- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Con bước vào “thời kỳ tăng vọt” về chiều cao, đừng quên làm 3 điều này, có thể giúp trẻ cao thêm 10 cm nữa
Trong thời kì vàng phát triển, cha mẹ có thể có thể giúp trẻ tăng chiều cao và khỏe hơn, thông qua các phương pháp đơn giản.
- Thời điểm ăn dặm lý tưởng cho trẻ và những nguyên tắc tối ưu bố mẹ cần biết để chuẩn bị cho con yêu ăn dặm suôn sẻ
- Siêu mẫu Việt đăng hình con trai, dân tình nhìn mà ngã ngửa: Mới ngày nào bé xíu mà giờ cao lớn, cách được mẹ dạy dỗ mới nể
- 3 phương pháp không quá tốn kém tạo nên những đứa trẻ có IQ cao, được khoa học chứng minh
Ngoài yếu tố di truyền thì chiều cao của trẻ còn liên quan đến môi trường, dinh dưỡng, sự rèn luyện thân thể... Sau 5 năm đầu đời, Sự tăng trưởng của trẻ em thường chậm lại và theo từng thời kỳ phát triển nhất định. Đến tuổi vị thành niên, bé gái sẽ tăng nhanh vào độ tuổi tuổi 8 đến 13, bé trai sẽ là trong khoảng từ 10 đến 15 tuổi.
Các chuyên gia sức khỏe khuyên rằng, khi chiều cao của trẻ bước vào giai đoạn nhanh, nếu cha mẹ chú ý hơn những điều này trong việc nuôi dạy con thì bé có thể cao thêm 10 cm nữa. Hãy cùng tham khảo!
Cân bằng dinh dưỡng
Canxi rất quan trọng để phát triển chiều cao của trẻ. Bố mẹ nên bổ sung các loại rau, bao gồm rau bina cũng như sữa và các sản phẩm từ sữa khác rất giàu canxi. Ngoài ra, khi ăn nên ăn thêm đậu phộng, thịt bò, hàu giàu kẽm. Mặt khác, vitamin D có thể thúc đẩy sự phát triển của xương, ví dụ như nấm, cá chứa nhiều vitamin D. Vì vậy, cha mẹ nên sắp xếp chế độ ăn dinh dưỡng hợp lý khi con vào độ đang lớn.
Đi ngủ trước 10 giờ 30 mỗi đêm
Có một thực tế là trẻ em ngủ đủ giấc sẽ cao hơn và trẻ em ngủ nhiều cũng sẽ cao hơn các đứa trẻ khác. Hormone tăng trưởng của trẻ phải được sản sinh trong giấc ngủ sâu.
Các bậc cha mẹ nên giúp con hình thành thói quen ngủ khoa học, tốt và phải đi ngủ ngay khi đến giờ giấc, nên ngủ trưa và đi ngủ trước 10 giờ 30 mỗi đêm.
Thể thao ngoài trời
Các môn thể thao như nhảy, nhảy dây, bơi, bóng rổ... có thể giúp kéo dài xương và cơ của trẻ một cách hiệu quả, thúc đẩy sự phối hợp của hệ thần kinh và cơ xương, có lợi cho sự tăng trưởng. Trong thời kỳ dạy thì, cha mẹ nên cho con chơi những môn thể thao mình yêu thích.
Những đứa trẻ tập thể dục thường xuyên cao hơn trung bình 6-8 cm so với những đứa trẻ chơi thể thao!
Nên chọn sân ngoài trời để tập thể dục, để ánh nắng mặt trời "tắm" cho làn da trẻ, giúp hình thành vitamin D trong cơ thể, tạo điều kiện hấp thụ canxi và phốt pho. Từ đó sẽ thúc đẩy sự phát triển của xương. Nhưng cha mẹ chú ý không chọn những môn thể thao có sức nặng quá cho con.
Chế độ dinh dưỡng phong phú, ngủ đủ giấc, vận động hợp lý luôn là cốt lõi cho sự phát triển của trẻ. Cha mẹ nên tìm hiểu để nắm bắt thời kỳ vàng tăng trưởng chiều cao, giúp trẻ cải thiện điều kiện môi trường, để trẻ cao lớn khỏe mạnh.
Tất nhiên, tình cảm của trẻ cũng rất quan trọng. Việc bỏ mặc cảm xúc, lo lắng thái quá sẽ cản trở sự phát triển thể chất và ảnh hưởng đến sự trưởng thành của trẻ. Vì vậy, cha mẹ nên tạo cho trẻ một môi trường gia đình ấm áp và an toàn.
Theo Minh Minh - Vietnamnet
-
Làm mẹ1 giờ trướcNhững lưu ý về sức khoẻ thể chất lẫn tinh thần của phụ nữ sau khi không may bị sảy thai dưới đây sẽ giúp các mẹ có thêm kinh nghiệm cho bản thân mình.
-
Làm mẹ23 giờ trướcĐây là 9 tình huống bố mẹ nên nói "không" với những yêu cầu của con.
-
Làm mẹ1 ngày trước"Chị đẹp" của làng giải trí xứ Hàn Son Ye Jin 40 tuổi mới mang thai con đầu lòng. Vậy sinh con khi đã lớn tuổi như vậy có lợi ích và rủi ro gì?
-
Làm mẹ1 ngày trướcĐể con yêu lớn lên thật khỏe mạnh, thông minh thì ngoài quá trình nuôi dưỡng, dạy dỗ các bé sau khi trào đời, khoảng thời gian còn là thai nhi trong bụng mẹ cũng là giai đoạn nền tảng rất quan trọng mà bố mẹ không thể bỏ qua.
-
Làm mẹ2 ngày trướcNhiều người cho rằng cho trẻ ăn nhiều thì mới mau lớn. Tuy vậy, cách chăm con, cháu sai lầm lại có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ nhỏ.