- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
3 bí quyết giúp “Nữ hoàng rating” Shin Hye Sun cao 1m72 nhưng chỉ nặng 49kg và có “vòng eo A4”
Shin Hye Sun được mệnh danh là “nữ hoàng rating” và có lượng fan đông đảo ở nhiều quốc gia, bao gồm cả Việt Nam. Bởi không chỉ là diễn viên “phái thực lực” mà cô còn nổi tiếng quản lý bản thân rất tốt.
Nữ diễn viên Hàn Quốc Shin Hye Sun đã vô cùng quen mặt với các “mọt phim” Việt bởi nhiều tác phẩm đình đám, đạt rating (tỷ lệ người xem) cao. Tiêu biểu như: Tuổi Thanh Xuân, Huyền thoại biển xanh, Vẫn mãi tuổi 17, Sứ mệnh cuối cùng của Thiên sứ, Chàng Hậu - Mr. Queen…
Shin Hye Sun không chỉ nổi tiếng bởi khả năng diễn xuất mà còn quản lý vóc dáng rất tốt (Ảnh từ Instagram nhân vật)
Thời điểm hiện tại, nữ diễn viên sinh năm 1989 đang “gây bão” mạng xã hội với vai nữ chính trong bộ phim “Hẹn gặp anh ở kiếp thứ 19” (See You in My 19th Life). Bởi bên cạnh khả năng diễn xuất đỉnh cao thì nhan sắc và thân hình của cô cũng trở thành đề tài thảo luận rất sôi nổi.
Shin Hye Sun cao 1m72 nhưng cân nặng luôn duy trì ở khoảng 49kg, chỉ số BMI không vượt quá 17 (hiện tại là 16,56). Đặc biệt, vẻ bề ngoài của cô vô cùng trẻ trung so với tuổi 34, thân hình khá săn chắc chứ không quá yếu đuối và “vòng eo A4” khiến nhiều người ghen tỵ. “Vòng eo A4” tức là chiều ngang eo không lớn hơn chiều ngang của tờ giấy A4 khi đặt dọc (21cm). Tên gọi là này xuất phát từ trào lưu khoe hình thể nổi tiếng trên mạng xã hội của các cô gái trẻ châu Á.
Câu “có thể đẹp tự nhiên nhưng không thể tự nhiên mà đẹp mãi hoặc ngày càng đẹp” rất hợp với Shin Hye Sun. Cô từng chia sẻ rằng có 3 bí quyết giúp mình luôn kiểm soát cân nặng và quản lý hình tượng tốt như vậy, đó là:
1. Kiểu nhịn ăn gián đoạn của Shin Hye Sun
Giống như rất nhiều sao Hàn khác, việc kiểm soát chế độ ăn uống vô cùng quan trọng với Shin Hye Sun. Cô từng nhiều lần tiết lộ với báo giới rằng mình áp dụng chế độ ăn kiêng gián đoạn để giữ dáng.
Cô cũng thẳng thắn chia sẻ rằng với chiều cao và khung xương của mình, khi cô tăng cân một chút sẽ ảnh hưởng nhiều tới vai diễn. Ví dụ như việc khó thể hiện các vai nữ tính, yếu đuối hoặc không được “đẹp đôi” khi sánh đôi cùng các bạn diễn nam như ý muốn.
Tuy ít khi mặc đồ khoe dáng nhưng trong phim mới, khán giả vẫn xuýt xoa trước thân hình của Shin Hye Sun (Ảnh cắt từ phim “Hẹn gặp anh ở kiếp thứ 19”)
Shin Hye Sun cũng cho biết mình không có quá nhiều thời gian để tập thể dục. Thay vào đó, cô nhịn ăn gián đoạn với mốc thời gian 13 tiếng, thay vì 16 như phương pháp thông thường. Tức là nhịn ăn (chỉ uống nước) trong 13 tiếng liên tục sau đó ăn những món mình thích trong khoảng 3 - 4 giờ sau đó. Trong những giai đoạn cần ép cân, cô sẽ sắp xếp thời gian nhịn ăn sao cho 1 ngày mình chỉ ăn một bữa. Cô cho rằng điều này không chỉ giúp cô giữ dáng mà còn tập trung hơn khi làm việc trên trường quay.
2. Chọn thực phẩm giàu protein
Rất nhiều khán giả ngưỡng mộ vòng eo nhỏ và mỏng của Shin Hye Sun. Mặc dù trong bộ phim “Hẹn gặp anh ở kiếp thứ 19” đang phát sóng, cô hiếm khi diện trang phục hở eo nhưng vẫn không thể che giấu đi vòng eo thon gọn, không chút mỡ thừa nào của mình tại nhiều cảnh phim. Ví dụ như khi diện áo thun ôm sát dáng lửng cùng quần jean, khi mặc váy liền thân ôm dáng hay trong những cảnh chạy bộ, bị ướt dưới mưa.
Ít ai biết rằng nữ diễn viên từng thường xuyên “phát cuồng” vì món ăn vặt như mì gói, gà rán. Cô nàng từng rất thích ăn đêm, nhậu khuya và cũng từng có kỷ lục một mình ăn hết 1 con gà rán hoặc 4 gói mì ăn liền sau khi đi quay liên tục cả ngày.
Tuy nhiên, khi bắt đầu nổi tiếng sau nhiều năm nỗ lực nhưng chỉ được đóng vai phụ, Shin Hye Sun ý thức được mình phải quản lý thân hình một cách nghiêm túc. Cô bắt đầu từ bỏ những món ăn vặt trên và ăn kiêng gián đoạn. Trong thời gian ăn uống sau 13 tiếng nhịn đói gián đoạn, cô sẽ nạp ít thực phẩm nhưng lại chọn các món nhiều protein nhưng ít chất béo.
Có thể kể đến như thịt gà nạc, thịt bò nạc, các loại hải sản, nhất là cá béo. Đồng thời ưu tiên các rau củ giàu protein thực vật để dù giữ dáng vẫn đủ năng lượng để đóng nhiều cảnh hành động, thân hình săn chắc, khỏe mạnh và hoàn thành tốt công việc.
3. Vận động một cách thông minh
Đương nhiên, để giữ được thân hình mảnh mai, vòng eo nhỏ nhưng vẫn khỏe mạnh, trẻ trung, dẻo dai thì vận động thường xuyên là không thể bỏ qua.
Tuy nhiên, bản thân Shin Hye Sun cũng cho biết rằng bản thân mình không quá thích các môn thể thao ngoài trời, hơn nữa lịch trình của cô cũng vô cùng bận rộn. Với các môn tập luyện nặng để đốt mỡ thì cô cũng lo lắng rằng sẽ ảnh hưởng ít nhiều tới hình tượng mảnh mai, nữ tính của mình. Thay vào đó, cách luyện tập của nữ diễn viên sinh năm 1989 là tận dụng và kết hợp một cách thông minh.
Shin Hye Sun không chỉ chăm chỉ vận động mà còn sẵn sàng tập luyện thời gian dài cho từng vai diễn (Ảnh cắt từ phim "Only This Once Love")
Cụ thể, Pilates là môn mà cô luyện tập gần như mỗi ngày. Dù bận rộn đến mấy cô cũng sẽ cố gắng tập Pilates ít nhất 40 phút một ngày. Đây là bộ môn giúp cô dẻo dai và có thân hình nóng bỏng, vòng eo quyến rũ. Đồng thời, Shin Hye Sun cũng cho rằng nó giúp cô trở nên nữ tính hơn, lão hóa chậm hơn và có tinh thần tích cực hơn.
Bên cạnh đó, nữ diễn viên sẽ đến phòng tập gym 1 - 2 lần mỗi tuần. Nếu quá bận rộn, cô vẫn sẽ tranh thủ giãn cơ, tập thể dục nhịp điệu bất cứ khi nào có thời gian rảnh, dù là trên trường quay.
Sự kết hợp một cách thông minh giữa vận động giữ dáng và tập trung cho vai diễn của Shin Hye Sun cũng là điểm được nhiều người hâm mộ trân quý. Còn nhớ năm 2019, khi vào vai vũ công trong "Only This Once Love", cô đã luyện tập múa ba lê tới 7 tiếng mỗi ngày. Trong phim “Hẹn gặp ở kiếp thứ 19” đang phát sóng, để thể hiện tốt nhất các điệu nhảy Tây Ban Nha, cô cũng đã dành nhiều thời gian tập luyện hàng ngày. Nói chung, cô thường kết hợp tập luyện cho diễn xuất với việc tăng cường vận động để luôn hoàn hảo nhất khi xuất hiện trên màn ảnh nhỏ.
Theo PNVN
-
Sức khỏe14 giờ trướcLá xạ đen là loại dược liệu tốt cho sức khoẻ, vậy uống lá xạ đen tươi hay khô thì tốt?
-
Sức khỏe18 giờ trướcNgười đàn ông ở Phú Thọ đột nhiên yếu liệt nửa người nên đi cấp cứu vì nghi bị đột quỵ nhưng bác sĩ chẩn đoán ung thư phổi giai đoạn cuối, di căn não.
-
Sức khỏe21 giờ trướcNước lá tía tô là thức uống được nhiều người yêu thích, vậy một tuần nên uống nước lá tía tô mấy lần?
-
Sức khỏe1 ngày trướcBé trai được đưa tới Bệnh viện Đa khoa tỉnh Bình Phước và được chẩn đoán sốt xuất huyết Dengue nặng (có triệu chứng sốc, suy gan, xuất huyết tiêu hóa), sau đó chuyển đến Bệnh viện Bệnh nhiệt đới (TPHCM) song không qua khỏi.
-
Sức khỏe1 ngày trướcThói quen ăn uống không lành mạnh, đặc biệt là việc lạm dụng một số loại đồ uống, có thể gây tổn thương nghiêm trọng đến gan, dẫn đến các bệnh lý nguy hiểm như gan nhiễm mỡ, viêm gan và xơ gan.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBữa sáng nên ăn gì để giảm cân là băn khoăn của rất nhiều người, đặc biệt là các chị em.
-
Sức khỏe2 ngày trướcTưởng lọ thuốc trị mụn cóc là ống men vi sinh, người nhà đã lấy cho bé trai uống. Ngay lập tức, bệnh nhi ho sặc sụa, suy hô hấp cấp phải chuyển vào bệnh viện cấp cứu trong tình trạng bỏng thực quản.
-
Sức khỏe2 ngày trướcCác bằng chứng khoa học chỉ ra một vi chất mà bạn có thể dễ dàng bổ sung qua thức ăn có thể đem đến giấc ngủ ngon, thời lượng đảm bảo hơn.
-
Sức khỏe2 ngày trướcCác bệnh nhân chưa kịp vui mừng khi được ghép bộ phận mới thì nhận tin người cho tạng nhiễm HIV.
-
Sức khỏe2 ngày trướcNếu triệu chứng tiền mãn kinh, mãn kinh nặng nề, ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống, tốt nhất chị em nên đi khám. Việc nên uống thuốc hay không sẽ phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe mỗi người và mức độ triệu chứng gặp phải.
-
Sức khỏe2 ngày trướcNgành y tế TP HCM nhận định nguy cơ bệnh Marburg xâm nhập TP được đánh giá là không cao nhưng vẫn có thể xảy ra.
-
Sức khỏe2 ngày trướcThêm muối vào nước chè xanh tuy khác lạ nhưng lại được người Nhật Bản, Đông Âu ưa chuộng, vậy nước chè xanh cho thêm muối có tác dụng gì?
-
Sức khỏe2 ngày trướcVào mùa thu, ăn 10 cân thịt không bằng 1 cân loại rau này, mỗi tuần ăn 3 lần có tác dụng thanh nhiệt, bổ phổi, bổ máu, thúc đẩy sự phát triển của cơ bắp.
-
Sức khỏe2 ngày trướcChạy bộ là môn thể thao tốt cho sức khỏe nhưng với những người có bệnh lý về tim mạch, stress thì có thể dẫn đến đột tử, đột quỵ.