Nhiều người thường không chú ý đến hoạt động buổi sáng vì quá bận rộn. Trên thực tế, việc duy trì thói quen lành mạnh giúp tăng cường thể lực, tốt cho tuổi thọ.

Nghiên cứu mới từ Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA) chỉ ra các cách đơn giản để đẩy lùi nguy cơ đau tim, đột quỵ và những năm sống chung với bệnh tật.

Nhiều nghiên cứu chứng minh rằng, những người mạnh khỏe, trường thọ thường có những đặc điểm này trên cơ thể.

Thực phẩm bổ sung không phải là thuốc chữa bách bệnh, nhưng khi dùng cùng với chế độ ăn uống lành mạnh, chúng có thể tạo ra sự khác biệt, kể cả chuyện kéo dài tuổi thọ.

Những loại quả này giúp ngăn ngừa nhiều bệnh lý nguy hiểm như tiểu đường, xương khớp, bệnh tim ở đàn ông sau 50 tuổi.

Một chế độ ăn uống đầy đủ là một trong những chìa khóa cho một lối sống lành mạnh, thành công. Trong đó, một số thực phẩm nổi bật vì lành mạnh hơn và giàu chất dinh dưỡng hơn.

Đôi khi, một vài thay đổi tưởng chừng nhỏ nhặt trong cuộc sống lại có thể khiến bạn khỏe mạnh, già chậm và trở nên tích cực hơn.

Buổi sáng khi vừa thức dậy là “thời điểm vàng” để chúng ta tự đánh giá xem mình có khỏe mạnh, sống thọ hay không.

Để sống lâu, khỏe mạnh, bạn có thể bắt đầu từ việc đưa những thói quen đơn giản này vào trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là trước khi đi ngủ.

Tiêu thụ nhiều hay ít một số loại thực phẩm và đồ uống nhất định có thể giúp kéo dài tuổi thọ của bạn thêm hơn một thập kỷ.

Các loại rau lá xanh như cải xoăn, rau chân vịt, cải chíp, rau diếp có nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa tăng cường khả năng sống thọ.

Tần Di là một trong những diễn viên nổi tiếng của Trung Quốc. Dù được chẩn đoán ung thư ruột ở tuổi 44 nhưng bà vẫn kiên cường vượt qua bệnh tật và sống thọ đến 100 tuổi.

Tuổi thọ và sức khỏe luôn là mục tiêu theo đuổi của rất nhiều người. Tuy nhiên, cả 2 mục tiêu này lại phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau.

Khi cơ thể người có đủ “2 dày, 1 mỏng”, họ đang duy trì tình trạng sức khỏe ổn định và có khả năng sống thọ hơn.

Duy trì sở thích lành mạnh giúp kéo dài tuổi thọ ở nam giới. Do đó, để khỏe mạnh ngay cả khi đã bước vào tuổi trung niên, nam giới nên thực hiện thường xuyên 5 sở thích dưới đây.

Để sức khỏe và tuổi thọ trở nên tốt hơn, chúng ta cần phải rèn luyện về cả thể chất và tinh thần. Trong đó việc xả stress đúng cách là yếu tố cực kỳ quan trọng. Tuy nhiên có 1 điều, dù có cố, nhiều người vẫn không thể làm được.

Sữa dê, sữa cừu chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt, được người dân ở các vùng sống thọ lựa chọn.

Đôi khi, một số đặc điểm về hình dáng bên ngoài cũng có thể cho biết khả năng sống thọ của một người.

Bí quyết liên tục được xếp hạng là một trong những quốc gia sống khỏe, trường thọ của người Nhật đến từ những thói quen lành mạnh hàng ngày.