- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Đứa trẻ uống nhiều sữa hay trẻ ham đồ ăn nhanh dễ dậy thì sớm hơn? Bác sĩ chỉ ra điều ít bố mẹ biết
Cả sữa nguyên kem và thức ăn nhanh đều có nguy cơ cao làm trẻ thừa cân, béo phì nếu tiêu thụ nhiều. Nhưng với sữa thì cha mẹ nên chọn loại phù hợp cho con, còn thức ăn nhanh thì cần hạn chế.
- Đan Trường lên mạng “xin trợ giúp” vì con trai bị bệnh chưa xác định, cứ ăn vào là ói ra suốt 1 tháng qua
- Con sao gặp rắc rối ở trường: Lọ Lem nhà Quyền Linh bị bạn "ngó lơ", con gái Thủy Tiên có group nói xấu
- Lấy “đạo diễn triệu đô” họ Vũ, mẹ Việt đặt tên cho 2 con trai ai nghe lần đầu cũng ấn tượng ngay
Trẻ thừa cân, béo phì là tình trạng cơ thể tích lũy quá nhiều mỡ, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và sự phát triển. Nguy hiểm hơn, trẻ có thể có nguy cơ cao mắc tiểu đường, cao huyết áp, tim mạch, gan nhiễm mỡ và dậy thì sớm…
Theo thống kê của Viện nghiên cứu Y tế - Xã hội, hiện nước ta có hơn 300.000 trẻ béo phì, thừa cân dưới 5 tuổi con số năm sau cao hơn năm trước. Ngoài nguyên nhân về di truyền, thuốc, lười vận động thì có đến 60-80% xuất phát từ chế độ dinh dưỡng không hợp lý.
Trong các thực phẩm được khuyến cáo làm tăng nguy cơ béo phì có 2 món trẻ thích nhất là sữa nguyên kem và thức ăn nhanh. Nhưng trong 2 thực phẩm này, loại nào dễ làm trẻ tăng cân - yếu tố gián tiếp dẫn tới dậy thì sớm?
Cả sữa nguyên kem và thức ăn nhanh đều có nguy cơ làm trẻ thừa cân, béo phì. Ảnh ghép: DT.
Sữa nguyên kem có hàm lượng đạm, canxi và phốt-pho cao
BS.CKII Nguyễn Thị Thu Hậu, trưởng Khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Nhi đồng 2 (TP.HCM), cho biết, sữa nguyên kem thường có hàm lượng đạm, canxi và phốt-pho cao nên chỉ phù hợp cho trẻ trên 1 tuổi đến 2 tuổi - giai đoạn cần chất béo để phát triển trí não. “Loại sữa này được khuyến cáo không nên sử dụng cho trẻ dưới 1 tuổi vì dễ gây quá tải cho thận”, bác sĩ Hậu lưu ý.
Theo bác sĩ Hậu, khi trẻ trên 2 tuổi, cấu trúc não đã đạt trên 80%, nên nhu cầu về chất béo không nhiều. Vì vậy, ở giai đoạn này, tốt nhất trẻ nên uống sữa tách béo, tách đường như sữa tươi và các loại sữa phù hợp với tuổi. Sữa nguyên kem giàu năng lượng, nếu trẻ uống nhiều, kết hợp dùng thức ăn và các loại sữa khác, cộng thêm ít vận động thì dễ có nguy cơ thừa cân, béo phì.
Trẻ trên 2 tuổi và dưới 1 tuổi thì không nên ăn sữa nguyên kem. Ảnh minh họa.
“Trẻ béo phì không phải do sữa, mà do uống sữa không phù hợp. Vì vậy, cha mẹ nên chọn sữa phù hợp với độ tuổi, thể trạng của trẻ, đừng cắt sữa của con. Trẻ thừa cân/béo phì vẫn cần một lượng sữa mỗi ngày để được cung cấp đủ canxi cho sự phát triển, tăng trưởng chiều cao”, bác sĩ Hậu lưu ý.
Nhiều người cho rằng, sữa bò nguyên kem là nguyên nhân gây ra dậy thì sớm ở trẻ, vì nó chứa hormone tăng trưởng là không đúng. Theo bác sĩ, hormone gây dậy thì sớm cho trẻ là hormone sinh dục, không phải hormone tăng trưởng. Hormone tăng trưởng có giá thành cao, nếu người nuôi có mua cho bò ăn để giúp bò tăng trưởng tốt thì bản chất của nó là protein, khi đi vào dạ dày sẽ bị cắt ra thành axit amin, nên không gây ra dậy thì sớm. “Sữa không gây dậy thì sớm mà nó gián tiếp làm cho trẻ bị thừa cân/béo phì nếu không chọn loại phù hợp”, bác sĩ Hậu khẳng định.
Thức ăn nhanh nhiều chất béo, muối và calo
Thức ăn nhanh được chế biến công nghiệp và bán công nghiệp. Trong đó, các loại như bánh snack, khoai tây chiên, nước ngọt, nước có gas, nước có thêm đường... được cho là chế biến công nghiệp. Đồ ăn nhanh bán công nghiệp như gà rán, hamburger, bánh pizza... cũng rất giàu năng lượng. Ví dụ, một phần gà rán có trên 400-450 calo, một phần hamburger cũng chứa 450-460 calo, tùy to hay nhỏ.
Thức ăn nhanh chứa nhiều calo, muối nhưng thiếu vitamin và khoáng chất, trẻ ăn nhiều và thường xuyên sẽ không tốt. Ảnh minh họa.
Hiện nay, thức ăn nhanh được xem là tiện lợi, phù hợp với khẩu phần ăn của trẻ nhưng thường không cân đối về các chất dinh dưỡng, chứa nhiều calo, đường, muối, chất béo không lành mạnh, thiếu vitamin và khoáng chất. Nếu trẻ ăn quá thường xuyên sẽ dễ tăng cân nhưng bị thiếu chất. Ngoài ra, các thực phẩm này dùng nhiều dầu mỡ để chiên rán, hay các gia vị để tẩm ướp, dễ có nguy gây hại cho sức khỏe của trẻ.
“Thức ăn nhanh là những năng lượng rỗng, trẻ ăn nhiều nếu không vận động sẽ có nguy cơ béo phì, từ đó tăng nguy cơ dậy thì sớm, nhất là ở bé gái”, bác sĩ Hậu lưu ý.
Hãy giúp con vận động, lựa chọn thực phẩm phù hợp
Cha mẹ nên cho trẻ ăn đủ 4 nhóm dưỡng chất cần thiết như chất đạm, chất bột đường, chất béo, vitamin và khoáng chất. Trong đó, rau xanh, trái cây, sữa chua… là những thực phẩm lành mạnh nên cho trẻ ăn nhiều hơn.
Lựa chọn dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp trẻ tránh được nguy cơ thừa cân, béo phì. Ảnh minh họa.
Đối với sữa thì nên cắt đi phần sữa béo như sữa nguyên kem, sữa chứa nhiều đường. Với những thực phẩm chứa quá nhiều năng lượng như dầu mỡ, đường, bánh kẹo ngọt, nước ngọt… thì nên kiêng cho con.
Ngoài ra, để loại bỏ mỡ và các năng lượng dư thừa, cha mẹ nên giúp con tích cực tập luyện thể dục thể thao, uống đủ nước, ngủ đúng giờ. Các môn thể thao cha mẹ nên chọn cho con tập là nhảy dây, chạy bộ, đi bộ, bơi lội… nhưng trẻ nên bắt đầu tập luyện ở mức độ nhẹ, sau đó tăng dần và cần có sự giám sát, hỗ trợ của người thân.
Theo Người đưa tin
-
Làm mẹ19 giờ trướcNhiều trẻ em rất thích ăn trứng, có bé không ăn thức ăn gì ngoài trứng. Điều này dẫn đến việc làm khó các bà mẹ khi lựa chọn thực đơn cho con. Chưa kể, trứng tuy tốt cho sức khỏe nhưng nếu quá lạm dụng cũng sẽ dẫn đến tác dụng ngược.
-
Làm mẹ1 ngày trướcSố liệu ghi nhận gần đây cho thấy, trẻ ở thành phố mắc tật khúc xạ nhiều hơn trẻ nông thôn, nhất là sau đại dịch COVID-19, tỷ lệ này tăng mạnh.
-
Làm mẹ2 ngày trướcViệc bé Pam òa khóc tại sự kiện fan meeting là bài học về trách nhiệm của phụ huynh và xã hội trong bảo vệ quyền lợi của trẻ em trước sức ép của thời đại số.
-
Làm mẹ2 ngày trướcKể lại câu chuyện đáng tiếc xảy ra với cô con gái (nay đã sang tuổi 15), chị V.T.L (Thái Nguyên) không khỏi nghẹn ngào. Một năm qua, chị L. luôn ở bên, định hướng cho con nhưng nỗi ân hận không ngừng hành hạ trái tim người mẹ.
-
Làm mẹ2 ngày trướcKhi nhà trường phân biệt hình thức khen ngợi theo số tiền ủng hộ, trẻ có thể tiếp nhận "bài học" sai lầm rằng lòng nhân ái được đo bằng độ lớn của đồng tiền.
-
Làm mẹ2 ngày trướcGiáo dục sai cách có thể làm quá trình hình thành nhân cách của trẻ bị sai lệch. Đến khi con cái trở nên ngỗ ngược, bất hiếu, nhiều cha mẹ mới muộn màng tự hỏi: "Tại sao lại thành như vậy?"
-
Làm mẹ3 ngày trướcCó nên đi bộ khi mang thai hay không? Phụ nữ mang thai đi bộ như thế nào để có lợi cho sức khỏe?
-
Làm mẹ3 ngày trướcViệc có suy nghĩ lệch lạc có thể xảy ra ở bất cứ đứa trẻ nào trong quá trình trưởng thành.
-
Làm mẹ4 ngày trướcLời khuyên của các chuyên gia giáo dục đến từ Harvard sẽ giúp cha mẹ nuôi dạy con tốt hơn trong cuộc sống.
-
Làm mẹ4 ngày trướcPhụ nữ mang thai dễ bị lây nhiễm cúm hơn và khi bị cúm thì thường nặng hơn người khác. Vậy bà bầu mắc cúm có nguy hiểm? Phải làm gì khi bị mắc cúm?
-
Làm mẹ4 ngày trướcTuổi dậy thì là giai đoạn hình thành nhân cách, định hình quan điểm sống. Trong giai đoạn này, áp lực từ bạn bè là một yếu tố ảnh hưởng lớn đến hành vi và quyết định của con trẻ.
-
Làm mẹ4 ngày trướcÔng bố đã tự chế tạo ra hàng trăm món đồ chơi để giúp con rời xa điện thoại cũng như các thiết bị điện tử khác.
-
Làm mẹ5 ngày trướcLòng nhân ái không phải là điều xa vời, mà có thể bắt đầu từ những hành động nhỏ hằng ngày