Không nên lạm dụngnước hoa quả vì hầu hết đều nhiều calo và đường tự nhiên.
>>
>>
>>
Loại đường này lâu tiêu hóa hơn, nhất là trongnước quả đóng hộp. Hạn chế lớn nhất của nước hoa quả là làm mất một số chấtdinh dưỡng trong phần vỏ, cùi và hạt trái cây nên không đủ để cung cấp toànbộ năng lượng cho bạn.
 |
| Không nên lạm dụng nước hoa quả vì hầu hết đều nhiều calo và đường tự nhiên |
Nếu lạm dụng nước quả sẽ dễ bị béo phì vì trongmột nghiên cứu cho thấy, cùng một loại hoa quả (dưa hấu và nước dưa hấu, cốtdừa và cùi dừa), cùng một lượng tương đương, những người sử dụng nước éptiêu thụ lượng calo cao hơn 20% so với nguời dùng quả tươi.
Một vấn đề nữa là do nước hoa quả chứa một lượng đường lớn nên thường làmtăng cân. Vì vậy, trên thị trường hiện nay xuất hiện rất nhiều sản phẩm nướchoa quả được quảng cáo là có tác dụng làm giảm cân mà vẫn cung cấp đủ chấtdinh dưỡng, loại bỏ độc tố trong cơ thể...
Tuy nhiên, hiện vẫn chưa có bằng chứng khoa học nào chứng tỏ trong nước quảcó những chất giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể, và hoa quả không thể cungcấp đủ nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày cho con người.
Một vấn đề nữa là do nước hoa quả chứa một lượng đường lớn nên thường làmtăng cân. Vì vậy, trên thị trường hiện nay xuất hiện rất nhiều sản phẩm nướchoa quả được quảng cáo là có tác dụng làm giảm cân mà vẫn cung cấp đủ chấtdinh dưỡng, loại bỏ độc tố trong cơ thể...
Tuy nhiên, hiện vẫn chưa có bằng chứng khoa học nào chứng tỏ trong nước quảcó những chất giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể, và hoa quả không thể cungcấp đủ nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày cho con người.
Nếu nạp quá ít calo, bạn sẽ thường xuyên cảmthấy đói, chóng mặt, buồn nôn, nặng hơn là bị khó thở, nổi mụn, viêm xoang.Chính vì vậy, bạn không nên chỉ dùng các loại nước quả giảm cân mà phải cânbằng dinh dưỡng với các bữa ăn khác trong ngày.
Theo Đẹp
