- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Món ăn ngày Tết mà nhà nào cũng có: "Buồn mồm" lại ăn cả vốc, tưởng là giảm cân nhưng ăn nhiều lại tăng cân khó kiểm soát
Tưởng là hỗ trợ giảm cân, nhưng thực tế nếu ăn nhiều quá, món ăn vặt vui miệng này lại tích mỡ, cân nặng tăng đáng kể.
Tưởng là hỗ trợ giảm cân, nhưng thực tế nếu ăn nhiều quá, món ăn vặt vui miệng này lại tích mỡ, cân nặng tăng đáng kể.
Với người muốn giữ gìn vóc dáng hay đang trong quá trình giảm cân thì chế độ ăn uống hàng ngày là rất quan trọng. Và trong đó ngoài những lời khuyên uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi thì các loại hạt cũng rất hữu ích để các nàng kiểm soát cân nặng và giữ gìn vóc dáng của mình.
Các loại hạt như: đậu nành, hạt điều, hạt ngũ cốc... đều chứa đựng giá trị dinh dưỡng rất cao trong khi lượng calo lại thấp nên rất tốt cho việc giảm cân giữ dáng. Và nhất là trong ngày Tết, hạt điều chính là món không thể thiếu trong khay mứt Tết mời khách của mỗi nhà.
Hạt điều có giá trị dinh dưỡng cao do có chứa Axit Linolenic Omega-3 Alpha (ALA) và Axit Oleic, cùng với nhiều vitamin và khoáng chất khác rất tốt cho sức khỏe. Hạt điều là nguồn protein dồi dào với 28g chứa 4g protein, chiếm gần 10% lượng protein được khuyến nghị mỗi ngày cho phụ nữ. Ăn một chế độ ăn nhiều protein giúp giảm cân và tăng cảm giác no. Hạt điều là một thay thế tuyệt vời cho chất béo động vật và protein hàng ngày. Bằng cách này, bạn có thể quản lý cân nặng của mình, đồng thời giảm lượng mỡ và cholesterol tích tụ ở tim.
Thế nhưng, dù đã được kiểm nghiệm hạt điều chứa lượng calo thấp nhưng đó là trong một hạt, thực tế thì có ai chỉ ăn 1 hạt. Vui mồm một chút là lại ăn cả nắm hạt điều, ngồi rỗi xem tivi lại nhón cả nắm hạt ăn không ngơi mồm. 28g hạt điều thô chứa 155 calo nên có thể góp phần tăng cân do lượng calo cao. mặc dù có nhiều dinh dưỡng, ăn quá nhiều hạt điều có thể gây tăng cân vì lượng calo nạp vào khá nhiều.
Muốn ăn nhiều hạt điều mà không lo tăng cân thì bạn nên chọn những loại hạt nguyên chất, không tẩm ướp gia vị như mật ong, muối, đường... Càng tẩm nhiều gia vị, ăn vào cơ thể lại càng dễ tích mỡ, tăng cân, tăng cả nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường. Các chất béo trong hạt điều là chất béo lành mạnh, loại chất béo mà cơ thể bạn cần cho hoạt động thích hợp và nó không góp phần tăng cân, trừ khi dùng quá nhiều hay ăn không đúng cách.
Theo Helino
-
Làm đẹp20 giờ trướcLê Phương đã giảm được 30kg sau sinh em bé thứ 2. Hiện tại, nữ diễn viên đã về dáng và diện đồ trẻ đẹp như thời con gái.
-
Làm đẹp21 giờ trướcNước vo gạo là một phương pháp làm đẹp tự nhiên và hiệu quả giúp nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong.
-
Làm đẹp6 ngày trướcChăm sóc da mặt là điều không thể thiếu với mỗi chị em trước khi đi ngủ, nhưng không ít người vẫn chưa biết nên rửa mặt lúc mấy giờ tối là tốt nhất.
-
Làm đẹp13/11/2024Sau khi can thiệp thẩm mỹ, Hoa hậu Thanh Thuỷ ngày càng thăng hạng nhan sắc, xinh đẹp và quyến rũ hơn.
-
Làm đẹp13/11/2024Chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc ngắn sau đây cho mùa lạnh 2024.
-
Làm đẹp12/11/2024Muối có nhiều công dụng trong việc làm sạch và chăm sóc tóc, tuy nhiên, gội đầu bằng muối có thực sự tốt cho tóc hay không?
-
Làm đẹp10/11/2024Ivanka Trump là con gái cưng của ông Donald Trump, ở tuổi 43 cô vẫn trẻ đẹp nhờ bí quyết chăm sóc da khoa học.
-
Làm đẹp09/11/2024Luôn giữ được vẻ sexy cuốn hút dù những tháng cuối thai kỳ, mới đây Thủy Anh - bà xã ca sĩ Đăng Khôi đã biết lộ bí quyết nhờ ăn uống và thời trang.
-
Làm đẹp09/11/2024Kích ứng, nổi mụn, đổ nhờn là các dấu hiệu cho thấy bạn đang dưỡng ẩm quá mức. Cùng tìm hiểu cách điều chỉnh thói quen chăm sóc da, để đạt được làn da mềm mịn, khỏe mạnh và rạng rỡ.
-
Làm đẹp04/11/2024Heidi Klum - sao phim "Sex and the City" ở tuổi U60 nhưng cô vẫn có vóc dáng săn chắc nhờ 8 bí quyết đơn giản và dễ làm.
-
Làm đẹp04/11/2024Trương Vũ Kỳ nổi tiếng với danh xưng "bản sao Song Hye Kyo", ở tuổi 37, cô có vẻ ngoài trẻ đẹp nhờ biết cách chăm sóc da.
-
Làm đẹp04/11/2024Ngoài chế độ dinh dưỡng và chăm sóc tóc, việc biết cách chải tóc sao cho đúng để ngăn ngừa tình trạng tóc bị rụng cũng rất cần thiết.
-
Làm đẹp02/11/2024Trương Hinh Dư đã ở tuổi 37 nhưng cô vẫn sở hữu làn da cực đẹp nhờ những bí quyết chăm sóc dễ làm.
-
Làm đẹp21/10/2024Những món ăn vặt luôn được yêu thích bởi nhiều người, nhưng lại dễ gây tăng cân do chúng góp phần làm định lượng calo trong ngày cao hơn cần thiết. Tuy nhiên, vẫn có những món ăn vặt vừa ngon lại vừa hạn chế tăng cân giới sao nữ Vbiz ưa dùng.