- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
21 phút làm điều này, giảm nguy cơ đột quỵ 40%
Những việc làm đơn giản hàng ngày tác động khó ngờ lên nguy cơ đột quỵ của bạn: tăng thêm 14% với 1 giờ cho hoạt động này, nhưng cũng có thể cắt giảm tới 40% với vài chục phút cho hoạt động khác.
- Chàng trai 23 tuổi đang khỏe mạnh bỗng lên cơn đột quỵ, liệt nửa người vì có 5 thói xấu trong sinh hoạt hằng ngày
- Danh ca Kim Anh sau đột quỵ: Mọi người đều nghĩ tôi không nói được thì sao hát được
- 1 thói quen gây "đoản mệnh" không được làm vào buổi sáng vì có thể gây đột quỵ, nhiều người Việt thường xuyên mắc sai lầm này
Một nghiên cứu mới từ Đại học Bang San Diego (SDSU), được công bố trên JAMA Network Open, cho thấy nếu bạn dành hơn nửa ngày để lười biếng - làm các việc thụ động như ngồi xem TV - thì nguy cơ đột quỵ có thể tăng 44%.
Chưa kể, bạn sẽ tăng cao nguy cơ trải qua tuổi già cùng các loại bệnh tim, tiểu đường type 2 và các bệnh mãn tính khác, bao gồm cả trầm cảm.
Ngược lại, không cần đến bất kỳ thần dược nào, các hoạt động thông thường nhất mà bạn có thể thực hiện trong và ngoài ngôi nhà của mình có hiệu quả đẩy lùi đột quỵ tốt đến ngạc nhiên.
Theo Daily Mail, nghiên cứu cho thấy chỉ với 150 phút hoạt động thể chất vừa phải mỗi tuần, ví dụ như các bài tập thể dục nhịp điệu, cũng đủ để bạn cắt giảm nguy cơ đột quỵ lên tới 40%. Con số này tương đương với chỉ 21,4 phút mỗi ngày!
Medical Xpress dẫn lời tiến sĩ Steven Hooker, trưởng khoa Y tế và Dịch vụ Nhân sinh của SDSU, chỉ ra phương án thay thế cho những người không thích tập thể dục: "Hoạt động thể chất ở cường độ nhẹ cũng có thể bao gồm hút bụi, quét sàn, rửa xe, đi dạo thư giãn, vươn vai hoặc chơi trò bắt bóng".
"Chúng tôi quan sát thấy rằng cả hoạt động thể chất và ít vận động đều tác động độc lập đến nguy cơ đột quỵ. Nghiên cứu của chúng tôi chứng minh rằng các chiến lược phòng ngừa đột quỵ nên tập trung vào cả hai" - tiến sĩ Hooker nhấn mạnh.
Để đi đến kết luận này, nhóm nghiên cứu đã theo dõi 7.600 người trưởng thành từ 45 tuổi trở lên và sau đó so sánh dữ liệu với tỷ lệ đột quỵ ở những người tham gia trong 7 năm.
Trung tâm Kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC) báo cáo chỉ 23% người trưởng thành ở Mỹ đáp ứng các khuyến nghị hàng tuần về hoạt động thể dục và tăng cường cơ bắp.
Tuy nhiên, nếu 10.0000 bước mỗi ngày nằm ngoài tầm với, việc đứng dậy và thực hiện hoạt động thể chất thậm chí mười phút từ nhẹ đến trung bình một vài lần trong ngày là một chiến lược hiệu quả để giảm khả năng bị đột quỵ, tiến sĩ Hooker nhấn mạnh.
Theo Người lao động
-
Sức khỏe51 phút trướcNghe lời quảng cáo trên mạng, người phụ nữ 42 tuổi tìm đến một spa ở Thanh Hóa để hút mỡ bụng, cắt sẹo.
-
Sức khỏe2 giờ trướcPhát hiện cháu trai đau bụng thường xuyên, chán ăn và sút cân, bà nội đưa đi khám thì nhận chẩn đoán cháu mắc ung thư giai đoạn đầu.
-
Sức khỏe5 giờ trướcSau cú ngã, bé trai bị chảy máu nhiều, các ngón bàn tay trái không còn cử động được.
-
Sức khỏe6 giờ trướcLoại nước có màu sắc lạ mắt này tốt cho tim mạch và trí não, hiệu quả trong việc kiểm soát đường huyết, chống lão hóa.
-
Sức khỏe6 giờ trướcMột chủ nhà ở huyện Long Thành bị chó nhà cắn, sau đó con chó bị chết. Kết quả xét nghiệm cho thấy con chó dương tính với virus dại.
-
Sức khỏe10 giờ trướcBên cạnh cá hồi, còn có một loại cá giàu dinh dưỡng chẳng kém, nhất là acid béo không no DHA tốt cho sức khỏe nhưng giá thành rẻ hơn rất nhiều.
-
Sức khỏe10 giờ trướcCục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa có cảnh báo đến người tiêu dùng về sản phẩm Detox Táo hỗ trợ giảm cân chứa chất cấm Sibutramin.
-
Sức khỏe13 giờ trướcLoãng xương là bệnh lý phổ biến, làm tăng nguy cơ gãy xương, dưới đây là những thực phẩm không nên ăn nhiều khi bị loãng xương.
-
Sức khỏe13 giờ trướcGiờ đây, cô đã 42 tuổi và đang là một BTV đài truyền hình, nhan sắc của Minh Hương được nhận xét là ngày càng thăng hạng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcP. được ghi nhận là người đầu tiên trên thế giới mang gene lặn KRT1 với đột biến mới gây bệnh da vảy cá ly thượng bì nông kết hợp chứng rậm lông.