- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Bật điều hòa 26 độ C vào ban đêm có hợp lý?
Mức nhiệt 26 độ C được cho là hợp lý nhất khi sử dụng điều hòa, nhưng liệu nhiệt độ này có còn phù hợp vào ban đêm khi chúng ta ngủ?
Sử dụng điều hòa vào ban đêm là cách phần lớn các gia đình áp dụng vào mùa nóng để có giấc ngủ thoải mái tiết trời oi bức. Cài đặt nhiệt độ thế nào để vừa tiết kiệm điện năng vừa đảm bảo sức khỏe là điều được nhiều người quan tâm.
Bật điều hòa 26 độ C vào ban đêm có hợp lý?
Mức nhiệt độ thường được khuyến cáo khi sử dụng điều hòa là 26 độ C, nhưng liệu đây có phải là lựa chọn tối ưu vào ban đêm?
Khi cơ thể con người bước vào trạng thái ngủ sâu, nhiệt độ cơ thể sẽ giảm xuống một cách tự nhiên. Điều này là một phần của quá trình sinh học giúp chúng ta ngủ ngon hơn. Nếu môi trường quá lạnh, cơ thể phải tiêu tốn thêm năng lượng để duy trì thân nhiệt, khiến giấc ngủ bị gián đoạn và chất lượng giấc ngủ giảm sút.
Bật điều hòa 26 độ C vào ban đêm có hợp lý? (Ảnh: Grandcomfort)
26 độ C có thể là mức nhiệt độ lý tưởng vào ban ngày khi cơ thể hoạt động, nhưng vào ban đêm, khi nhiệt độ cơ thể giảm, mức nhiệt này có thể trở nên quá lạnh. Người dùng điều hòa có thể cảm thấy thoải mái khi mới bắt đầu ngủ, nhưng sau vài giờ, đặc biệt vào giữa đêm, họ có thể cảm thấy lạnh và phải đắp thêm chăn, gây ra tình trạng tỉnh giấc và tăng nguy cơ cảm lạnh.
Ban đêm bật điều hoà bao nhiêu độ là phù hợp?
Nhiều người nghĩ 26 độ C là mức nhiệt tiết kiệm điện. Thực tế, mức nhiệt độ càng thấp thì điều hòa càng phải làm việc nhiều hơn để duy trì, dẫn đến tiêu thụ nhiều điện năng hơn. Dù 26 độ C không phải quá lạnh, mức nhiệt này vẫn gây tốn điện hơn so với mức 28 độ C.
Nhiều chuyên gia khuyên rằng, để tiết kiệm năng lượng, nên để điều hòa ở mức chênh lệch không quá lớn với nhiệt độ ngoài trời. Nếu ban ngày nhiệt độ ngoài trời là 34 độ C, cài đặt điều hòa ở mức 26 độ C thì chênh lệch là 8 độ, vừa giúp tiết kiệm điện vừa giảm sốc nhiệt khi chuyển từ môi trường này sang môi trường khác (mức chênh được khuyến cáo là dưới 10 độ C, tốt nhất là 7 độ C).
Việc để điều hòa ở nhiệt độ quá thấp trong thời gian dài có thể gây khô da, viêm họng, giảm khả năng miễn dịch. Khi ngủ, cơ thể chúng ta ở trạng thái nghỉ ngơi, các chức năng miễn dịch hoạt động mạnh mẽ để phục hồi cơ thể. Nếu môi trường quá lạnh, cơ thể phải làm việc nhiều hơn để duy trì nhiệt độ, khiến hệ miễn dịch bị suy giảm.
Các chuyên gia khuyến cáo nên để điều hòa ở mức 28 độ C vào ban đêm. Mức nhiệt này đảm bảo sự thoải mái mà không quá lạnh, giảm nguy cơ bị cảm lạnh và tiết kiệm điện năng. Nếu vẫn cảm thấy nóng, bạn có thể bật điều hòa ở mức 26 độ C vào lúc đầu rồi chuyển sang chế độ ngủ (Sleep Mode).
Chế độ Sleep Mode của điều hòa thường tự động tăng 1 độ C mỗi giờ sau khi bật. Điều này giúp bạn không cảm thấy nóng khi mới bắt đầu ngủ và vẫn duy trì được sự thoải mái suốt đêm.
Dựa vào những phân tích trên, bạn có thể trả lời câu hỏi "bật điều hòa 26 độ C vào ban đêm có hợp lý?" rồi phải không?
Cách sử dụng điều hoà hiệu quả
Để sử dụng điều hoà vừa tiết kiệm điện vừa an toàn cho sức khoẻ và thiết bị, bạn cần chú ý:
Cài đặt nhiệt độ phù hợp: Để điều hòa ở mức 28 độ C vào ban đêm, sử dụng chế độ Sleep để tăng dần nhiệt độ.
Bảo trì thường xuyên: Vệ sinh lọc gió, kiểm tra chất làm lạnh và bảo dưỡng máy nén định kỳ để đảm bảo hiệu suất
Kết hợp với quạt: Sử dụng quạt cùng với điều hòa để phân tán không khí mát đều khắp phòng.
Điều chỉnh theo nhu cầu cá nhân: Mỗi người có cảm giác khác nhau về nhiệt độ. Nên điều chỉnh nhiệt độ phù hợp với bản thân và gia đình để có giấc ngủ tốt nhất.
Theo VTC News
-
Mẹo vặt2 giờ trướcĐiện thoại của bạn không may bị nghe lén mà bạn không phát hiện ra có thể ảnh hưởng rất nhiều đến bảo mật thông tin cá nhân.
-
Mẹo vặt2 giờ trướcNgoài cài đặt nhiệt độ thì chế độ quạt gió cũng rất quan trọng, tuy nhiên nhiều người vẫn luôn băn khoăn không biết bật điều hoà nên để gió mạnh hay gió nhẹ.
-
Mẹo vặt5 giờ trướcBan ngày bật điều hòa ở mức 24 – 27 °C là thoải mái nhất.
-
Mẹo vặt17 giờ trướcNgoài công dụng chính là vệ sinh răng miệng, kem đánh răng còn có những tác dụng làm sạch nội thất ô tô.
-
Mẹo vặt22 giờ trướcDưới đây là các mẹo diệt gián hiệu quả, hoặc đuổi gián chạy khỏi nhà bạn và không dám quay lại, nhờ đó bảo vệ sức khỏe của cả gia đình.
-
Mẹo vặt1 ngày trướcNếu bạn muốn sử dụng điều hoà nhưng chiếc điều khiển đang thất lạc, đừng lo, hãy bật máy bằng những cách được hướng dẫn dưới đây.
-
Mẹo vặt1 ngày trướcCác loại rau quả với dư lượng hóa chất vượt mức cho phép là tác nhân ảnh hưởng đến sức khỏe của người tiêu dùng. Theo đó các bà nội trợ nên bỏ túi những mẹo hay sau.
-
Mẹo vặt1 ngày trướcWifi hiện nay có mức độ phủ sóng hầu hết mọi nơi, tuy nhiên bắt wifi miễn phí như thế nào trong khi hầu hết các wifi đều cài đặt mật khẩu?
-
Mẹo vặt1 ngày trướcĐặt một ly nước muối trong phòng ngủ là mẹo hay giúp tận dụng lợi ích tuyệt vời của muối; bạn có thể thử để trải nghiệm tác dụng bất ngờ của nó.
-
Mẹo vặt2 ngày trướcViệc sử dụng đá lạnh trong giặt giũ quần áo có thể mang lại nhiều lợi ích bất ngờ mà nhiều người có lẽ sẽ không ngờ tới.
-
Mẹo vặt2 ngày trướcCác mẹo bóc vỏ xúc xích ăn liền không cần kéo giúp nhiều người thoát khỏi tình trạng lúng túng khi đi dã ngoại hay khi cần ăn nhẹ mà không có dụng cụ hỗ trợ.
-
Mẹo vặt2 ngày trướcSầu riêng bị sượng không còn là vấn đề lớn nếu bạn biết cách xử lý với những mẹo đơn giản dưới đây, các múi sầu sẽ trở nên mềm, béo và ngọt lịm.
-
Mẹo vặt2 ngày trướcCamera quay lén xâm phạm quyền riêng tư và đặt an toàn cá nhân của mọi người vào nguy hiểm. Làm thế nào để phát hiện những thiết bị được giấu kín này?
-
Mẹo vặt2 ngày trướcĐể các món ăn từ cật heo có hương vị hấp dẫn, bạn phải biết bí quyết xử lý cật heo hết mùi hôi khó chịu trước khi chế biến.