Thời điểm tốt nhất để đánh răng là gì?
Đánh răng là điều cần thiết, nhưng nếu làm quá thường xuyên có thể gây hại cho men răng. Theo các chuyên gia, để duy trì thói quen đánh răng, bạn nên đánh 2 lần vào thời điểm mỗi sáng sau khi thức dậy và mỗi tối trước khi đi ngủ. Ngoài ra, các chuyên gia khuyên rằng bạn nên đánh răng trước khi ăn sáng.
Ưu điểm của đánh răng trước khi ăn sáng
Khi ngủ, vi khuẩn trên miệng nhân lên rất nhiều lần. Chính vi khuẩn này là nguyên nhân tạo ra mảng bám và đó là lý do tại sao bạn luôn thức dậy với mùi vị khó chịu trong miệng và hơi thở có mùi. Nếu đánh răng ngay sau khi thức dậy, răng sẽ được phủ một lớp florua trước khi ăn, điều này giúp tránh mảng bám và vi khuẩn xâm nhập vào thức ăn sáng mà bạn sắp ăn.
Nhược điểm của việc đánh răng sau khi ăn sáng
Theo các chuyên gia, việc đánh răng sau khi ăn sáng có thể ảnh hưởng đến men răng của bạn. Đó là lý do tại sao các nghiên cứu cho rằng đánh răng trước khi ăn sáng sẽ tốt hơn.
Lời khuyên cho những ai vẫn thích đánh răng sau khi ăn sáng
Nếu bạn vẫn muốn giữ thói ăn đánh răng sau khi ăn sáng thì hãy thực hiện theo những lời khuyên sau để có thể giữ gìn sức khỏe răng miệng của mình:
- Chờ từ 30 phút đến 1 giờ sau khi ăn mới được đánh răng.
- Để làm sạch răng và có hương vị thơm ngon trong miệng, hãy uống một cốc nước hoặc nhai kẹo cao su không đường.
- Trong bữa sáng, nếu bạn ăn những thực phẩm và đồ uống có tính axit như bánh mì, bánh ngọt, trái cây sấy khô, trái cây họ cam quýt và nước cam, hãy nhớ không vội đánh răng luôn mà đợi thêm khoảng một giờ trước khi đánh răng.
Theo Minh Minh - Vietnamnet
