Minh Hằng
Minh Hằng là minh chứng cho việc một nghệ sĩ hoàn toàn có thế điều chỉnh cân nặng theo ý muốn của mình. Từ một cô ca sĩ, Minh Hằng bước vào nghề diễn và sẵn sàng tăng 10kg cho vai diễn trong bộ phim “Gọi giấc mơ về”. Thân hình của Minh Hằng lúc đó vô cùng tròn trịa, mũm mĩm.
Sau khi kết thúc bộ phim, Minh Hằng lên kế hoặc giảm 10kg trong vòng 3 tháng và rất nhanh sau đó, cô đã lấy lại vóc dáng thon gọn của mình. Minh Hằng không đồng tình với phương pháp giảm cân bằng cách nhịn ăn. Cô chủ yếu rèn luyện cơ thể bằng các bài tập thể thao. Những lúc bận rộn, cô tập nhảy trên sân khấu và khi về nhà, Minh Hằng đến lớp tập yoga cùng mẹ.
Đến thời điểm hiện tại, dù đã 30 tuổi nhưng Minh Hằng vẫn duy trì thân hình thon gọn. Thậm chí, nét đẹp của cô còn mặn mà hơn trước.
Văn Mai Hương
Thời điểm Văn Mai Hương trong cuộc thi Vietnam Idol, cô nặng đến 56kg và có một thân hình tròn trịa. Cho đến hiện tại, Văn Mai Hương đã sở hữu một thân hình thon thả hơn sau khi giảm 6kg trong một khoảng thời gian ngắn.
Bí quyết giảm cân của Văn Mai Hương tập trung ở việc uống nhiều nước. Cô lên kế hoạch chặt chẽ cho việc rèn luyện cơ thể bằng cách làm quen với gym để có được thân hình săn chắc, tiếp theo là yoga để lấy lại sự dẻo dai.
Thùy Chi
Thùy Chi vốn được yêu mến bởi giọng hát đẹp nhưng ngoại hình của cô lại không hoàn hảo. Thùy Chi từng trải qua 2 lần giảm cân.
Đầu năm 2012, Thùy Chi xuất hiện với một ngoại hình thon gọn hơn. Bật mí quá trình giảm cân của mình, Thùy Chi cho hay cô đã áp dụng chế độ ăn kiêng khem và thể dục cường độ cao. Phương pháp này thường xuyên khiến cô cảm thấy mệt mỏi.
Tuy thế, vóc dáng của Thùy Chi vẫn chưa hoàn hảo cho đến lần tái xuất gần đây nhất vào năm 2014. Trong lần giảm cân này, Thùy Chi giảm thêm 3kg nữa và thân hình của cô đã trở nên cân đối hơn trước.
Hà Anh Tuấn
Trước khi được mọi người biết đến như một “soái ca” của showbiz Việt, Hà Anh Tuấn từng có cân nặng đến 110kg. Chính vì cân nặng này Hà Anh Tuấn đã có biệt danh là “Tuấn béo”. Và hành trình để có được vóc dáng nam thần như hiện tại của Hà Anh Tuấn cũng là một câu chuyện rất đáng kể.
Không tham gia bất cứ hoạt động luyện tập thể dục nào, Hà Anh Tuấn đơn giản chỉ chạy bộ. Anh bắt đầu chạy từ 1km, sau đó tăng dần 2km, 5km và đến 10km. Chỉ sau hơn 1 tháng, Hà Anh Tuấn đã giảm được hàng chục kí.
Không những chạy bộ, Hà Anh Tuấn còn có một chế độ ăn đặc biệt chỉ với bánh mì đen và salad. Sau khi đạt được số cân nặng mong muốn, Hà Anh Tuấn vẫn tiếp tục rèn luyện cơ thể và ăn uống bình thường trở lại.
Hương Tràm
Từng có một ngoại hình mũm mĩm với vòng 2 không mấy gọn gàng, Hương Tràm đã lột xác thành công chỉ với việc giảm cân. Cô áp dụng phương pháp ăn không tinh bột và không ăn gì sau 7 giờ tối trừ hoa quả cho chế độ giảm cân của mình.
Ngoài chế độ ăn, Hương Tràm cũng tập trung cho việc vận động. Cô kết hợp gym với chạy bộ. Đối với những ngày bận rộn, Hương Tràm sẽ chỉ chạy bộ mà thôi, nhưng mỗi ngày cô vẫn cố gắng duy trì 45 phút vận động.
