Nhiệt độ phòng lý tưởng là từ 15 - 20 độ C. Nhiệt độ quá 24 độ C hoặc dưới 12 độ C thì sẽ khiến cơ thể bạn khó chịu và trằn trọc cả đêm.

Đau vai, đau lưng hay ngáy ngủ,... cũng trị được hết với những mẹo này!

Không những ngon miệng, một vài công dụng chữa bệnh của quả nhãn còn giúp bạn chống trầm cảm, thư giãn, tăng cường chức năng thần kinh và giảm mệt mỏi.

Nếu bất đắc dĩ phải thức khuya, hãy học cách "sống chung với lũ" để cơ thể vẫn luôn khỏe mạnh nhé.

Nếu bạn cứ thấy trằn trọc, ngủ không ngon, phải kiểm tra ngay xem mình có hay làm những điều này khi đi ngủ không nhé!

Khi gặp tổn thương, cơ thể thường đưa ra những dấu hiệu cảnh báo sớm trên một số bộ phận.

Theo giáo sư Đông y Hác Vạn Sơn, có 4 nhóm nguyên nhân chính gây ra mất ngủ, và đây là 4 giải pháp đơn giản giúp bạn có một giấc ngủ nhanh chóng mà không cần phải uống thuốc ngủ.

Bạn đang mệt mỏi, khó ngủ hay tình thần giảm sút. Hãy để thứ này dưới gối hoặc gần đầu giường bạn sẽ thấy điều kỳ diệu xảy ra với cơ thể mình vào ngày hôm sau.

Bài hướng dẫn cách mát xa ở bàn chân đơn giản này giúp bạn cùng lúc khắc phục nhiều loại bệnh một cách thiết thực. Hãy thử thực hiện để cảm nhận kết quả tuyệt vời hơn uống thuốc.

Mất ngủ là một trong những nỗi khổ sở của rất nhiều người. Vậy phải làm thế nào để thoát khỏi tình trạng mất ngủ, khó ngủ về đêm?

Bà mất ngủ từ sau khi có đứa con đầu lòng năm bà được 23 tuổi. Đến nay đã gần 30 năm nhưng bà chưa bao giờ chợp mắt ngủ.

Công thức đơn giản, dễ kiếm này sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon và khi tỉnh dậy sẽ luôn tràn đầy năng lượng.

Muốn có một giấc ngủ ngon và sâu bạn hãy ăn những thực phẩm quen thuộc và rẻ tiền dưới đây!

Rau ngót là món rau xanh bổ dưỡng, rất thích hợp cho người già và trẻ nhỏ, nhưng cực nguy hiểm đối với phụ nữ mang thai có tiền sử sảy thai, người có bệnh mất ngủ...