- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
3 loại trái cây là 'thần dược' cho phổi
Trái cây không chỉ là món tráng miệng hấp dẫn, mà còn tác dụng rất tốt cho sức khỏe nếu dùng đúng cách.
Phổi là một trong những cơ quan quan trọng của cơ thể, có chức năng chính là trao đổi khí. Tuy nhiên, trong quá trình hô hấp, cơ quan này thường phải đối mặt với những tác nhân có hại từ môi trường bên ngoài nên dễ bị nhiễm virus, vi khuẩn. Vì vậy, ngoài tập thể dục, tránh các thói quen có hại cho phổi thì cách nuôi dưỡng phổi bằng những thực phẩm dinh dưỡng, tốt cho phổi là rất cần thiết.
Phổi là một trong những cơ quan quan trọng của cơ thể. (Nguồn" Sohu)
Ăn gì để bổ phổi?
Theo một cuộc khảo sát của trường Y tế Công cộng Bloomberg thuộc Đại học Johns Hopkins ở Mỹ, cuộc khảo sát có tính giai đoạn kéo dài 10 năm về mối quan hệ giữa chế độ ăn uống và chức năng phổi được thực hiện ở những người trưởng thành sống ở Đức, Anh, Na Uy. Kết quả, những người ăn cà chua tươi hoặc táo, chuối hàng ngày có thể ức chế đáng kể sự thoái hóa chức năng của phổi.
Thí nghiệm này cho thấy, người có thói quen ăn sống 3 loại quả nêu trên phổi của họ có tốc độ thoái hóa chậm hơn 80% so với người không ăn trong vòng 10 năm. Ngay cả những người từng hút thuốc cũng có thể cải thiện chức năng phổi bị tổn thương của mình bằng cách thực hiện chế độ ăn những loại quả này sau khi bỏ thuốc lá.
Ăn trực tiếp trái cây
Nhóm nghiên cứu cũng chỉ ra trong thông cáo báo chí rằng họ đặc biệt khuyến khích những bệnh nhân bị tắc nghẽn phổi hãy cố gắng bắt đầu thói quen ăn cà chua, táo hoặc chuối mỗi ngày. Bạn hãy ăn sống mà không chế biến thành nước ép hoặc mứt, để giữ trọn dinh dưỡng và đạt hiệu quả cao nhất trong việc bảo vệ phổi.
Ba loại quả nêu trên đều sở hữu những vitamin, vi chất bổ dưỡng cho sức khỏe nói chung và hệ hô hấp nói riêng. Thêm trái cây vào chế độ ăn hàng ngày không chỉ cung cấp dinh dưỡng mà còn tốt cho phổi. Tuy nhiên, ngoài điều chỉnh chế độ ăn, bạn cũng nên duy trì các thói quen lành mạnh khác như không hút thuốc lá, hạn chế tối đa việc tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, để đạt được lợi ích tốt nhất cho phổi và cơ thể.
Theo VTC News
-
Sức khỏe5 giờ trướcCác bệnh viện tại vùng bị ảnh hưởng bởi cơn bão số 3 không thu viện phí đối với nạn nhân bị thương do bão lũ.
-
Sức khỏe7 giờ trướcBánh trung thu với lượng calo và đường cao khiến nhiều người e ngại thưởng thức vì sợ tăng cân, béo phì. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể thỏa sức thưởng thức loại bánh truyền thống này mà không cần lo lắng về cân nặng với 4 mẹo cực đơn giản dưới đây.
-
Sức khỏe7 giờ trướcSau khi uống trà sữa trong tiệc liên hoan Trung thu tại lớp, 21 học sinh lớp 7 ở Gia Lai xuất hiện tình trạng đau bụng, nôn ói, nghi ngộ độc thực phẩm.
-
Sức khỏe10 giờ trướcNgười phụ nữ ở Hà Nội nghĩ mình bị đau lưỡi thông thường nhưng khi tình trạng nặng hơn, bà đi khám và phát hiện bị ung thư.
-
Sức khỏe11 giờ trướcBệnh viện Bạch Mai đã hội chẩn toàn viện nhằm tìm ra phương pháp điều trị cho bé gái 11 tuổi, nạn nhân trong vụ lũ quét thôn Làng Nủ.
-
Sức khỏe12 giờ trướcGiảm cân an toàn, thành công và bền vững chủ yếu phụ thuộc vào tập luyện thường xuyên và chế độ ăn uống phù hợp. Tuy nhiên, một số mẹo đơn giản cũng có thể góp phần không nhỏ trong hành trình khó khăn này.
-
Sức khỏe14 giờ trướcSau khi đắp thuốc lá chữa sưng đau vùng kín, người đàn ông mắc hội chứng fournier, hoại tử mô mềm vùng sinh dục, hậu môn.
-
Sức khỏe15 giờ trướcNhững đợt mưa lũ ngập nhà cửa, đường sá thường để lại hậu quả lâu dài cho môi trường sống. Đặc biệt là sau mỗi đợt mưa lũ, người dân phải đối diện với rất nhiều bệnh tật do ô nhiễm môi trường.
-
Sức khỏe15 giờ trướcHút chân không có giúp kéo dài thời gian bảo quản thực phẩm không là băn khoăn của nhiều người.
-
Sức khỏe16 giờ trướcTừ lâu tỏi trở thành gia vị quen thuộc trong căn bếp của mỗi gia đình, ăn tỏi sống nhiều lợi ích cho sức khỏe.
-
Sức khỏe17 giờ trướcTrong khi có những thực phẩm lành mạnh tốt cho tim thì có những loại khác làm tăng nguy cơ gây bệnh tim và đột quỵ. Các nhà khoa học đã phát hiện ra 2 loại thực phẩm gây hại cho tim nhất trong danh sách nhóm thực phẩm siêu chế biến.
-
Sức khỏe18 giờ trướcNhiều người muốn nấu đồ ăn sáng tại nhà để đảm bảo sạch sẽ nhưng lại lo lắng không biết sẽ phải chế biến thế nào để vừa tiện lợi lại vẫn đủ chất.
-
Sức khỏe18 giờ trướcNăm học mới vừa bắt đầu, nhiều trường ở TPHCM đã xuất hiện ổ dịch sởi, nên Sở Y tế thành phố đã quyết định thành lập tổ phản ứng nhanh phòng chống dịch sởi tại trường học.
-
Sức khỏe18 giờ trướcChuối xanh luộc là món ăn được nhiều chị em lựa chọn để giảm cân an toàn, dưới đây là cách luộc chuối xanh ăn giảm cân.