Âm nhạc - ngôn ngữ của tâmhồn, là một loại hình giải trí gắn liền với con người từ xa xưa. Sở thích vềâm nhạc của mỗi người có thể khác nhau, nhưng hầu hết mọi người đều yêuthích ít nhất một thể loại nhạc nào đó.
Các chuyên gia cho rằng âmnhạc có mối liên quan đến sức khỏe và cảm giác hạnh phúc của con người.
Một cuộc nghiên cứu gần đâyđã kết luận rằng, việc nghe nhạc mang lại những ảnh hưởng tích cực cho sứckhỏe của con người ở tất cả các lứa tuổi.
Những lợi ích của âm nhạctrong việc chữa bệnh đã có từ thời kỳ cổ đại xa xưa. Qua những ghi chép củacác nhà triết học như Pythagoras, Aristotle, Plato cho thấy âm nhạc khi đóđã được sử dụng như một công cụ để chữa lành bệnh tật. Họ tin rằng âm nhạccó thể ảnh hưởng đến thể chất, cảm xúc, khả năng nhận thức, quan hệ xã hộivà cải thiện chất lượng cuộc sống.
 |
Khoa học hiện đại ngày naycũng đã khẳng định những phát hiện của người xưa là hoàn toàn chính xác. Âmnhạc rất có ích cho sức khỏe của con người, biểu hiện cụ thể ở những khíacạnh sau:
1. Giảm đau
Âm nhạc có khả năng làm giảmnhẹ các cơn đau thông qua việc giải phóng endorphin, hoóc-môn hoạt động nhưmột loại thuốc giảm đau tự nhiên. Chúng còn giúp chúng ta không chú ý đếncác cơn đau và khuyến khích sự thư giãn về tinh thần. Kết quả nghiên cứu chothấy việc lắng nghe nhạc hàng ngày giúp làm giảm các cơn đau mãn tính lêntới 21%. Các nhà nghiên cứu nhận thấy nghe nhạc khiến người bệnh điều khiểncơn đau tốt hơn, giảm bớt sự chán nản và ít cảm thấy phiền muộn về tìnhtrạng của họ.
2. Giảm stress
Stress có liên quan mật thiếttới nhiều căn bệnh bao gồm những bệnh về thần kinh thường xuất hiện chỉ khicon người rơi vào trạng thái căng thẳng cực độ. Trong một cuộc nghiên cứu,những người tham gia đã được lắng nghe loại nhạc êm dịu 2 lần trong ngày,mỗi lần nửa giờ. Sau hai tuần, mức độ căng thẳng và lo lắng của họ đã giảmsút đáng kể.
3. Lợi tim và mạch máu
Việc lắng nghe những loạinhạc êm dịu còn có tác dụng giảm nhịp tim và hạ thấp huyết áp. Khi huyết ápgiảm thì nguy cơ đột quỵ hay những rắc rối khác của sức khỏe cũng sẽ giảmtheo thời gian. Trong một cuộc nghiên cứu mới đây ở Ấn Độ, các nhà nghiêncứu đã cho người bệnh cao huyết áp ở mức độ nhẹ lắng nghe nhạc cổ điển, nhạcCeltic hay nhạc truyền thống của Ấn Độ khoảng 30 phút mỗi ngày trong suốtmột tháng. Kết quả cho thấy huyết áp của họ đã giảm đáng kể. Những bản nhạchay giúp làm dịu các mô và tế bào ở phổi. Nhờ đó, sự hô hấp và nhịp tim củabệnh nhân đã được hạ xuống đến mức bình thường.
4. Kích thích tế bào ở não
Kết quả nghiên cứu cho thấyâm nhạc có nhịp điệu mạnh có thể kích thích sóng não cộng hưởng đồng bộ vớinhịp điệu của nhạc. Nhịp điệu nhanh khiến cho khả năng tập trung được sắcbén hơn, suy nghĩ tỉnh táo hơn. Mặt khác, lắng nghe những giai điệu êm dịucũng giúp não bộ tập trung trong khoảng thời gian dài hơn và đẩy mạnh trạngthái điềm tĩnh, trầm tư. Âm nhạc mang đến cảm giác về sự hạnh phúc và sángtạo, tạo ra sự thay đổi kéo dài mãi kể cả sau khi nhạc đã dừng hẳn.
5. Nâng cao thành tích tậpluyện
Nghe nhạc trong lúc tập luyệnthể thao có những tác động đáng kể đến thành tích cũng như quyết tâm trongviệc luyện tập. Âm nhạc hướng chúng ta chú ý nhiều hơn vào các bài tập lặpđi lặp lại. Nhờ đó, cảm giác mệt mỏi, kiệt sức, chán nản không còn hiện diệnnữa. Âm nhạc cũng có tác dụng kích thích, giúp nâng cao thành tích tập luyện.Nhịp thở và nhịp tim sẽ tăng lên cùng với nhịp điệu của nhạc, khả năng tậpluyện vì thế cũng được nâng cao thêm. Theo một kết quả nghiên cứu thực hiệnvào năm 2005, nghe nhạc trong quá trình tập luyện đã giúp những người thamgia thí nghiệm giảm cân nhiều hơn đồng thời họ cũng luyện tập kiên trì hơn.
6. Giúp ngủ ngon hơn
 |
Những giai điệu nhẹ nhàngkhông chỉ giúp chúng ta nhanh chóng chìm vào giấc ngủ mà còn có tác dụng cảithiện “chất lượng” của giấc ngủ tốt hơn. Sau một giấc ngủ ngon, cơ thể sẽkhỏe mạnh, xua tan căng thẳng, chán nản và lo lắng.
7. Tăng cường sự lạc quan
Chán nản làm cơ thể suy yếu,gây đau đầu, rối loạn và mất tập trung. Âm nhạc có thể được sử dụng như mộtbiện pháp mang lại những suy nghĩ tích cực hơn, loại bỏ những phiền muộn.Những bản nhạc hay còn khơi gợi lại ký ức về những khoảnh khắc hạnh phúc,những tháng ngày vui vẻ đã có. Chúng còn giúp nâng cao lòng tự trọng và tựtin của con người.
8. Hỗ trợ điều trị ung thư
Các nhà nghiên cứu cho rằngâm nhạc cũng giúp ích cho những người đang phải đối mặt với bệnh ung thư.Chúng làm giảm bớt sự lo lắng ở những bệnh nhân đang phải điều trị bằngphương pháp xạ trị và làm dịu những cơn buồn nôn, ói mửa do việc điều trịbằng hóa chất gây ra.
9. Cải thiện khả năng hòanhập với xã hội
Âm nhạc thật sự là một sợidây liên kết hiệu quả giữa những người có chung niềm đam mê. Thông qua âmnhạc, chúng ta mạnh dạn gặp gỡ, làm quen với những người bạn mới, hòa nhậpvà kết nối với mọi người.
10. Giúp ích cho tinh thần
Có một mối liên quan đặc biệtgiữa âm nhạc và tâm hồn. Nhịp điệu của những âm thanh giúp mọi người yêuthương nhau và tạo cho họ niềm tin vào đấng tối cao.
Bạn thấy đấy, âm nhạc có khảnăng mang đến những điều kỳ diệu đáng kinh ngạc đối với hạnh phúc và sứckhỏe của con người. Vì vậy, hãy để âm nhạc trở thành một phần không thểthiếu trong cuộc sống của bạn và bắt đầu cảm nhận sự khác biệt do các giaiđiệu mang lại.
Theo Hồng Xuân
