Tin mới
- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Cách tăng cường miễn dịch cho trẻ trong mùa lạnh cuối năm
Thứ tư, 11/12/2024 14:01
Thời tiết thay đổi thất thường khiến trẻ dễ ốm vặt, do đó hãy tăng cường miễn dịch cho trẻ bằng những thực phẩm giàu dinh dưỡng thiết yếu.
Sổ mũi, ho, cảm cúm... là những vấn đề sức khỏe thường gặp ở trẻ nhỏ khi thời tiết thay đổi. Để bảo vệ trẻ khỏi những tác động tiêu cực của thời tiết, ngoài việc giữ ấm và vệ sinh sạch sẽ, cha mẹ cần đặc biệt chú ý đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày của trẻ.
Thực phẩm giàu Vitamin C như cam, chanh, dâu tây, kiwi, bông cải xanh, ớt chuông giúp tăng cường miễn dịch cho trẻ em. Ảnh: PHƯƠNG LÊ.
Bổ sung các chất dinh dưỡng tăng cường miễn dịch cho trẻ là chìa khóa giúp chúng khỏe mạnh và chống chọi tốt hơn với những thay đổi của thời tiết.
Dưới đây là 4 chất dinh dưỡng quan trọng giúp tăng cường miễn dịch cho trẻ.
Axit béo Omega-3
Omega-3 có đặc tính chống viêm, giúp giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh tật và nhiễm trùng. Omega-3 cũng rất quan trọng cho sự phát triển trí não và tăng cường chức năng nhận thức ở trẻ.
Thực phẩm giàu Omega- như hạt chia, hạt lanh, quả óc chó, đậu, rau bina, húng quế... Vì vậy, bạn nên thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày để tăng cường miễn dịch cho trẻ.
Vitamin C
Vitamin C cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển toàn diện của trẻ. Vitamin C giúp sửa chữa các mô, bảo vệ tế bào, tăng cường sản xuất collagen, cải thiện sức khỏe làn da và thúc đẩy sản xuất tế bào bạch cầu giúp chống lại nhiễm trùng.
Thực phẩm giàu Vitamin C như cam, chanh, dâu tây, kiwi, bông cải xanh, ớt chuông...
Kẽm
Kẽm rất quan trọng cho sự phát triển và hoạt động của các tế bào miễn dịch ở trẻ em, giúp kiểm soát và chống lại vi khuẩn, vi-rút, đồng thời thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương. Thực phẩm giàu Kẽm như đậu, đậu lăng, ngũ cốc nguyên hạt...
Chất chống oxy hóa
Chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của stress oxy hóa, giảm viêm nhiễm, hỗ trợ sức khỏe tổng thể và tăng cường khả năng chống lại bệnh tật.
Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như rau bina, khoai lang, cà rốt, khoai tây, kiwi, quả việt quất, quả mâm xôi... Do đó, bạn nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày để tăng cường miễn dịch cho trẻ nhất là khi thời tiết thay đổi.
Theo Pháp luật Thành phố Hồ Chí Minh
Xem link gốc
Ẩn link gốc
https://plo.vn/cach-tang-cuong-mien-dich-cho-tre-trong-mua-lanh-cuoi-nam-post824218.html
-
Làm mẹ11 giờ trướcTrong một nghiên cứu của ĐH Harvard, các nhà khoa học đã chỉ ra những sai lầm của phụ huynh có thể huỷ hoại tương lai con nếu không sửa chữa kịp thời. -
Làm mẹ1 ngày trướcCha mẹ của cậu bé đều là những trí thức có học vấn ấn tượng. Cả hai người đều rất tham vọng và không ngừng thúc đẩy sự phát triển của cậu con trai nhỏ.
-
Làm mẹ1 ngày trướcLydia Birk (56 tuổi, người Mỹ) vẫn giữ lại cuốn sách thiếu nhi “The Velveteen Rabbit” đã gắn với tuổi thơ của các con, những người giờ đã trưởng thành ở độ tuổi 20 và 30.
-
Làm mẹ2 ngày trướcThạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Văn Tùng, Khoa Nhi, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, đã đưa ra khuyến cáo cho cha mẹ về một số bệnh phổ biến mà trẻ em dễ mắc phải khi chuyển sang thời tiết lạnh.
-
Làm mẹ2 ngày trướcMỗi lúc thấy tông giọng của vợ chuyển cao khi không giữ được bình tĩnh trong việc dạy con học, anh Huy phải nhẹ nhàng, tìm cách "chuyển hướng" tâm trạng của vợ.
-
Làm mẹ3 ngày trướcLý do người Do Thái có thể nổi bật không phải vì họ vốn thông minh hơn người, mà chính nhờ cách giáo dục ngay từ thời thơ ấu đã ảnh hưởng đến thế giới quan và phong cách làm việc của họ.
-
Làm mẹ3 ngày trướcTheo Quỹ Nhi đồng Liên hợp quốc (UNICEF), vấn đề sức khỏe tâm thần và tâm lý xã hội đều đang gia tăng ở Việt Nam, đặc biệt trong trẻ em và thanh thiếu niên. Nhưng phần lớn cha mẹ lại chưa đặc biệt quan tâm đến vấn đề này.
-
Làm mẹ4 ngày trướcYêu sai người, đặt niềm tin vào gã "yêu râu xanh” sống cùng nhà, người mẹ vô tình đẩy cô con gái nhỏ vào tình cảnh đau lòng.
-
Làm mẹ5 ngày trướcBé trai nặng 3,8 kg chào đời tại Bệnh viện Phụ Sản Hà Nội cùng với chiếc vòng tránh thai trong tử cung của người mẹ.
-
Làm mẹ5 ngày trướcCha mẹ nào cũng mong con giỏi giang, thành công. Nhưng đôi khi, việc kỳ vọng sai cách có thể tạo áp lực nặng nề cho con cái.
-
Làm mẹ6 ngày trướcElizabeth Banks - sao phim "Sex and the City" có cuộc sống hôn nhân viên mãn. Ngoài ra, cô có cách dạy con cực kỳ nghiêm khắc.
-
Làm mẹ6 ngày trướcTrẻ lớn lên trong môi trường gia đình thường xuyên có xung đột dễ có xu hướng nổi loạn, thiếu kiểm soát cảm xúc
-
Làm mẹ04/12/2024Theo các nghiên cứu, nếu trẻ có 5 "sở thích" dưới đây, chứng tỏ bé có chỉ số IQ và EQ cực cao, báo hiệu tương lai thành công và hạnh phúc viên mãn.
-
Làm mẹ04/12/2024Duy trì sự nhất quán trong các thói quen và cho trẻ tham gia quá trình lập kế hoạch có thể giúp giảm lo lắng và giúp quá trình chuyển đổi diễn ra suôn sẻ hơn...