- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Thói quen bảo vệ da, ngăn ngừa sạn nám trong ngày hè
Duy trì thói quen chăm sóc da đúng cách để ngăn ngừa sạn nám và bảo vệ làn da của bạn khỏi tác động của ánh nắng mặt trời.
Trong mùa hè, ánh nắng mặt trời cực kỳ mạnh mẽ và có thể gây hại cho làn da, gây ra sạn nám và các vấn đề khác. Dưới đây là một số thói quen bảo vệ da và ngăn ngừa sạn nám trong mùa hè:
Chống nắng
Tia UV từ ánh nắng mặt trời là nguyên nhân chính gây ra nám da, tàn nhang và lão hóa da. Do đó, chống nắng là bước quan trọng nhất trong việc bảo vệ da, đặc biệt là vào mùa hè khi tia UV hoạt động mạnh nhất.
Chống nắng là bước quan trọng nhất trong việc bảo vệ da.
Kem chống nắng có tác dụng tạo ra một lớp màng bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, giúp ngăn ngừa nám da, tàn nhang và các dấu hiệu lão hóa da khác.
Bạn nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên và thoa kem đều đặn trước khi ra ngoài ít nhất 20 phút. Chú ý thoa kem chống nắng lại sau 2 giờ hoặc sau khi đổ mồ hôi nhiều.
Che chắn da
Bên cạnh kem chống nắng, che chắn da cũng là một cách hiệu quả để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Mũ rộng vành, kính râm và khẩu trang có thể giúp che chắn da mặt, cổ và tai khỏi ánh nắng mặt trời.
Che chắn da cũng là một cách hiệu quả.
Bạn nên chọn mũ rộng vành có màu tối để che chắn da tốt hơn, chọn kính râm có khả năng chống tia UV 100%. Ngoài ra bạn nên chọn khẩu trang làm từ chất liệu cotton mềm mại và thoáng khí.
Dưỡng ẩm da
Da cần được cung cấp đủ độ ẩm để khỏe mạnh và chống lại các tác nhân gây hại. Vào mùa hè, da dễ bị mất nước do thời tiết nóng bức, do đó cần được dưỡng ẩm thường xuyên hơn. Kem dưỡng ẩm giúp cung cấp độ ẩm cho da, giúp da mềm mại, mịn màng và đàn hồi.
Kem dưỡng ẩm giúp cung cấp độ ẩm cho da.
Bạn nên chọn kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da của bạn. Nên sử dụng kem dưỡng ẩm sau khi rửa mặt và tắm. Nên thoa kem dưỡng ẩm 2 lần mỗi ngày, vào buổi sáng và buổi tối.
Ăn uống đầy đủ
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ da. Các thực phẩm giàu vitamin C và E có tác dụng chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và các gốc tự do.
Ăn uống đầy đủ bổ sung các vitamin bảo vệ da.
Bạn nên ăn nhiều trái cây họ cam quýt như cam, bưởi, chanh, ... vì những loại trái cây này rất giàu vitamin C. Ngoài ra, bạn cũng cần ăn nhiều rau xanh, các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt chia, ... rất giàu vitamin E.
Uống đủ nước
Nước giúp da luôn đủ độ ẩm và mịn màng. Uống đủ nước mỗi ngày giúp cơ thể đào thải độc tố, giúp da khỏe mạnh từ bên trong. Bạn nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, hạn chế uống nước ngọt có ga và đồ uống có cồn.
Tránh thức khuya và stress
Thức khuya và stress có thể khiến da lão hóa nhanh hơn và dễ bị nám. Khi thức khuya, cơ thể sẽ sản xuất nhiều hormone cortisol, hormone này có thể phá hủy collagen và elastin trong da, dẫn đến da chảy xệ và nếp nhăn.
Stress cũng có thể khiến da tiết ra nhiều dầu nhờn, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và gây ra mụn trứng cá.
Thức khuya và stress có thể khiến da lão hóa nhanh hơn và dễ bị nám.
Vì thế bạn nên ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm, đi ngủ trước 23h00. Tập thể dục thường xuyên để giải tỏa stress. Dành thời gian thư giãn mỗi ngày để giảm stress.
Sử dụng các sản phẩm trị nám
Có nhiều sản phẩm trị nám trên thị trường, tuy nhiên bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu trước khi sử dụng để lựa chọn sản phẩm phù hợp với da của mình. Các sản phẩm trị nám thường chứa các thành phần như hydroquinone, axit kojic, vitamin C, ... có tác dụng ức chế sản sinh melanin, giúp giảm nám da và làm sáng da.
Ngoài ra bạn cũng nên hạn chế sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chứa cồn, hương liệu và chất tạo màu. Trước khi đi ngủ cần tẩy trang kĩ. Tẩy tế bào chết cho da 1-2 lần mỗi tuần. Sử dụng kem dưỡng trắng da phù hợp với loại da của bạn.
Theo VTC News
-
Làm đẹp14 giờ trướcKhi màu sắc của môi bị thâm sẽ khiến gương mặt kém tươi. Nhiều trường hợp môi thâm nhưng đánh son vẫn không che được. Có nhiều cách để trị môi thâm, trong đó việc sử dụng một số trái cây cũng giúp đôi môi hồng nhuận hơn.
-
Làm đẹp2 ngày trướcNgay cả khi để màu tóc đen, phái đẹp vẫn có được vẻ ngoài trẻ trung và ấn tượng nếu chọn kiểu tóc khéo léo.
-
Làm đẹp2 ngày trướcNhiều phụ nữ còn coi thường khâu tẩy trang. Họ chưa biết rằng, tẩy trang là việc đầu tiên và vô cùng cần thiết để duy trì một làn da sáng đẹp.
-
Làm đẹp2 ngày trướcDưới đây là 5 sai lầm cơ bản mà nhiều người mắc phải, gây ra những tác hại không ngờ tới cho vùng da mắt.
-
Làm đẹp3 ngày trướcChị em nên tham khảo 5 kiểu tóc layer sau đây nếu muốn nâng tầm nhan sắc.
-
Làm đẹp4 ngày trướcSẹo rỗ nếu không điều trị đúng cách sẽ khiến da của bạn bị lồi lõm, không mịn màng, sần sùi và khô nhám.
-
Làm đẹp4 ngày trướcTóc mái dài phù hợp với nhiều gương mặt, giúp che khuyết điểm tốt và kết hợp được với nhiều kiểu tóc khác nhau.
-
Làm đẹp4 ngày trướcĐể sống khỏe, sống lâu hãy bắt đầu thực hiện những thói quen lành mạnh càng sớm càng tốt vừa giúp giữ dáng vừa năng động khi về già.
-
Làm đẹp5 ngày trướcDưới đây là 3 loại mặt nạ quan trọng, cần có trong chu trình dưỡng da hàng tuần để da luôn căng mịn.
-
Làm đẹp19/07/2024Một số thức uống quen thuộc hàng ngày lại chứa nhiều thành phần khiến bạn bị lão hóa da sớm và xỉn màu.
-
Làm đẹp19/07/2024Để tóc uốn luôn bồng bềnh, giữ được nếp lâu mà vẫn bóng mượt, chị em cần chăm sóc đúng cách.
-
Làm đẹp17/07/2024Chị em ngoài 30 có thể sử dụng các sản phẩm dưỡng da chứa các thành phần "thần thánh" để cải thiện tình trạng da, tăng cường độ đàn hồi và ngăn ngừa lão hóa sớm.
-
Làm đẹp15/07/2024Minh Hằng ở tuổi 37 có làn da "hack tuổi", bí quyết nào để cô có được làn da đẹp như vậy?
-
Làm đẹp15/07/2024Hãy tập luyện ngay những bài tập giảm mỡ bụng tại nhà để tự tin hơn về sắc vóc.