Mỹ nhân Hùng Đại Lâm U40 và đã 2 lần sinh con nhưng vẫn khỏe khoắn, nuột nà nhờ thực hiện việc này đều đặn, chị em chớ vội làm theo khi chưa nhớ 3 nguyên tắc

Hùng Đại Lâm sinh năm 1980 tại Nam Kinh (Trung Quốc), cô gia nhập giới giải trí với vai trò người mẫu. Vào năm 2006, mỹ nhân này đến Hong Kong phát triển sự nghiệp và may mắn nhận được vai Trương Vĩnh Thành trong Diệp Vấn, kể từ đó tên tuổi của nữ diễn viên tay ngang này vụt sáng và thu về những thành công nhất định.

Năm 2016, mỹ nhân này kết hôn với doanh nhân Quách Khả Tụng. Năm 2018, hai vợ chồng đón con gái song sinh Kaylor và Lyvia chào đời. Sau sinh, mỹ nhân sinh năm 1980 này tập trung chăm sóc cho gia đình, không đóng phim, chỉ nhận lời quay quảng cáo và chụp ảnh cho các tạp chí thời trang. Dù ít khi xuất hiện nhưng nhan sắc và vóc dáng của cô vẫn là đề tài bàn tán của người hâm mộ.

Hùng Đại Lâm trong vai diễn Trương Vĩnh Thành - vợ của Diệp Vấn.

Mới đây nhất là vào ngày 10/10 vừa qua, nàng siêu mẫu bỗng gây xôn xao khi đăng tải bộ ảnh quyến rũ kỷ niệm sinh nhật lần thứ 40 trên trang cá nhân và kèm lời nhắn: "Phụ nữ tuổi 40, hãy phóng túng một chút".

Trong bộ ảnh mới, mỹ nhân U40 mặc áo bra thể thao, khoe được vóc dáng thon gọn, vòng eo gợi cảm cùng thần sắc tươi trẻ ít ai ở độ tuổi này sánh kịp. Đã từng qua một lần sinh nở và đang là mẹ của 2 con sinh đôi, người đẹp sinh năm 1980 khiến khán giả bất ngờ và để lại rất nhiều lời bình luận khen ngợi vóc dáng.

"Phụ nữ tuổi 40, hãy phóng túng một chút".

Trước đây, Hùng Đại Lâm cũng thường xuyên chia sẻ hình thể săn chắc, khỏe mạnh. Khi được hỏi bí quyết chăm sóc cơ thể là gì, cô cho biết mình luôn duy trì chế độ ăn và luyện tập chuyên nghiệp. Trong đó, mỹ nhân U40 này khẳng định: "Yoga là bộ môn yêu thích của tôi. Mỗi ngày, tôi dành 5 đến 10 phút để khởi động, sau đó tập các bài yoga cho chân và eo"

Không chỉ Hùng Đại Lâm mà "nàng Phan Kim Liên" Ôn Bích Hà cũng từng chia sẻ mình rất thích yoga vì bộ môn này giúp bà thả lỏng cơ thể, ngày càng trở nên xinh đẹp hơn.

Nhan sắc tươi rẻ của "Nàng Phan Kim Liên" 54 tuổi và Hùng Đại Lâm 40 tuổi chính là minh chứng rõ ràng nhất về tác động của yoga với vóc dáng và quá trình lão hóa. Thực tế, yoga đã được khoa học chứng minh rất nhiều về lợi ích mà nó đem lại.

Phụ nữ tập yoga, cơ thể sẽ nhận được những lợi ích gì?

- Giảm căng thẳng: Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học California (Mỹ): Duy trì thói quen tập yoga có thể làm giảm hoạt động của các protein dễ gây viêm trong cơ thể, nhờ đó sẽ giúp bạn khỏe mạnh và kiểm soát tâm trạng tốt hơn.

- Tăng tính linh hoạt: Nghiên cứu từ Đại học bang Colorado (Mỹ) đã chỉ ra rằng tập Bikram yoga (một hình thức tập yoga) sẽ có tác dụng giúp vai, lưng dưới và gân kheo linh hoạt, đồng thời giảm mỡ, cuối cùng có thể khiến cơ thể trở nên linh hoạt hơn.

- Ổn định huyết áp: Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Pennsylvania (Mỹ), những người tập yoga trong một vài tháng sẽ có huyết áp ổn định hơn những người tham gia các hoạt động thể dục khác như đi bộ, nâng tạ...

- Cải thiện phổi: Một nghiên cứu của Đại học Ball State (Ấn Độ) thấy rằng tập Hatha yoga trong vòng 15 tuần có thể làm tăng đáng kể chức năng của phổi.

- Cải thiện chức năng tình dục: Nghiên cứu của Đại học Harvard thực hiện năm 2009 cho thấy rằng tập yoga có thể làm tăng hưng phấn, ham muốn, cực khoái và thỏa mãn tình dục cho phụ nữ nói chung.

- Giảm nguy cơ mắc bệnh tim: Kết quả nghiên cứu được công bố trên ấn phẩm của trường Đại học Y tế Harvard cho thấy yoga có thể làm giảm các yếu tố nguy cơ tim mạch như huyết áp cao, cholesterol và đường trong máu.

Ngoài ra, yoga còn được chứng minh có khả năng đẩy lùi lão hóa, giúp da căng mịn, khỏe mạnh hơn, rất phù hợp cho phụ nữ trong độ tuổi lão hóa.

Để đạt hiệu quả cao khi tập yoga, trước khi tập chị em nên hiểu 3 điều sau

Tập yoga đem lại nhiều tác dụng cho cơ thể nhưng để đạt được hiệu quả, bạn nên ghi nhớ 3 nguyên tắc:

- Đầu tiên, hãy nhớ yoga là bộ môn đòi hỏi người tập phải kiên trì và nhẫn nại. Bộ môn này sẽ không có hiệu quả, thậm chí phản tác dụng với những ai lười biếng, nhanh chán. Tập luyện yoga đòi hỏi người tập phải tự nguyện lựa chọn và có ý chí quyết tâm đi tới cùng.

- Thứ hai, yoga cần phải tập luyện đúng phương pháp và kỹ thuật, đi từ dễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp, mỗi động tác phải phân chia ra nhiều bước với thời gian thích hợp, tốt nhất là phải có thầy chính danh hướng dẫn một cách chu đáo và tỉ mỉ. Ngược lại, yoga nếu không được thực hiện chuẩn xác thì có thể gây ra những tai biến về xương khớp, tiềm thức, hệ thần kinh, hệ tuần hoàn...

- Cuối cùng, khi tập luyện yoga phải thực hiện 4 không: không vội vã (từ từ, thận trọng và tiệm tiến), không kỷ lục (không nên bị thúc ép hoặc gắng gượng), không quá sức (biết dừng lại ở khả năng vốn có của mình mà cố gắng) và không phân tán (tập trung cao độ và biết cách thư giãn).

Sức khỏe

Bí quyết trẻ đẹp của người mẹ 43 tuổi bị nhầm là bạn của con gái

Theo Trí Thức Trẻ