Thực phẩm ngọt đường được rấtnhiều người ưa chuộng trong ăn uống. Tuy nhiên, nếu bạn có ý định chọn chúng làngười bạn đồng hành trong mỗi bữa ăn thì hãy cân nhắc thật kỹ về những hệ lụycủa đồ ngọt tới sức khỏe.
Lãohóa da
Theo một số chuyên gia, nếp nhăndễ dàng xuất hiện với những người thường xuyên ăn uống đồ ngọt. Đồ ngọt làm chậmquá trình tái tạo collagen (thành phần cực kỳ quan trọng mang lại sự đàn hồi choda và phòng ngừa lão hoá da) và suy giảm về số lượng.
 |
| Theo một số chuyên gia, nếp nhăn dễ dàng xuất hiện với những người thường xuyên ăn uống đồ ngọt. |
Đauđầu, mệt mỏi
Ăn quá nhiều đồ ngọt khiến cholượng đường trong máu không ổn định. Cơ thể nếu muốn hấp thu hết lượng đường thìcần sự tham gia của một lượng lớn vitamin B1. Vitamin B1 rất cần cho não bộ, vìthế khi cơ thể thiếu hụt loại vitamin này sẽ ảnh hưởng hoạt động của bộ não. Đólà nguyên nhân khiến bạn rơi vào tình trạng đau đầu, mệt mỏi.
Béophì, tiểu đường và bệnh tim mạch
Đường trong cơ thể quá nhiều sẽđược chuyển thành chất béo ngưng tụ ở trên thành huyết quản và thành bụng. Sửdụng nhiều đồ ngọt trong thời gian dài sẽ khiến bạn mắc chứng béo phì, làm tăngnguy cơ mắc tiểu đường và thậm chí là bệnh tim mạch.
Thiếucác chất dinh dưỡng khác
Khi ăn quá nhiều đường, chúng tasẽ không cảm thấy cần ăn thức ăn và rau quả - những thực phẩm vốn chứa nhiềuloại dinh dưỡng rất cần cho cơ thể, đặc biệt là vitamin, sắt, canxi, manhê… Dođó, cơ thể tất yếu sẽ bị thiếu các loại dưỡng chất này.
Theo Trần Hoài
Báo Lao Động
