Tin mới
- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Xưa rồi thịt kho và canh rau ngót, mẹ 9x khoe cơm cữ đầy ăm ắp, tiết lộ 3 món gọi sữa về ào ào
Thứ sáu, 09/07/2021 19:00
"Cơm cữ của mình hầu như không có kiêng món nào, cứ đa dạng và đầy đủ dinh dưỡng mà phát huy thôi" - chị Nguyễn Ngọc Bích Trâm cho biết.
- Con dâu ở cữ, mẹ chồng ngày nào cũng mang canh gà hầm cho ăn, một hôm con trai vô tình ăn thử một miếng, anh liền đuổi khéo bà về quê ngay
- Con dâu cô Văn Thùy Dương tiết lộ bị các bà các mẹ "chửi" suốt ngày trong lúc ở cữ vì một lý do
- Vợ Mạc Văn Khoa tiết lộ chồng như già thêm mấy tuổi sau 1 đêm chờ đẻ, chăm vợ ở cữ kỹ đến mức mẹ ruột phải thốt lên câu này
Chế độ ăn uống sau sinh rất quan trọng, ảnh hưởng tới sức khỏe thể chất và cả tinh thần của sản phụ. Thế nhưng, nhắc tới cơm cữ, nhiều mẹ từng trải hẳn vẫn còn rùng mình, ám ảnh với những món như: Chân giò hầm, thịt kho nghệ, canh rau ngót... Việc lặp đi lặp lại những món ăn đó trong cả tháng trời khiến nhiều chị em sợ tới già!
Tuy nhiên, không ít sản phụ lại vượt qua giai đoạn ở cữ rất hạnh phúc vì có người thân chuẩn bị cho những mâm cơm cữ ngon lành, bổ dưỡng. Chị Nguyễn Ngọc Bích Trâm cũng tự thấy mình may mắn vì có 2 mẹ quan tâm, chăm sóc. Mới đây, mẹ trẻ Sài thành đã khiến các chị em "lác mắt" khi khoe loạt mâm cơm cữ 2 năm trước của mình.
Chị Bích Trâm và con gái 2 tuổi.
Những mâm cơm cữ đa dạng và dinh dưỡng khiến thiên hạ trầm trồ
Chị Bích Trâm tâm sự, dù sinh con đầu lòng chưa có nhiều kinh nghiệm nhưng chị may mắn vì có mẹ chăm sóc. Thay vì mâm cơm cữ chỉ có vài món lặp đi lặp lại như nhiều người, mâm cơm cữ của bà mẹ trẻ rất đa dạng, thực đơn khoa học, lại đầy đủ chất dinh dưỡng.
"Bà ngoại làm điều dưỡng trong bệnh viện nên bà lên thực đơn rất khoa học. Hầu như mình không kiêng món nào hết, cứ đa dạng và đầy đủ dinh dưỡng mà triển" - Chị chia sẻ.
Cơm cữ của chị Trâm hầu như không kiêng khem món nào mà ưu tiên đa dạng, đầy đủ dinh dưỡng.
Mâm cơm luôn có món mặn - canh - rau.
Dù không kiêng khem gì, song các món mà chị Trâm ăn sau sinh hầu như rất ít dầu mỡ. Bữa chính thì luôn có ít nhất 1 món mặn, 1 món canh - rau. Bữa sáng mẹ ruột thường xuyên đổi món cho con gái bằng hủ tiếu, súp, cháo, gà ác tần, bún, phở, nui...
Một số bữa sáng ngon lành và bổ dưỡng của chị Trâm thời ở cữ.
Các bữa trưa và tối, chị Trâm chỉ ăn 1 bát cơm. Bà mẹ trẻ ưu tiên ăn đa dạng các món và đủ chất. "Mình ăn đủ chất để có sữa cho con mà không bị tăng cân nhiều. Các mẹ lưu ý điểm này, ăn cơm vừa đủ, đừng cố ăn nhiều quá nhé!" - chị Trâm mách nước.
Đặc biệt, có 2 món là bí quyết gọi sữa mà bà mẹ Sài thành ăn rất nhiều, hầu như mỗi ngày đó là chuối sứ và trứng luộc. Chị chia sẻ: "Theo mình được biết, đây là kinh nghiệm dân gian. Bà ngoại làm cho mẹ, rồi mẹ làm cho mình. Chuối và trứng gà nhiều dinh dưỡng. Riêng chuối sứ giàu vitamin, làm đẹp da, kích thích về nhiều sữa. Tuy nhiên, sản phụ sau sinh thì bụng dạ yếu, lại cho con bú nên ăn chuối hấp và trứng luộc sẽ an toàn hơn. Ngoài ra, thường xuyên ăn gà ác tiềm là bí quyết gọi sữa gia truyền của nhà mình".
Chị Trâm cho hay, ăn gà ác tiềm là bí quyết gọi sữa gia truyền của nhà mình.
Chuối sứ và trứng luộc hầu như bà mẹ 1 con này ăn mỗi ngày trong khoảng thời gian ở cữ.
Gà ác tiềm thuốc bắc, tép rang, rau lang luộc.
Tép rang, canh bí thịt bằm, rau luộc, trứng gà luộc.
Cá bống kho tiêu, cánh gà chiên, canh rau tôm khô, đậu que luộc.
Bữa cơm cữ nào của chị Trâm cũng rất ngon miệng.
"Cơm cữ là mẹ ruột mình nấu, nhưng nguyên liệu rau, thịt, cá... thì là của mẹ chồng mang đồ quê vào để đảm bảo ngon và sạch cho con dâu. Mình may mắn có được 2 người mẹ rất yêu thương con cháu. Bà ngoại thì nấu cơm, bà nội thì chăm sóc con dâu và cháu. Nhớ lại giờ vẫn thấy thương 2 bà" - bà mẹ trẻ cho biết.
Nhờ 2 mẹ mà chị Trâm đã vượt qua quãng thời gian ở cữ một cách nhẹ nhàng.
Bí quyết gọi sữa trong vòng 24 giờ sau sinh
Ngoài chế độ dinh dưỡng đầy đủ, chị Trâm cho rằng việc chăm sóc cơ thể cũng vô cùng quan trọng. Ngay sau sinh, chị đã có sữa trong vòng 24h đầu và con gái chị không cần uống sữa ngoài. Bà mẹ 1 con chia sẻ bí quyết:
1. Mẹ ngủ một giấc thật sâu, giấc ngắn 1, 2 tiếng cũng được miễn ngủ thật sâu. Trước khi ngủ uống một ly sữa ấm (mình uống sữa bầu).
2. Uống thật nhiều nước ấm/sữa ấm/ăn thức ăn ấm nóng (cháo, nui, súp...). Uống thêm cốm lợi sữa hoặc ngũ cốc lợi sữa.
3. Chườm ngực bằng khăn ấm
4. Massage ngực thường xuyên và đúng cách. Mình tìm video hướng dẫn trên Youtube là ra bài massage 3 phút gọi sữa về.
Chị Trâm có khá nhiều kinh nghiệm trong việc chăm sóc sức khỏe sau sinh.
5. Điều quan trọng nhất, cho bé ti thật thường xuyên, cách 2-3 tiếng ẵm bé ti mẹ một lần. Đây là yếu tố quan trọng để gọi sữa về. Trước khi cho bé ti, mẹ massage ngực và uống nước ấm. Sau khi cho bé ti xong, mẹ lại massage và uống nước ấm.
6. Ngoài cho bé ti có thể hút bằng máy hút sữa để lực hút mạnh hơn, nhưng quan trọng nhất vẫn là bé, "con chính là cái máy hút sữa hiệu quả nhất".
7. Giữ tinh thần thoải mái nhất có thể. Mặc dù mẹ sau sinh rất nhạy cảm, dễ xúc động, dễ nổi nóng, nhưng hãy cố gắng suy nghĩ tích cực, lạc quan, vui vẻ, nghĩ đến con, ngắm nhìn con, nghĩ đến chặng đường mẹ đã vượt qua để gặp con thì sẽ nhanh có sữa và con ti mẹ cũng sẽ vui vẻ theo.
Theo Nhịp Sống Việt
Xem link gốc
Ẩn link gốc
http://nhipsongviet.toquoc.vn/xua-roi-thit-kho-va-canh-rau-ngot-me-9x-khoe-com-cu-day-am-ap-tiet-lo-3-mon-goi-sua-ve-ao-ao-22202197131515913.htm
-
Làm mẹ2 giờ trướcThực tế, có những khuyết điểm ở trẻ không thực sự là khuyết điểm mà lại là dấu hiệu cho thấy trẻ rất có triển vọng trong tương lai. -
Làm mẹ15 giờ trướcTrẻ béo phì có nguy cơ cao dậy thì sớm hơn so với trẻ có cân nặng bình thường. Vậy nguyên nhân tại sao trẻ béo phì lại dễ bị dậy thì sớm và có thể phòng ngừa được không?
-
Làm mẹ21 giờ trướcTrong nhịp sống hiện đại, nhiều bậc phụ huynh lo ngại khi con mình ngày càng ít vận động, chủ yếu dành thời gian cho việc học và các thiết bị điện tử. Thói quen này có thể gây hại cho sức khỏe của trẻ. Giúp con cân bằng giữa học tập, thư giãn và vận động là điều trăn trở của nhiều bậc cha mẹ.
-
Làm mẹ23 giờ trướcTheo các chuyên gia, thế hệ gen Z rất mong muốn được tôn trọng sự khác biệt, khao khát được lắng nghe, thấu hiểu. Chỉ khi đó mới có thể “bắt sóng” được các em và đồng hành về tinh thần.
-
Làm mẹ1 ngày trướcTỷ phú Bill Gates từng có thái độ cứng đầu và thách thức cha mẹ thời niên thiếu. Ông bà Gates đã làm gì để giải quyết chuyện đó?
-
Làm mẹ1 ngày trướcTS. Vũ Việt Anh - Chuyên gia giáo dục nhận định, vấn đề trẻ chịu áp lực từ học tập dẫn tới hành động tiêu cực như bỏ nhà đi, thậm chí tìm đến cái chết là thực trạng đau lòng mà những người làm giáo dục và tâm lý phải đối mặt hàng ngày.
-
Làm mẹ1 ngày trướcCha của tỷ phú Facebook từng đưa ra 2 lựa chọn cho con trai: Hoặc là có cơ hội học tại Harvard, hoặc là ông sẽ mua một cửa hàng nhượng quyền McDonald's để anh điều hành.
-
Làm mẹ2 ngày trướcĐược ví như những bông tuyết, thế hệ học sinh, sinh viên gen Z, gen Alpha (sinh ra từ năm 2000 đến nay) vừa long lanh, vừa dễ gãy vỡ. Những gì các em biểu hiện chỉ là phần nổi của những tích tụ lâu ngày không được tháo gỡ.
-
Làm mẹ2 ngày trướcỞ nhà “cháu nó ngoan lắm”, đến trường là trò giỏi nhưng ra đường, nhiều học sinh, sinh viên lột xác thành một con người khác khiến phụ huynh, giáo viên ngơ ngác “đứng hình”. Vậy điều gì đang xảy ra với nhiều bạn trẻ sinh trong khoảng năm 1997 - 2012?
-
Làm mẹ3 ngày trướcNếu thấy trẻ bị hẹp bao quy đầu cần được đến bệnh viện thăm khám. Không tự ý lộn bao quy đầu tại nhà bởi nó làm tăng nguy cơ thắt nghẹt, ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của trẻ…
-
Làm mẹ3 ngày trướcChuyên gia khuyến cáo, việc sử dụng tràn lan các loại thuốc nam, thuốc cam không rõ nguồn gốc, không kiểm soát được chất lượng có thể gây ra nhiều hậu quả nặng nề cho sức khỏe của trẻ.
-
Làm mẹ3 ngày trướcChuyện căng thẳng trong gia đình chị Thuận (ở quận Tân Bình, TPHCM) bắt đầu từ việc cậu con trai tốt nghiệp đại học, xin được việc làm và muốn bố mẹ cho ra… ở riêng.
-
Làm mẹ4 ngày trướcThiếu máu do thiếu sắt là loại thiếu máu dinh dưỡng hay gặp nhất và chiếm tỷ lệ cao ở trẻ nhỏ. Sau khi sinh thì sữa mẹ là nguồn cung cấp sắt duy nhất, sắt trong sữa mẹ tuy ít nhưng tỷ lệ hấp thu cao. Nếu không được bú mẹ đầy đủ, trẻ sẽ bị thiếu sắt dẫn đến thiếu máu.