Phần lớn nam giới đều cho rằng việc thụ thai là vấn đề khá đơn giản,chỉ cần chọn đúng thời điểm giao hợp trong tháng là đã nắm chắc cơ hội.
Trênthực tế, rất nhiều vấn đề tuy nhỏ nhưng lại có liên quan chặt chẽ với quátrình thụ thai. Chất lượng của tinh trùng ở người đàn ông chính là một trongnhững vấn đề nổi bật nằm trong danh sách này.
Nângcao chất lượng tinh trùng là điều không dễ dàng vì việc này phụ thuộc vàolối sống và rất nhiều thói quen của nam giới. Tuy nhiên, việc nhận biết mộtsố nhân tố chính có thể ảnh hưởng đến chất lượng của tinh trùng dưới đâychính là cách giúp bạn bảo vệ được sức khỏe sinh sản của bản thân.
1. Lạm dụng thuốc
 |
| Nâng cao chất lượng tinh trùng là điều không dễ dàng vì việc này phụ thuộc vào lối sống và rất nhiều thói quen của nam giới |
Đâychính là một trong những nguyên nhân chính khiến tinh trùng suy yếu. Nhữngngười đàn ông thường xuyên hút cần sa có số lượng tinh trùng di chuyển lắtléo và lượng tinh trùng thấp hơn so với những người không sử dụng. Rắc rốinày xảy ra khi sử dụng tất cả các loại thuốc chứ không chỉ riêng đối với cầnsa. Ngay cả các chất gây nghiện như ecstasy và cocaine cũng làm cho tinhtrùng bị suy giảm chất lượng.
2. Các thuốc steriod
Là namgiới, ai cũng mong muốn có được một hệ cơ bắp khỏe mạnh và nổi bật. Các loạithuốc steriod chính là giải pháp ngắn nhất để các quý ông được thỏa mãn mongước. Tuy nhiên, bên cạnh việc làm cho các cơ được săn chắc và nổi rõ hơntrên bề mặt của da, steriod còn mang lại nhiều tác dụng phụ khá nguy hiểmcho sức khỏe, bao gồm những tổn hại ở gan, làm tăng lượng cholesterol có hạiLDL, gây ra các cơn giận, kìm hãm sự phát triển, gây ra tình trạng hói đầu,gây vô sinh cùng với những rắc rối cho thận. Steriod có thể gây ra tìnhtrạng vô sinh tạm thời. Vì vậy, bạn cần nhận biết rõ những tác hại của chúngđể tránh phải sử dụng những loại thuốc có chứa các chất này.
3. Lạm dụng chất cồn
Rất khóđể nhận biết được tình trạng lạm dụng chất cồn một cách rõ ràng. Mặc dùkhông nguy hiểm bằng thói quen hút thuốc lá nhưng việc lạm dụng chất cồn vẫngây ra khá nhiều ảnh hưởng nguy hiểm. Tiêu thụ quá nhiều chất cồn có thể ảnhhưởng đến khả năng sinh sản, làm giảm sút cả chất lượng lẫn số lượng củatinh trùng. Do đó, cần chú ý nhiều hơn đến lượng chất cồn mà bạn uống mỗingày để cắt giảm và tiến tới từ bỏ thói quen sử dụng các loại đồ uống cóchứa cồn.
4. Tập luyện thể thao quá mức
Tập thểthao nhiều sẽ giúp tim luôn khỏe mạnh, mang lại một lối sống tích cực vànăng động nhưng chúng cũng gây ra nhiều vấn đề cho sức khỏe bởi cơ thể đã bịcăng thẳng do hoạt động quá mức cần thiết. Khu vực vùng kín là nơi cần phảiđược chăm sóc tốt, luôn mát và khô. Khi bạn hoạt động với cường độ quánhiều, khu vực này sẽ trở nên nóng. Điều này có thể khiến lượng tinh trùngbị giảm sút vì tuyến sinh dục luôn cần có được một nhiệt độ tốt nhất để sảnxuất tinh trùng.
5. Thiếu hụt vitamin C
Sựthiếu hụt lượng vitamin C trong chế độ ăn uống hàng ngày cũng là một trongnhững nguyên nhân gây nên chứng vô sinh. Do đó, cần đảm bảo rằng bạn đã cungcấp cho cơ thể những thực phẩm giàu vitamin C như cam và các loại trái câythuộc dòng họ cam, quít - vốn rất giàu các chất chống ô-xy hóa. Tinh trùngsẽ kết dính với nhau nhiều hơn nếu lượng vitamin C trong cơ thể bị sụt giảm.Điều này sẽ làm cho khả năng ham muốn và mức độ di chuyển linh hoạt của tinhtrùng bị suy giảm.
6. Hút thuốc lá
Đây làmột trong những thói quen có hại nhất cho sức khỏe. Hút thuốc là nguyên nhângây ra vô số các căn bệnh khác nhau từ các loại ung thư cho đến bệnh liệtdương. Hút thuốc lá làm hình thành những mảng bám trong các động mạch vàchính những mảng bám này sẽ ngăn cản máu chảy đến dương vật. Hút thuốc lácòn có thể ảnh hưởng đến chất lượng của tinh trùng cũng như khả năng hoạtđộng của chúng, gây ra chứng liệt dương.
7. Sự thiếu hụt chất dinh dưỡng
Hầu hếtcác quá trình trong cơ thể đều có sự kết nối với nhau. Mỗi người cần đảm bảochế độ ăn uống của bản thân luôn cân bằng để tránh phải đối mặt với nhữngrắc rối do sự thiếu hụt về dưỡng chất gây ra. Để cơ thể có đủ chất dinhdưỡng, hãy lựa chọn những thực phẩm giàu các chất mangan, kẽm và selen. Sựthiếu hụt những khoáng chất này có thể làm giảm chất lượng và số lượng tinhtrùng. Chính vì vậy, việc lựa chọn những bữa ăn giàu dưỡng chất chính làphương án tốt nhất để đảm bảo cho sức khỏe nói chung và sức khỏe sinh sảnnói riêng.
8. Những hiểm nguy từ môi trường
Bạn nêncố gắng tránh tiếp xúc các loại thuốc trừ sâu, thuốc diệt côn trùng, nhữnghóa chất độc hại, các kim loại nặng, chì và những dung môi hữu cơ cũng nhưtránh xa những môi trường độc hại, nhiều ô nhiễm, vì đây có thể là nhữngnguyên nhân làm suy yếu tinh trùng về sau. Bất kỳ hình thức phóng xạ ion hóanào cũng có thể gây ra những tổn hại cho hệ thống sinh sản, ảnh hưởng đếntinh trùng trong cơ thể.
9. Sự gia tăng nhiệt độ
Nhiềungười không quan tâm nhiều đến tình trạng nhiệt độ ở cơ quan sinh dục. Trênthực tế, đây cũng là một trong những yếu tố có ảnh hưởng đến sự khỏe mạnhcủa tinh trùng. Những người đàn ông thường mặc quần lót chật hầu như đềuphải đối mặt với những rắc rối về vấn đề sản xuất và khả năng di động củatinh trùng. Những chiếc quần lót chật chội khiến cho vùng sinh dục bị nóngvà điều này ảnh hưởng đến sự sản xuất tinh rùng. Tắm nước nóng hoặc sử dụnghệ thống bồn tắm thủy lực cũng có thể gây ra những vấn đề tương tự. Do đó,cần giữ cho tuyến sinh dục luôn khô và mặc quần áo rộng, thoáng mát.
10. Thuốc kháng sinh
Cácloại thuốc kháng sinh được kê đơn nhằm điều trị những căn bệnh gây nhiễmtrùng cũng có thể làm giảm sút chất lượng và số lượng của tinh trùng. Bạnnên tham khảo ý kiến tư vấn của bác sĩ trước khi lựa chọn những loại thuốcnày để chúng không ảnh hưởng đến kế hoạch có em bé của gia đình mình.
Theo Hồng Xuân
PNO
