Mẹ bỉm sữa giảm 30kg lấy lại vóc dáng chuẩn như mẫu dù đang cho con bú

Quỳnh Anh (sinh năm 1992, hiện đang sinh sống tại Hà Nội) từng được nhiều người biết đến với khuôn mặt xinh đẹp và thân hình quyến rũ qua các bộ ảnh thời trang và MV ca nhạc. Hiện tại cô nữ sinh Học viện Báo chí ngày nào đã trở thành bà mẹ bỉm sữa của cậu con trai kháu khỉnh 5 tháng tuổi. Quỳnh Anh chia sẻ: “Lúc mang bầu mình đã lên gần 30kg, mặt mũi biến dạng, da mặt nổi rất nhiều mụn trông rất sợ”. Hiện tại Quỳnh Anh không những lấy lại được số đo các vòng như cũ, thân hình gọn gàng săn chắc mà bà mẹ trẻ này còn sở hữu một làn da đẹp mịn màng.

Thời còn con gái, thú thực mình luôn tự hào với vóc dáng khá chuẩn của mình và ổn định cân nặng ở mức 48kg. Mình cao 1m65 và có số đo 3 vòng lần lượt là 80-62-90cm.

Lúc mang bầu, trộm vía mình không nghén ngẩm gì cả, ăn uống lại ngon miệng, cái gì cũng ăn, tâm lý vô cùng thoải mái. Chính vì vậy, mình đã choáng váng khi leo lên bàn cân. Tổng số cân mình tăng trong quá trình mang bầu là 30kg, cán mốc 78kg.

Nhiều mẹ bầu hay than thở không uống được sữa bầu, chứ mình uống "tì tì", cảm thất rất ngon. Mình nghĩ chế độ ăn uống đa dạng con sẽ khỏe hơn, lại được chồng động viên nên mình không hề lo lắng lắm về ngoại hình khi mang thai. Bây giờ nhiều khi nghĩ lại giai đoạn đấy, tự nhận thấy chắc chẳng ai mang bầu mà xấu thảm hại như mình cả. Trộm vía bé nhà mình sinh ra được 3,5kg và khoẻ mạnh.

Thân hình “khủng long” của mình nổi tiếng bệnh viện luôn, vì đa số các sản phụ khi đưa từ phòng hồi sức về phòng nghỉ chỉ cần hai người, còn mình ba người hỗ trợ vẫn ì ạch, xuất viện về cân nặng của mình tròn 72kg. 

Sau khi sinh, mới đầu mình còn không dám soi gương nữa! Mặc cảm lắm, khá là stress, váy áo không cái nào vừa, nhưng phần vì quá bận với việc chăm con những ngày đầu, phần vì nên chưa dám nghĩ đến chuyện giảm bớt khẩu phần ăn để giảm cân. Thật lòng thân hình mình lúc ấy “như một chú lợn sữa sồ sề”, chính mình còn thấy chán.

  

Mình nhận thấy thời điểm sau khi sinh phụ nữ rất dễ bị stress về vóc dáng, việc kiêng cữ, chăm con. Tháng đầu tiên mình quá bận trong việc chăm sóc bạn bé, nên không có thời gian để ý đến vóc dáng mấy. Sau một tháng mọi thứ đã vào quỹ đạo ổn định, một ngày mình ngồi nhìn lại mình trong gương, xem lại những tấm ảnh cũ hồi con gái và bản thân đã không nhận ra chính mình. Mình chợt nghĩ “mình nhìn mình trong gương còn chán huống chi là chồng mình là những người xung quanh”, bắt đầu từ lúc đấy công cuộc lấy lại vóc dáng sau sinh của mình bắt đầu.

Bước một trong quá trình “tìm lại chính mình” của mình là lấy lại sự tự tin và niềm tin vào bản thân. Mình luôn lạc quan và hy vọng về một tương lai xinh đẹp, gọn gàng như xưa (Cười).

Mặc dù bước đầu mình làm rất "nuột" nhưng những bước còn lại thực sự là những thử thách khắc nghiệt. Mình đã phải trải qua quá trình giảm cân khá khó khăn và thử nghiệm đủ các hình thức khác nhau. Một tháng đầu, mình chới với, hoang mang bởi có quá nhiều người mách đủ phương pháp giảm cân. Nhưng vì mong ước lấy lại vóc dáng nhanh chóng nên ai mách gì mình làm nấy. Trở ngại nữa là tính mình thiếu kiên trì nên vài ngày chưa có kết quả rõ rệt, mình đã nản dần rồi bỏ giữa chừng.

Sau khi chứng kiến một người bạn giảm cân thành công, mình đã hạ quyết thêm học theo cách này. Mình lên thực đơn ăn đủ chất nhưng hạn chế tinh bột để đảm bảo vẫn nhiều sữa cho con. Chế độ ăn nghiêm ngặt với rất nhiều rau xanh, sau khoảng 1 tuần bắt đầu có kết quả nên mình càng có động lực hơn để làm đẹp sau sinh.

- 8h: 50gram khoai lang hoặc yến mạch + 3 quả trứng gà

- 11h: 100 gram ức gà, bông cải xanh (thêm hành tây, tỏi ớt tùy ý) + sữa chua

- 14h: 60 gram thăn bò + salad trộn

- 17h: 100 gram cá + rau xanh tùy ý + sữa chua

- 20h: Trái cây tùy ý

- 23h: 1 ly sữa tươi

Ngoài ra, mình còn chăm chỉ nịt bụng 3 lần mỗi ngày vào các buổi sáng, chiều và tối, mỗi lần 30-45 phút. Mình cũng tranh thủ tập gym mỗi ngày 1 tiếng. Vì khá sốt ruột mà ngày nào mình cũng bước lên cân xem xem có tiến triển không. 

Mọi nỗ lực cuối cùng đã được đền đáp. Một tháng đầu kết hợp ăn uống và luyện tập, mình đã giảm được 8kg, nhờ đó mình có động lực tiếp tục giảm trọn vẹn 30kg sau 3,5 tháng.

Sau khi giảm cân thành công, quá trình giữ dáng ổn định không khó khăn với mình bởi lẽ việc duy trì chế độ ăn khoa học và duy trì tập luyện trong một thời gian dài đã trở thành thói quen. Hơn nữa, để giữ gìn sức khỏe, khẩu phần ăn của mình vẫn khá nhiều về lượng, chỉ hạn chế tinh bột thôi.

Sau sinh mình rất hạn chế sử dụng các loại mỹ phẩn, các sản phẩm dành cho chăm sóc da của mình chủ yếu là từ thiên nhiên. Mình cũng thường xuyên đắp mặt nạ trái cây. Một sản phẩm rất hợp với các mẹ bỉm sửa lại vô cùng hiệu quả là tinh bột nghệ và mật ong. Bên cách đó, mặt nạ thuốc bắc cũng rất tuyệt.

Đặc biệt  mình khuyên mọi người phải uống đủ 3-4 lít nước mỗi ngày cũng như sử dụng một loại kem dưỡng ẩm đặc biệt dành cho da. Nhờ đó, da mình trắng sáng dần lên, mịn màng và cũng căng mọng so với lúc mới sinh xong.

Có lẽ chồng mình chính là động lực cho mình vượt qua tất cả hành trình gian nan trên. Thực ra chưa bao giờ chồng chê mình xấu, ngay cả lúc mình 78kg, di chuyển nặng nề, mỗi lần đứng lên nằm xuống đều phải nhờ đến sự hỗ trợ của chồng.

Khi mình quyết định giảm cân thì chồng động viên rất nhiều, chia sẻ việc nhà cửa và chăm em bé để mình có thêm thời gian dành cho bản thân như tắm thuốc bắc, đắp gừng nghệ cả tiếng, đắp mặt nạ hay tranh thủ tập luyện…  Các mẹ bỉm sữa đừng cho rằng sau sinh quá bận bịu đến mức không thể dành ra 30 phút, 1tiếng/ngày để làm đẹp cho bản thân nhé. Hãy là một bà mẹ bỉm sữa xinh đẹp và hiện đại. Chỉ cần sắp xếp lại một chút thời gian và công việc hàng ngày thôi.