- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
KETOX là phương pháp gì mà giúp Thanh Hằng giảm 4kg trong 7 ngày, eo xuống 51cm
KETOX (KetoX) thực chất là 1 dạng biến thể của Keto diet.
Mới đây, trên trang cá nhân của mình, siêu mẫu Thanh Hằng đã tiết lộ số đo vòng eo con kiến sau liệu trình KetoX của mình: "Không nghĩ khung xương mình nhỏ vậy. Sau 7 ngày KetoX thì mình xuống 4kg (không hiểu mỡ nơi đâu mà có thể xuống), eo còn 51cm. Lưu lại trước khi bung xõa với cơn thèm ăn các món ngon trên đời".
Thanh Hằng khoe vòng eo 51cm nhờ phương pháp KetoX.
Trước khi thực hiện KetoX, Thanh Hằng cũng áp dụng chế độ ăn khá lành mạnh, nàng siêu mẫu luôn bổ sung vào thực đơn của mình nhiều rau, hoa quả tươi và các loại hạt. Đặc biệt, mỗi tuần người đẹp sẽ nhịn ăn một ngày để thúc đẩy tiêu hóa. Ngoài chế độ ăn uống lành mạnh, mỗi ngày cô đều plank và tập bụng ít nhất 15 phút để "bảo toàn" vóc dáng.
KetoX là gì?
Ketox là sự kết hợp của phương pháp Keto với phương pháp Detox (detoxicfication - loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể). Khi áp dụng Ketox, bạn sẽ ăn kiêng như Keto, và uống kiêng như Detox, có nghĩa là bạn phải cắt giảm tối đa tinh bột, chỉ ăn chủ yếu đạm và chất béo; song song với đó là bạn sẽ uống những loại nước detox thay cho nước lọc để giúp cơ thể được thải độc, những bộ phận bên trong cơ thể (gan, thận, dạ dày…) được nghỉ ngơi sau những ngày làm việc quá tải.
Ưu và nhược điểm của phương pháp này
Ưu điểm:
KetoX là chế độ ăn sẽ tuân thủ theo nguyên tắc không đường ngọt, rất ít tinh bột (chủ yếu từ các loại hạt), giàu protein và chất xơ. Song song với chế độ ăn, người áp dụng KetoX sẽ uống các loại nước detox có thành phần chính là các loại rau lá xanh như kale, rau chân vịt, trái cây ít đường... nhằm đào thải độc tố tích tụ trong gan, thận. Sự kết hợp của Keto và detox nhằm mục đích thanh lọc và buộc cơ thể phải sử dụng, chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng để hoạt động, nhờ đó giảm bớt mỡ tích tụ ở bụng, đùi.
Nhược điểm:
Bất kỳ phương pháp ăn kiêng nào cũng có những ưu, nhược điểm nhất định, khi áp dụng bạn cần cân nhắc kỹ dựa trên thể trạng, thói quen sinh hoạt... Ưu điểm là giảm mỡ nhanh, nhưng KetoX cũng có thể kéo theo tình trạng mệt mỏi, uể oải trong những ngày đầu do cắt giảm tinh bột đột ngột... Thông thường một chu trình Ketox thường chỉ kéo dài trong khoảng 7 ngày, tránh áp dụng trong thời gian dài, gây thiếu hụt dinh dưỡng.
Những ai phù hợp?
Vì cũng có một vài nhược điểm và tính chất của các loại nước uống trong quy trình KetoX mà phương pháp này không được khuyến khích với những người như sau:
- Những người có lịch học tập, làm việc vừa phải, không quá căng thẳng và cần vận dụng nhiều đến đầu óc.
- Những người bị mắc bệnh dạ dày hay các bệnh liên quan đến huyết áp, tim mạch không nên áp dụng phương pháp này.
- Người không thể ăn được nhiều bữa trong ngày.
Và khi áp dụng phương pháp này. Bạn phải có quyết tâm cao để không "vập" vào những món ăn vặt như trà sữa hay các loại bánh kẹo...
Một số lưu ý
Mặc dù đây là phương pháp giảm cân nhanh, giúp detox cơ thể nhưng các bạn cũng nên tùy theo hoàn cảnh, công việc cũng như thói quen sinh hoạt hàng ngày để áp dụng theo. Bởi trước mắt, phương pháp này giúp giảm cân nhanh thật, nhưng nếu sau 7 ngày KetoX mà bạn lại ăn uống không theo chế độ và không có kiểm soát thì cân nặng lại tăng lên vù vù.
Theo Phụ nữ Việt Nam
-
Làm đẹp7 giờ trướcNhiều người được khuyên nên tập nhảy dây để giảm cân nhanh, nhưng không biết hiệu quả thế nào, hãy cùng tham khảo tư vấn từ chuyên gia.
-
Làm đẹp1 ngày trướcTập luyện một số bài tập với ghế có thể giúp đốt cháy calo, giảm mỡ, mang lại vòng eo săn chắc cho bạn.
-
Làm đẹp2 ngày trướcVới việc tuân thủ đúng quy trình khi sử dụng serum, kem chống nắng sẽ giúp bạn có được một làn da khỏe mạnh, mịn màng và sáng bóng.
-
Làm đẹp2 ngày trướcĐể sử dụng kem chống nắng hằng ngày một cách hiệu quả, bạn đừng quên những nguyên tắc dưới đây.
-
Làm đẹp3 ngày trướcĐể có thể sở hữu một làn da trắng sáng khỏe mạnh thì việc thực hiện đầy đủ các bước dưỡng da cơ bản là rất cần thiết.
-
Làm đẹp3 ngày trước4 kiểu tóc ngắn này sẽ giúp nàng sở hữu gương mặt tròn thăng hạng nhan sắc.
-
Làm đẹp5 ngày trướcBan đêm là thời điểm tuyệt vời để làn da được nghỉ ngơi, phục hồi và hấp thu dưỡng chất nếu biết chăm sóc đúng cách.
-
Làm đẹp5 ngày trướcNếu không chú ý, chúng ta có thể mắc phải những sai lầm gây hại cho làn da, làm tăng quá trình lão hóa.
-
Làm đẹp17/04/2024Để có làn da mịn màng trong mùa nắng nóng, bạn cần biết cách chăm sóc da một cách khoa học và hợp lý để tránh gây ra những hậu quả nghiêm trọng.
-
Làm đẹp16/04/2024Muốn có vẻ ngoài sành điệu và trẻ trung, chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc sau đây.
-
Làm đẹp12/04/2024Do các yếu tố tác động của môi trường và lối sống, rất nhiều người trẻ dù chỉ mới hơn 20 tuổi đã xuất hiện những dấu hiệu lão hoá như xuất hiện đồi mồi, nám, nếp nhăn; thậm chí da bị giảm độ săn chắc đàn hồi, chảy xệ.
-
Làm đẹp12/04/2024Mùa hè với thời tiết nóng bức, cường độ tia UV cao nên việc chăm sóc da dầu cũng cần thay đổi để làn da luôn khỏe đẹp, tươi sáng.
-
Làm đẹp10/04/2024Để dùng retinol đạt hiệu quả tối ưu, bạn nên nhớ kỹ những lưu ý sau.
-
Làm đẹp10/04/2024Muốn vẻ ngoài thêm trẻ trung và sang trọng, chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc suôn thẳng sau đây.