Không cần tới bất kì một cuộc phẫu thuật nào, giờ đây Donna Gillie nặng 105kg cũng không thể nhận ra chính mình.
Cô đã giảm đi được một nửa số trọng lượng của cơ thể chỉ nhờ vào sự luyện tập thể dục và thay đổi chế độ ăn uống.
Donna
Gillie, 30 tuổi, một người phụ nữ bị béo phì, đã giảm được 52kg và cô
đã nhanh chóng thay đổi được hoàn toàn vóc dáng của mình để trở thành
người mẫu bikini chỉ nhờ vào sự luyện tập thể dục hàng ngày.
Hiện tại, cô đang chuẩn bị cho show diễn bikini lần thứ ba của mình.
Donna Gillie nặng 105kg và sau khi giảm cân.
Donna
nói rằng cô đạt được số đo 3 vòng chuẩn như vậy chỉ thông qua chế độ ăn
uống và sự tập luyện thể thao chứ cô ấy không hề sử dụng tới một biện
pháp dao kéo nào cả, và cô ấy cũng hề có chút da thừa nào trên cơ thể.
Donna
đã tham gia vào show diễn đầu tiên vào năm 2014 như để ăn mừng cho
chính sự chiến thắng của bản thân cô trong quá trình giảm cân cũng như
để cuộc thi có thêm hương vị mới.
Cô nói: "Tôi
tham gia vào cuộc thi không phải vì tôi muốn có một chiếc cúp nhựa hoặc
bất kỳ sự công nhận nào. Đơn giản, tôi chỉ muốn chứng minh rằng bản thân
tôi có thể kiểm soát được chính cơ thể của tôi, tôi đã lấy lại được vóc dáng của mình nhờ vào chính sự nỗ lực của tôi”.
Khi
còn là một thiếu niên Donna luôn trong tình trạng thèm ăn và cô đã ăn
rất nhiều thực phẩm. Khi cô tốt nghiệp đại học, cô đã rất sốc với số cân
nặng của mình là 105 kg.
"Tôi bắt đầu lên kế
hoạch giảm cân và tôi biết rằng sớm muộn gì thì tôi cũng phải thực hiện
chế độ ăn kiêng thôi. Đồ ăn mà tôi yêu thích chính là đồ ngọt. Tôi yêu
sô cô la, kem và bánh pho mát", cô cho biết.
Donna Gillie rất chăm chỉ tập luyện để duy trì sức khỏe của mình
Bước ngoặt cuộc đời của Donna là khi cô 22 tuổi.
Cô
nói: "Tôi nhớ rằng khi tôi ngồi ở bàn làm việc tại nơi làm việc mới của
mình, tôi đã cảm thấy rất khó chịu, và tôi đã băn khoăn rằng không biết
nguyên nhân có phải là do tôi quá thừa cân hay không?"
Quyết
tâm để lấy lại được thân hình phù hợp, Donna tham gia luyện tập tại các
phòng tập thể dục vào năm 2010 và kết quả ban đầu mà cô đạt được là
giảm được 30kg sau hơn hai năm tập luyện.
Không
những vậy, chế độ ăn uống của cô cũng thay đổi. Cô tăng thêm lượng trái
cây và rau quả vào chế độ ăn của mình thay cho những thói quen ăn uống
xấu trước kia.
Donna cũng đã tham gia vào lớp nhảy Zumba,... Sau đó, cô bắt đầu lên kế hoạch chạy bộ.
"Tôi
bắt đầu từ những thay đổi nhỏ nhất, nhưng thực sự thì tôi đã không
thay đổi chế độ ăn của tôi ngay cả khi tôi đã tham gia vào các lớp tập
luyện thể dục được một thời gian khá dài. Vì vậy, tôi bắt đầu thay đổi
cách uống của tôi.
Tôi kiểm soát khẩu phần ăn của tôi, tôi ăn nhiều trái cây và rau, hạn chế ăn các thực phẩm đóng gói sẵn”, cô cho biết.
Sau
đó cô đã thuê một huấn luyện viên để giúp cô định hình được một vóc
dáng chuẩn và tự tin bước vào cuộc thi đầu tiên của mình vào năm 2014.
Donna Gillie trở nên vô cùng quyến rũ
Cô
thừa nhận cô đã rất lo lắng trong lần đầu tiên cô bước lên sân khấu
nhưng cô đã tự tin hơn rất nhiều nhờ vào sự động viên và những lời khen
ngợi từ huấn luyện viên.
“Giảm cân đã thay đổi
cuộc sống của tôi theo hướng tích cực. Vì vậy, nhiều người đã đến gặp
tôi và họ xin những lời tư vấn từ tôi để họ cũng có thể giảm cân được
giống như tôi”.
"Tôi luôn nói với họ về bí mật giảm cân của tôi là hãy giữ một tư duy tích cực vì đó bạn có thể tự làm nên một điều kỳ diệu”.
Kể từ khi giảm cân, Donna cũng cảm thấy tốt hơn cả về thể chất lẫn tinh thần.
Sau
khi Donna gây ấn tượng mạnh về hình thể của cô với các khán giả ở
Moncton, New Brunswick, phía đông nam Canada thì Donna đã tham gia thi
show bikini một lần nữa vào năm ngoái tại dải bờ Đông vào năm ngoái.
Hiện tại thì Donna đang chuẩn bị cho show bikini thứ ba của mình vào
tháng 12 này.
Donna đã giảm cân như thế nào?
Tập thể dục
- Donna bắt đầu hành trình giảm cân của mình bằng cách tham gia vào một loạt các lớp tập thể dục và lớp học nhảy
- Sau khi trở nên quen với việc tập thể dục, Donna bắt đầu chạy bộ.
Chế độ ăn uống
-
Thay vì cố gắng làm tất cả mọi thứ cùng một lúc, Donna bắt đầu bằng
cách tập trung vào việc thêm các bài tập thể dục và bỏ quên việc thay
đổi chế độ ăn uống của cô.
- Sau khi giảm được 30kg sau hơn 2 năm, Donna đã thay đổi chế độ ăn uống của mình.
- Cô thay thế các thực phẩm được chế biến sẵn bằng nhiều loại trái cây và rau quả vào chế độ ăn uống hàng ngày của cô
- Donna cũng tập trung vào việc kiểm soát khẩu phần ăn của mình.
Tìm sự giúp đỡ từ người có chuyên môn
-
Sau khi Donna giảm được số cân theo đúng mong muốn của mình. Cô đã thuê
một huấn luyện viên tư vấn giúp cô cách có một vóc dáng không những
chuẩn mà còn phải săn chắc.
(Nguồn: DailyMail)
