- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Muốn giảm cân thần tốc, chị em hãy học theo cách của 'nữ hoàng phim 18+' Thư Kỳ
Thư Kỳ bật mí chế độ ăn kiêng, tập luyện đặc biệt giúp tăng cơ giảm mỡ hiệu quả.
Thư Kỳ bật mí chế độ ăn kiêng, tập luyện đặc biệt giúp tăng cơ giảm mỡ hiệu quả.
Trong nhiều bức ảnh so sánh của giới báo chí Đài Loan, Thư Kỳ luôn được nhận xét là trẻ đẹp, không có nhiều đổi khác so với 10 năm trước đây. Dù đã 42 tuổi nhưng trông cô chỉ như con gái đôi mươi, sở hữu làn da mịn màng không tì vết cùng vòng eo thon thả.
Thư Kỳ sở hữu nhan sắc trẻ trung, dáng vóc đẹp ở tuổi 42.
Tiết lộ với truyền thông, Thư Kỳ cho biết bản thân có 4 phương pháp giảm béo hiệu quả dành cho người lười biếng. Trong một lần đi khám sức khỏe, cô phát hiện bản thân có dấu hiệu thừa cân nên quyết định giảm cân cấp tốc.
Kết quả là giảm thành công 3kg trong 1 tuần.
Thư Kỳ áp dụng nguyên tắc ăn uống, tập luyện như sau:
1. Sử dụng sữa ít chất béo, ngũ cốc
Trong bữa ăn sáng, Thư Kỳ chỉ dùng ngũ cốc, thực phẩm giàu chất xơ và sữa ít chất béo để tốt cho tiêu hóa và duy trì sức khỏe. Thịt và hải sản được người đẹp xếp vào bữa tối. Ngoài ra, cô đặt tiêu chí ăn đủ chất, không ép cân, không nhị đói lên hàng đầu, vì như vậy có hại cho sức khỏe.
Thư Kỳ ăn bữa sáng rất thanh đạm, không gồm thịt, cá.
2. Thực hiện động tác đứng sau khi ăn
Thư Kỳ cho biết: "Tôi đứng nửa giờ sau bữa ăn. Tôi phải tận dụng thời gian này đứng xem video để thời gian trôi qua."
Điều này có thể giúp chân săn chắc, cũng có thể ngăn ngừa sự tích tụ của chất béo vùng bụng.
3. Không ăn trong 5 tiếng trước khi ngủ
Bữa tối của Thư Kỳ vẫn diễn ra như thường lệ nhưng thường cách thời gian đi ngủ khoảng 5 tiếng đồng hồ. Trong thời gian này, cô kiên quyết không nạp thêm vào cơ thể bất kỳ thứ gì. Nếu quá đói, nữ diễn viên sẽ ăn một lượng nhỏ rau luộc hoặc trái cây.
Thư Kỳ chỉ uống nước và ngồi tập yoga bài hít thở đơn giản để xua tan cơn đói.
Mỗi ngày, Thư Kỳ uống ít ít nhất 8 ly nước lớn, tương đương khoảng 2,5 lít nước. Dù sớm hay muộn, cô sẽ uống thêm 1 cốc nước ép cỏ lúa mì hoặc cách 3 tiếng đồng hồ lại ăn một quả táo, dưa đỏ để tăng cảm giác no.
Còn về tập luyện, ngoài tập yoga, gym, thỉnh thoảng, Thư Kỳ sẽ lên núi với diễn viên Mông Gia Tuệ. Đây là người bạn thân của cô. Thư Kỳ khuyên mọi người không cần tập luyện quá sức, chỉ cần duy trì sẽ giảm cân hiệu quả.
Nhờ vậy, Thư Kỳ có được nhan sắc trẻ đẹp, gợi cảm ở tuổi 42.
Thân hình không mỡ thừa của cô nàng khiến vô số người ngưỡng mộ.
Theo Khám phá
-
Làm đẹp7 giờ trướcBạn có thể dễ dàng dùng dầu cà phê để dưỡng da và tóc.
-
Làm đẹp6 ngày trướcTóc đuôi bằng còn giúp tăng độ dày dặn, khỏe khoắn cho mái tóc.
-
Làm đẹp22/03/2024Công thức này giúp làm hồng da tuyệt vời.
-
Làm đẹp21/03/2024Tẩy tế bào chết bằng đường là loại tẩy tế bào chết đơn giản nhất và bạn cũng có thể tùy chỉnh theo cách mình muốn.
-
Làm đẹp20/03/2024Chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc ngang vai sau đây để có thêm ý tưởng làm mới diện mạo.
-
Làm đẹp19/03/2024Trung bình, mỗi ngày tóc rụng khoảng từ 50 tới 100 sợi nhưng nếu bạn cảm thấy nó rụng nhiều hơn bình thường thì nên lưu ý 8 nguyên nhân dưới đây
-
Làm đẹp17/03/2024Các nàng hãy tham khảo 4 kiểu tóc đang phủ sóng phim Hàn để có lựa chọn làm mới diện mạo.
-
Làm đẹp17/03/2024Mặt nạ retinol là một sản phẩm đa năng có thể kết hợp cả dưỡng ẩm và ngừa lão hóa.
-
Làm đẹp12/03/2024Chống lão hóa càng sớm càng tốt bằng các thói quen lành mạnh giúp duy trì độ đàn hồi cho da, ngăn ngừa nếp nhăn hình thành sớm.
-
Làm đẹp12/03/2024Kiểu tóc ngang vai yêu thích của sao Việt sẽ là gợi ý đáng tham khảo cho chị em trong mùa xuân và hè năm nay.
-
Làm đẹp11/03/2024Dưới đây là 5 lưu ý giúp bạn dưỡng da tiết kiệm nhưng vẫn hiệu quả.
-
Làm đẹp11/03/2024Dưới đây là 5 cách bổ sung collagen giúp da đẹp từ ngoài vào trong mà bạn có thể tham khảo ngay.
-
Làm đẹp08/03/2024Một vài lỗi trang điểm phổ biến mà rất nhiều phụ nữ mắc phải có thể khiến khuôn mặt bạn trông già đi và kém xinh. Những lỗi trang điểm gây lão hóa này có thể làm nổi bật các nếp nhăn và khiến bạn trông già hơn ngay lập tức.
-
Làm đẹp07/03/2024Xu hướng vàng đang "phủ sóng" sang cả lĩnh vực chăm sóc da.