanh luộc. Khi ăn chuối xanh luộc, tinh bột từ thức ăn mà chúng ta nạp vào sẽ lên men thành chất khác, đồng nghĩa với việc cơ thể bạn được đốt cháy và loại bỏ đến 30% chất béo
- Trong chuối có chất norepinephrine có tác dụng phân giải cấu tạo của chất béo, ngăn chặn nguy cơ tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.
Ngoài việc ăn chuối luộc giảm cân thì hàm lượng dưỡng chất khác trong chuối cũng rất tốt cho sức khỏe, giúp tăng cường khả năng trao đổi chất và chuyển hóa năng lượng.
Những lưu ý khi ăn chuối luộc giảm cân
Mặc dù ăn chuối luộc giảm cân là lựa chọn thông minh của nhiều người để vừa có thể giảm cân, vừa an toàn, tiết kiệm lại dễ chế biến, hương vị thơm ngon thì cách giảm cân này cũng có những lưu ý nhất định sau đây:
Không nên ăn chuối luộc quá 5 ngày liên tiếp để tránh bị “ngán”. Nên ăn cách ngày nếu muốn ăn chuối cả ngày hoặc mỗi ngày chỉ ăn 1 quả
Không thay thế hoàn toàn các bữa ăn chính bằng chuối luộc mà chỉ nên ăn trước các bữa ăn.
Chuối xanh giảm cân không hữu ích cho những người bị bệnh liên quan đến đường tiêu hóa, nhất là những người bị bệnh dạ dày.
Chuối có tính hàn, do đó không nên bảo quản trong tủ lạnh. Tốt nhất nên mua ít một, sử dụng trong ngày.
Kết hợp việc ăn chuối luộc giảm cân với chế độ dinh dưỡng, vận động, nghỉ ngơi điều độ, khoa học để giảm cân hiệu quả nhất.
Hướng dẫn thực hiện chuối luộc giảm cân
Bạn có thể dùng chuối chín hay chuối xanh đều được, lưu ý chọn những quả chuối căng vỏ, còn tươi nguyên, không vỡ nứt, không xước rập. Bạn có thể dễ dàng tìm mua chuối tại các chợ, siêu thị với giá thành không có gì là đắt đỏ.
Chuẩn bị nước muối pha loãng và nồi có kích thước vừa phải để tiến hành luộc chuối
Các bước tiến hành luộc chuối như sau:
- Chuối rửa sạch, cắt bỏ 2 đầu
- Ngâm chuối vào nước muối pha loãng trong 10 phút để chuối ra bớt nhựa và các chất bụi bản
- Xếp chuối vào nồi, đổ vút nước rồi luộc đến khi nào vỏ chuối nứt ra, lấy đũa xiên qua được là chuối đã chín
- Vớt chuối ra rổ, để nguội, ráo nước là có thể thưởng thức
- Đối với chuối xanh luộc giảm cân, bạn có thể chấm với muối vừng, muối lạc hoặc gia vị mà bạn thích để dễ ăn hơn.
Trên đây là những tổng hợp về chuối luộc giảm cân. Chị em hãy thử phương pháp giảm cân tại nhà này và cảm nhận sự thay đổi nhé!
Theo Emdep
-
Làm đẹp19 giờ trướcChị em nên tham khảo 5 kiểu tóc nhuộm nâu sau đây để làm mới diện mạo trong mùa hè.
-
Làm đẹp2 ngày trướcĐể duy trì làn da căng mịn, bóng mượt mà không bết dính, dưới đây là 5 lưu ý quan trọng để cấp ẩm cho da trong mùa hè.
-
Làm đẹp6 ngày trướcDưới đây là một số hoạt động tưởng không liên quan mà lại có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn nên lưu tâm.
-
Làm đẹp6 ngày trướcSau khi đi biển, nhiều người sẽ phải đối diện với tình trạng da bị cháy nắng, những cách dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại làn da mịn màng, tươi trẻ.
-
Làm đẹp27/04/2024Trước khi bôi kem chống nắng, bạn nên thực hiện các bước trong chu trình chăm sóc da dưới đây để đạt hiệu quả tốt nhất.
-
Làm đẹp26/04/2024Ngắm những kiểu tóc của Bảo Anh, chị em sẽ tìm thấy được ý tưởng để làm mới nhan sắc hè này.
-
Làm đẹp26/04/2024Thời gian sử dụng một tuýp kem chống nắng 50g phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau.
-
Làm đẹp25/04/2024Nhiều người được khuyên nên tập nhảy dây để giảm cân nhanh, nhưng không biết hiệu quả thế nào, hãy cùng tham khảo tư vấn từ chuyên gia.
-
Làm đẹp24/04/2024Tập luyện một số bài tập với ghế có thể giúp đốt cháy calo, giảm mỡ, mang lại vòng eo săn chắc cho bạn.
-
Làm đẹp23/04/2024Với việc tuân thủ đúng quy trình khi sử dụng serum, kem chống nắng sẽ giúp bạn có được một làn da khỏe mạnh, mịn màng và sáng bóng.
-
Làm đẹp23/04/2024Để sử dụng kem chống nắng hằng ngày một cách hiệu quả, bạn đừng quên những nguyên tắc dưới đây.
-
Làm đẹp22/04/2024Để có thể sở hữu một làn da trắng sáng khỏe mạnh thì việc thực hiện đầy đủ các bước dưỡng da cơ bản là rất cần thiết.
-
Làm đẹp22/04/20244 kiểu tóc ngắn này sẽ giúp nàng sở hữu gương mặt tròn thăng hạng nhan sắc.