Liên kết hữu ích
Tin mới
- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Huấn luyện viên hướng dẫn bài tập chỉ 1 động tác mà giúp bụng phẳng, eo thon
Thứ hai, 23/12/2019 07:02
Bài tập cực đơn giản mà các nàng có thể tập mỗi tối.
Bài tập cực đơn giản mà các nàng có thể tập mỗi tối.
Với các nàng công sở, việc ngồi bàn máy tính nhiều sẽ dễ khiến cho mỡ bụng tích tụ, gây ra tình trạng béo bụng nhìn khá mất thẩm mỹ khi mặc đồ. Ngoài chế độ ăn hay quan tâm tới lượng calo in và calo out, thì việc vận động cũng giúp cho cơ thể săn chắc hơn.
Tình trạng béo bụng là tình trạng của hầu hết các chị em.
Đây là bài tập được hầu hết các huấn luyện viên đồng tình về hiệu quả của nó. Bài tập này có khá nhiều ưu điểm như: Đơn giản, dễ tập, tác động vào nhiều nhóm cơ và đặc biệt là phần cơ bụng và đùi để đốt mỡ nhanh chóng.
Cách thực hiện như sau:
- Nằm thoải mái trên thảm.
- Chống chân trái vuông góc sau đó vắt chân phải sang sao cho mắt cá chân phải ở trên đầu gối trái.
- Thực hiện nâng hông, khi nâng siết chặt cơ mông và cơ bụng.
- Mỗi lên làm 15 lần và chia làm 5 hiệp.
Nếu chưa hình dùng ra được thì hãy cùng xem ảnh động sau:
Theo Helino
Xem link gốcẨn link gốc http://helino.ttvn.vn/dep/huan-luyen-vien-huong-dan-bai-tap-chi-1-dong-tac-ma-giup-bung-phang-eo-thon-2220192212213044749.htm
Gửi bình luận
-
Làm đẹp4 giờ trướcHóa ra, makeup sương sương mà vẫn trẻ và sang như Jennie lại đơn giản đến vậy. - Làm đẹp19 giờ trước5 kiểu tóc dưới đây đều nữ tính, trendy và siêu xịn mịn.
- Làm đẹp1 ngày trướcViệc bôi kem chống nắng sẽ trở nên vô ích nếu bạn cứ mãi mắc những lỗi cơ bản dưới đây.
- Làm đẹp1 ngày trướcChị em mau nhận diện 5 lọ kem chống nắng tệ hại này để không "vớ" nhầm.