Nếu hiểu thức ăn nhanh là thức ăncó sẵn, mua nhanh, ăn nhanh, thì có thể kể đến tất cả các loại thức ăn chế biếnsẵn được bày bán khắp nơi như bánh mì, bánh bao, xôi, chè, hủ tíu, phở...
Tuynhiên, khi nói đến thức ăn nhanh, thường người ta nhắc đến các loại theo kiểu Âu Mỹ.
Hiện nay, những cửa hàng bán thứcăn nhanh kiểu này xuất hiện ngày càng nhiều tại các thành phố lớn và trở nênngày càng quen thuộc với cả người lớn lẫn trẻ em, nhất là với những gia đình cóđiều kiện sống tương đối khá giả.
Thức ăn nhanh (fastfood) luôn cónhững khách hàng trung thành của mình nhờ vào lợi thế cung cấp thức ăn sử dụngngay lập tức, không cần đợi chờ, tiết kiệm được thời gian và thuận lợi cho nhữngngười đang sống trong một xã hội công nghiệp hiện đại mà từng phút trôi qua đềuđược tính toán kỹ lưỡng, chặt chẽ, đồng thời đảm bảo về mặt cảm quan, khẩu vị...
 |
| Thức ăn nhanh (fastfood) luôn có những khách hàng trung thành của mình nhờ vào lợi thế cung cấp thức ăn sử dụng ngay lập tức, không cần đợi chờ, tiết kiệm được thời gian và thuận lợi |
Không ít trẻ em và cả người lớn trên thế giới này nghiện fastfood. Thế nhưng,trước khi thưởng thức, những khách hàng của fastfood có lẽ nên xem mình có thuộcnhóm được ăn fastfood hay không, và nếu được ăn, thì được ăn bao nhiêu.
Những người đầu tiên phải nói“không” với fastfood là những người cao tuổi đang mắc các bệnh mãn tính khônglây liên quan đến dinh dưỡng và lối sống như cao huyết áp, tiểu đường, rối loạnchuyển hóa lipit, tăng cholesterol máu, thừa cân, béo phì... Khối năng lượngkhổng lồ, lượng chất béo quá cao và hầu như không có chất xơ trong các loại thứcăn nhanh kiểu Âu Mỹ hoàn toàn không phù hợp với chế độ ăn của những căn bệnhnày, vốn yêu cầu lượng năng lượng vừa phải, ít chất béo, ít chất ngọt, nhiềuchất xơ và rau xanh, quả tươi.
Mặt khác, vào cửa hàng bán thức ăn nhanh thìkhông thể ăn... chậm được, mà những người bệnh này thì cần ăn chậm, nhai kỹ,dừng lại trước khi có cảm giác quá no để kiểm soát được lượng thực phẩm ăn vàocủa mình.
Trẻ em cũng là những đối tượngcần chú ý khi ăn thức ăn nhanh. Lứa tuổi thanh thiếu niên là độ tuổi đang hìnhthành những thói quen, những tính cách trong ăn uống. Việc ăn quá nhiều thức ănnhanh có thể làm gia tăng ý thích đối với những thực phẩm giàu chất béo, chấtđạm, không đủ chất xơ và hình thành nếp ăn uống không có lợi cho sức khỏe.
Nhữngtrẻ bị thừa cân, béo phì vốn rất khó khăn trong việc kiểm soát thực phẩm ăn vàohằng ngày, sẽ càng khó kiểm soát mình hơn khi vào cửa hàng bán thức ăn nhanh,vốn toàn những món khoái khẩu.
Với những trẻ có tình trạng dinhdưỡng bình thường, có thể ăn các thức ăn nhanh, nhưng cũng cần lưu ý đến lượngđạm rất cao trong những món ăn này có thể không tốt cho gan thận của trẻ về lâudài. Mỗi tuần ăn một – hai bữa fastfood thì có thể chấp nhận được, nhiều hơn thìkhông nên.
Người bình thường ở độ tuổi trungniên cũng tránh ăn nhiều fastfood, chỉ nên ăn khoảng một lần mỗi tuần, vì đây làgiai đoạn cơ thể gia tăng tích lũy mỡ, hoạt động thể lực giảm xuống và các bệnhlý liên quan đến tuổi tác bắt đầu xuất hiện. Những người có chơi các môn thểthao hoạt động mạnh và thường xuyên thì có thể ăn nhiều thức ăn nhanh hơn, chỉcần tránh ăn vào bữa chiều tối và không nên ăn vào các ngày mà chế độ ăn trongngày đã dồi dào về dinh dưỡng như đi ăn đám tiệc, giỗ chạp...
Đối với thanh niên trong độ tuổiđang hoạt động thể lực nhiều và không có tình trạng thừa cân béo phì, có thể ănfastfood thường xuyên hơn, ba – bốn lần mỗi tuần nhưng cần chú ý ăn thêm cácloại rau, trái cây tươi để làm tăng sự cân đối của khẩu phần, phòng chống bệnhtật.
Nhìn chung, thức ăn nhanh cũngchỉ là những loại thức ăn vô tội như đa số các loại thức ăn khác trên đời, vấnđề là người tiêu dùng phải quyết định cách sử dụng sao cho fastfood trở thànhnhững món ăn ngon lành, làm phong phú thêm cuộc sống của chúng ta, chứ khôngphải là mối nguy cơ về mặt sức khỏe, khiến chúng ta phải vừa ăn vừa... run.
Theo ThS - BS Đào Thị YếnPhi
PNO
