- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
2 tư thế ngủ thuộc "danh sách đen" của bác sĩ, phụ nữ tránh ngay kẻo nếp nhăn, bọng mắt, lão hóa trở nên trầm trọng hơn
Phụ nữ thường có thói quen cẩn thận trong việc chăm sóc da ban đêm, tẩy trang rất kỹ trước khi đi ngủ và ngủ đủ giấc từ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm. Tuy nhiên, ngủ sai tư thế có thể khiến làn da của chị em bị lão hóa nhanh hơn.
- Thử soi trà sữa vỉa hè dưới kính hiển vi: TikToker nhận về 7 triệu view trong một ngày, khiến hàng ngàn người sợ hãi không dám uống
- 3 thói quen ăn sáng làm tổn thương dạ dày nghiêm trọng nhất, hơn nữa còn ảnh hưởng đến sức khỏe, khó hấp thụ dinh dưỡng
- Bệnh nhân đột quỵ tăng 400 ca trong tháng 1, mỗi ngày 20 ca cấp cứu
Giấc ngủ không đơn thuần chỉ là một nhu cầu cơ bản của cơ thể để bảo vệ các chức năng của nội tạng mà còn là "liều thuốc bổ" cho làn da có thời gian nghỉ dưỡng.
Theo bác sĩ CKI da liễu Nguyễn Phương Thảo: "Phụ nữ thường có thói quen cẩn thận trong việc chăm sóc da ban đêm, tẩy trang rất kỹ trước khi đi ngủ và ngủ đủ giấc từ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm. Tuy nhiên, khi thức dậy gương mặt trông sưng húp, mệt mỏi và sụp mí.
Nguyên nhân rất có thể đến từ tư thế ngủ của bạn. Việc nằm ở một tư thế nhất định trong vài giờ mỗi đêm có thể thúc đẩy làn da lão hóa nhanh hơn. Nhất là các ca điều trị sẹo rỗ bằng CO2 Fractional, vừa điều trị xong mà bệnh nhân về ngủ nghiêng 1 bên thì sưng liền bên nằm nghiêng".
Hầu hết chúng ta đều xoay người và vặn mình với đủ loại tư thế kỳ quặc vào ban đêm, nhưng mọi thứ chỉ thu gọn lại ba tư thế chính. Theo bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ khuôn mặt Konstantin Vasyukevich (bác sĩ đã được hội đồng chứng nhận ở Thành phố New York), có 2 tư thế xứng đáng nằm trong "danh sách đen" của chị em phụ nữ.
2 tư thế ngủ mà phụ nữ nên tránh để ngăn ngừa lão hóa
1. Ngủ nghiêng
Mặc dù ngủ nghiêng là tư thế tốt nhất cho các vấn đề về xoang, nhưng bác sĩ Konstantin Vasyukevich lại đánh giá đây là tư thế có thể dẫn đến nếp nhăn trên khuôn mặt và phần mặt bạn nằm.
Theo bác sĩ: "Một yếu tố rất lớn dẫn đến lão hóa khi ngủ là lực cắt tạo ra bởi chuyển động của da cùng với gối".
Nhiều người có lẽ sẽ không tin yếu tố nhỏ này lại đủ tác động để tạo ra sự khác biệt trên làn da của bản thân, nhưng nếu hành động này trải qua từ năm này qua năm khác, chắc chắn bạn sẽ thấy sự khác biệt rõ rệt nếu xem được hình ảnh phân tích da ở hai bên mặt (bên bạn nằm nghiêng và không nằm nghiêng).
2. Nằm sấp
Bác sĩ Vasyukevic cảnh báo tư thế ngủ sấp là tư thế tồi tệ nhất trong tất cả. Khi chúng ta nằm sấp đi ngủ, làn da sẽ bị đè chặt xuống gối trong nhiều giờ liền, điều này có thể gây sưng theo chu kỳ và củng cố các nếp nhăn quanh mắt và môi.
Sự tác động trên sẽ làm tăng tốc độ hình thành các nếp nhăn vĩnh viễn trên khuôn mặt bạn, đặc biệt là trên trán mà ngay cả retinol nồng độ cũng không thể chữa khỏi.
Ngoài ra, thói quen này còn tạo ra nhiều bọng xung quanh mắt vì đầu và tim của bạn nằm ngang hàng, đồng nghĩa với việc lượng máu sẽ chảy vào mặt nhiều hơn. Chưa kể đến việc vỏ gối chứa nhiều vi khuẩn và vi trùng, thói quen này gây bất lợi cho làn da có thể gây nên mụn trứng cá.
Vậy tư thế ngủ nào tốt nhất cho làn da phụ nữ
Theo bác sĩ Vasyukevic, tư thế nằm ngửa là tư thế tốt nhất để chị em có thể kéo dài một làn da trẻ trung. Với cách ngủ này, phụ nữ không chỉ ngăn ngừa nếp nhăn do làn da của bạn không có ma sát với bất cứ đồ vật nào, mà còn ngăn da không phải chịu áp lực của khuôn mặt khi "đè" vào gối.
Bác sĩ CKI da liễu Nguyễn Phương Thảo cho biết: Để có thể giữ tư thế nằm ngửa - tư thế ngủ tốt nhất được bác sĩ khuyến khích để có làn da đẹp. Bạn hãy kê thêm một chiếc gối trên đầu để đảm bảo rằng bạn không bị nằm nghiêng và tì đè lên mặt, điều này giúp mắt không bị sưng húp vào buổi sáng, da không bị xệ. Bạn nên nằm ngửa khi ngủ với đầu hơi cao (20 đến 30 độ).
Bác sĩ CKI da liễu Nguyễn Phương Thảo.
Bác sĩ cho biết, tư thế ngủ cũng góp phần tác động đến quá trình lão hóa trên làn da của chúng ta. Vì nó lặp lại mỗi ngày, nếu như ngủ sai tư thế sẽ làm cho làn da dễ xuất hiện các nếp nhăn trên gương mặt. Bởi thế, chúng ta cần nên điều chỉnh lại tư thế ngủ của mình một cách tốt nhất.
Theo Pháp luật và bạn đọc
-
Sức khỏe1 giờ trướcBản thân ông Chen (Đài Loan, Trung Quốc) cũng sửng sốt khi nhìn kết quả hình ảnh X-quang chụp mạch máu bị vôi hóa, tắc nghẽn nghiêm trọng của mình.
-
Sức khỏe11 giờ trướcThường xuyên ăn nem chua, thịt lợn tái, người đàn ông xuất hiện tình trạng đau đầu, sốt cao, suy giảm thính lực tai trái vì nhiễm liên cầu lợn.
-
Sức khỏe12 giờ trướcNghe lời quảng cáo trên mạng, người phụ nữ 42 tuổi tìm đến một spa ở Thanh Hóa để hút mỡ bụng, cắt sẹo.
-
Sức khỏe14 giờ trướcPhát hiện cháu trai đau bụng thường xuyên, chán ăn và sút cân, bà nội đưa đi khám thì nhận chẩn đoán cháu mắc ung thư giai đoạn đầu.
-
Sức khỏe17 giờ trướcSau cú ngã, bé trai bị chảy máu nhiều, các ngón bàn tay trái không còn cử động được.
-
Sức khỏe18 giờ trướcLoại nước có màu sắc lạ mắt này tốt cho tim mạch và trí não, hiệu quả trong việc kiểm soát đường huyết, chống lão hóa.
-
Sức khỏe18 giờ trướcMột chủ nhà ở huyện Long Thành bị chó nhà cắn, sau đó con chó bị chết. Kết quả xét nghiệm cho thấy con chó dương tính với virus dại.
-
Sức khỏe22 giờ trướcBên cạnh cá hồi, còn có một loại cá giàu dinh dưỡng chẳng kém, nhất là acid béo không no DHA tốt cho sức khỏe nhưng giá thành rẻ hơn rất nhiều.
-
Sức khỏe22 giờ trướcCục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa có cảnh báo đến người tiêu dùng về sản phẩm Detox Táo hỗ trợ giảm cân chứa chất cấm Sibutramin.
-
Sức khỏe1 ngày trướcLoãng xương là bệnh lý phổ biến, làm tăng nguy cơ gãy xương, dưới đây là những thực phẩm không nên ăn nhiều khi bị loãng xương.
-
Sức khỏe1 ngày trướcGiờ đây, cô đã 42 tuổi và đang là một BTV đài truyền hình, nhan sắc của Minh Hương được nhận xét là ngày càng thăng hạng.