Mùa hè, việc lựachọn đồ ăn thức uống luôn làm các bà nội trợ đau đầu bởi vì phải làm saochọn được cho gia đình những món ăn mát, bổ nhưng vẫn đảm bảo đủ thành phầndinh dưỡng. Sinh tố luôn được các bà vợ ưu tiên hàng đầu trong những ngàynóng nực.
Thế nhưng trong hàng trămloại quả có thể làm sinh tố, phải chọn thứ sinh tố nào rẻ, ngon mà bổ mát vàquan trọng là "chuyện hai người" sẽ thêm mặn nồng hơn?
Sinh tố từ tráibơ
 |
Trong trái bơ có chứa một lượng lớn axit folic giúp chuyển hóa protein, vìthế là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào. Hơn nữa nó cũng chứa hàm lượngvitamin B6 và kẽm đáng kể - hai chất này giúp tăng hormon sinh dục nam vàgiúp điều hòa tuyến giáp ở phụ nữ sẽ khiến họ hào hứng hơn khi nhập cuộc.
Cách làm: 1 trái bơ, 1/2 trái mãng cầu, sữa tươi, đường, đá sạch đủ dùng. Bơvà mãng cầu bỏ vỏ, bỏ hạt, thái nhỏ, đá đập vụn. Cho các thứ trên vào máyxay sinh tố, xay nát sau đó cho đường, sữa tươi trộn đều là được.
Sinh tố từ trái chuối
 |
Chuối có chứa nhiều enzym bromelain giúp tăng cường khả năng sinh hoạt tìnhdục. Thêm vào đó, trong mỗi trái chuối còn có vitamin các loại, kali... giúpcơ thể nam giới dồi dào năng lượng.
Cách làm: 1 quả chuối chín, một hộp sữa chua, 50ml chanh leo (dây), đá sạchđủ dùng. Chuối bóc vỏ thái nhỏ rồi cho lần lượt nước chanh leo, sữa chua, đáđã đập hay xay nhuyễn vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn là được.
Sinh tố từ trái nho
 |
Nho đỏ có công năng chống lão hóa. Nó có chứa những flavonoid tương tự nhưtrong rượu vang đỏ, giúp mở rộng mạch máu và tăng cường lượng máu chảy đếnbề mặt da. Chất quenetin trong nước nho giúp ngăn ngừa sự kết tụ máu, ngừabệnh tim mạch. Còn chất resveratrol có khả năng chống lại bệnh ung thư.
Cách làm: Nho tươi 200g, táo tây 1 quả, nước cốt chanh, mật ong đủ dùng. Nhotáo rửa sạch, bỏ vỏ, hạt, thái nhỏ. Cho nho, táo vào máy xay sinh tố xaycùng với nước cốt chanh và mật ong, xay nhuyễn là dùng được. Nho, táo, chanhvà mật ong giàu vitamin C, đường glucose,... có tác dụng lợi tiểu, bổ máu,điều chỉnh huyết áp.
TheoSuckhoedoisong
