- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
3 món nước gây lão hóa não siêu nhanh, loại cuối còn khiến chị em xuống sắc trầm trọng
Chắc chắn đây là "hung tin" mà phụ nữ cần nắm rõ, tránh già nhanh từ trong ra ngoài.
- 5 món đồ uống mà thận "sợ" nhất, muốn thận khỏe mạnh, kéo dài tuổi thọ, cần bổ sung nước theo cách này
- Sinh tố dưa hấu thanh mát, giải nhiệt mà cách làm thì siêu dễ, chỉ vài phút là có đồ uống lý tưởng ngày hè
- Mê trà sữa matcha nhất định hãy làm theo công thức này để có món đồ uống siêu ngon cho ngày hè nắng nóng
Giống như những phần còn lại trên cơ thể, bộ não của chúng ta cũng sẽ già đi theo thời gian. Tuy nhiên, chế độ ăn uống và lối sống của bạn có thể ảnh hưởng đến tốc độ lão hóa não. Một số thói quen tốt có thể làm chậm quá trình lão hóa não, trong khi những thói quen xấu có thể đẩy nhanh quá trình này.
Trong hầu hết các lựa chọn ăn uống và lối sống, điều độ là chìa khóa. Thỉnh thoảng, dùng thực phẩm hoặc đồ uống chứa nhiều đường sẽ không gây lão hóa não sớm. Tuy nhiên dùng quá nhiều, quá thường xuyên thì sức khỏe nhận thức của bạn chắc chắn bị ảnh hưởng.
3 món nước gây lão hóa não siêu nhanh, loại cuối khiến chị em xuống sắc trầm trọng
1. Soda
Một nghiên cứu năm 2017 được công bố trên tạp chí Alzheimer & Dementia cho thấy, uống soda có liên quan đến quá trình lão hóa não nhanh chóng. Cụ thể, những người tham gia uống ít nhất một lon mỗi ngày bị giảm trọng lượng não nhiều hơn so với người không uống.
Những người tham gia uống soda thường xuyên cũng có trí nhớ "theo từng giai đoạn" kém hơn. Trí nhớ "theo từng giai đoạn" ở đây chính là trí nhớ dài hạn về các sự kiện trong quá khứ.
Nhiều người trong số những người tham gia này cũng có khối lượng hồi hải mã nhỏ hơn. Đây là một phần của não chịu trách nhiệm cho phần lớn trí nhớ và chức năng học tập. Khối lượng hồi hải mã giảm tự nhiên theo tuổi tác nhưng nếu uống thường xuyên những món có nhiều đường như soda sẽ đẩy nhanh quá trình này hơn.
2. Soda ăn kiêng
Chắc hẳn sau thông tin không nên uống soda vì một bộ não khỏe mạnh như trên, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến soda ăn kiêng là loại nước thay thế. Thật không may, nghiên cứu cũng tìm ra mối liên hệ giữa soda ăn kiêng và sức khỏe não bộ.
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Stroke cho thấy, những người tham gia uống một ly soda ăn kiêng hàng ngày có nguy cơ bị đột quỵ hoặc sa sút trí tuệ cao hơn gần 3 lần. Những phát hiện này hiện cũng khiến các nhà khoa học rất ngạc nhiên và cần phải nghiên cứu thêm.
Đặc biệt, nghiên cứu lưu ý, họ không thể giải thích một số tình trạng những người tham gia phát triển trong quá trình nghiên cứu, chẳng hạn như bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, điều này đủ để bạn suy nghĩ xem có thực sự cần uống soda ăn kiêng mỗi ngày hay không.
3. Rượu
Rượu gây lão hóa não ngay cả khi bạn uống điều độ. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nature, uống 1-2 ly rượu mỗi ngày có thể tác động tiêu cực đến não bộ của bạn. Cụ thể, chúng làm co lại cả chất trắng và chất xám vốn là những bộ phận của não chịu trách nhiệm cho các chức năng nhận thức khác nhau.
Không những thế, chúng còn là thủ phạm khiến bạn trông có vẻ già đi hẳn 5 tuổi chỉ sau một đêm. Chuyên gia dinh dưỡng Jairo Rodriguez ở New York, đồng thời là người đồng hành cùng giới thiết kế và biên tập viên tạp chí Vogue khẳng định, rượu thực sự là một loại đồ uống phá hủy làn da của bạn theo hướng tồi tệ nhất.
"Tôi luôn nói đùa với các bệnh nhân của mình rằng nếu bạn muốn già đi thì hãy uống rượu là vì thế. Thậm chí bạn sẽ già đi hẳn 5 tuổi chỉ sau một đêm dùng loại đồ uống này", Jairo Rodriguez chia sẻ.
Trong một bài báo gần đây về đồ uống khiến bạn già đi nhanh hơn, chuyên gia dinh dưỡng Amy Goodson (tác giả của The Sports Nutrition Playbook) cũng cho rằng, uống rượu có thể ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình hydrat hóa tự nhiên trên da của bạn. Dù đang trong độ tuổi thanh niên, da bạn cũng không tránh khỏi nếp nhăn sớm, mất collagen, độ đàn hồi, mẩn đỏ, mất nước và bọng mắt.
Tất nhiên, rượu vang đỏ không nằm trong danh sách này. Nó thậm chí còn là bí quyết sống thọ của nhiều người tại khu vực Blue Zone (người dân có tuổi thọ cao nhất thế giới) để ngăn bệnh Alzheimer hoặc sa sút trí tuệ nếu dùng đúng 1 ly mỗi ngày. Đây là loại rượu bạn có thể uống (tuy nhiên cũng cần điều độ, đúng lượng) để có được não bộ trẻ trung hơn.
Uống gì tốt cho não bộ?
1. Cà phê
Theo Webmd, caffeine trong cà phê thực sự giúp bạn tỉnh táo hơn. Cà phê cũng là thức uống được người dân tại khu vực Blue Zone rất coi trọng vì giảm nguy cơ đột quỵ, phòng chống bệnh Alzheimer, kéo dài tuổi thọ. Uống cà phê điều độ là một cách giúp não bộ hoạt động tốt.
2. Trà xanh
Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa, giúp bạn tỉnh táo hơn và cải thiện trí nhớ, sự chú ý. Đó chính là lý do người Nhật Bản rất chuộng món đồ uống này mỗi ngày.
3. Nước ép quả mọng
Chọn vài quả việt quất, mâm côi và dâu tây, bạn cho vào máy xay sinh tố hoặc máy ép thành nước uống đều là thức ăn hoàn hảo cho não bộ.
Nước ép quả mọng chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại. Chúng cũng cung cấp các chất hóa học thực vật như anthocyanins giúp tăng cường trí nhớ.
4. Trà nghệ
Nghệ là một vị thuốc quan trọng trong y học Trung Quốc và Ấn Độ. Nhờ đặc tính chống viêm, nghệ rất hữu ích cho các vấn đề về da, khớp và tiêu hóa.
Các nhà nghiên cứu hiện nay cũng đang xem xét tác dụng bảo vệ não bộ, vai trò cải thiện trí nhớ và làm chậm sự tiến triển của bệnh Alzheimer đối với loại gia vị này.
5. Nước chanh
Toàn bộ cơ thể của bạn cần nước - bao gồm cả não bộ. Khi bạn bị mất nước, chức năng thần kinh sẽ bị ảnh hưởng. Nước chiếm 75% khối lượng não và hoạt động như một chất giảm sốc tự nhiên.
Thêm một chút nước cốt chanh vào ly nước lọc của bạn sẽ tăng thêm hương vị và công dụng bảo vệ não bộ. Chanh rất giàu chất dinh dưỡng thực vật giúp bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại. Thêm vào đó, mùi hương của nó giúp cải thiện tâm trạng và sức khỏe não bộ rất tốt.
Theo Phụ nữ Việt Nam
-
Sức khỏe37 phút trướcNhiều người trước khi đi ngủ không có biểu hiện bất thường nhưng qua một đêm đã hôn mê hoặc tử vong có thể do đột quỵ gây ra.
-
Sức khỏe3 giờ trướcLoại củ này có vẻ ngoài rất giống nhân sâm nhưng lại có độc, nhiều người không biết đem đi ngâm rượu uống, phải nhập viện cấp cứu.
-
Sức khỏe7 giờ trướcDầu ăn là một phần không thể thiếu trong căn bếp của mỗi gia đình. Tuy nhiên, không phải loại dầu ăn nào cũng tốt cho sức khỏe. Có những loại dầu ăn tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, nhiều người vẫn vô tình sử dụng mà không hay.
-
Sức khỏe7 giờ trướcSau 3 ngày điều trị tích cực tại Khoa Nhi, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Lai Châu, với sự hỗ trợ của các bác sỹ đến từ Bệnh viện Bạch Mai, nhóm trẻ nghi ngộ độc thuốc diệt chuột đã ra viện trong điều kiện sức khỏe ổn định.
-
Sức khỏe7 giờ trướcSau khi tự điều trị mẩn ngứa bằng loại thuốc bôi mua trên mạng không rõ nhãn mác, nam thanh niên ngứa toàn thân, đến viện khám được chẩn đoán nhiễm nấm da toàn thân.
-
Sức khỏe17 giờ trướcTheo các chuyên gia, ngưng thở khi ngủ có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng như tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim, thậm chí đột quỵ, đột tử.
-
Sức khỏe18 giờ trướcThai phụ người Campuchia "liều mạng" sinh con khi mang trong mình khối u xơ nặng 8kg, tử cung bị xơ hóa, thành tử cung dày tới 10cm.
-
Sức khỏe19 giờ trướcTheo Bệnh viện Sản – Nhi tỉnh Bắc Giang, cháu Nguyễn Đình D (4 tuổi, trú tại xã Tân Liễu, huyện Yên Dũng) gặp tình trạng rất hiếm gặp là răng mọc lạc ở sàn mũi phải.
-
Sức khỏe23 giờ trướcNghi 2 đứa trẻ không phải con ruột, anh Trọng lấy mẫu tóc đem xét nghiệm ADN và ân hận vì việc bản thân đã làm.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNgứa là tình trạng nhiều người hay gặp trong thời tiết lạnh, hanh khô. Ngứa kèm nổi mẩn đỏ cũng có thể là tín hiệu cảnh báo các bệnh lý tiềm ẩn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMướp đắng không chỉ dùng làm rau ăn mà còn được hãm nước uống, vậy uống nước mướp đắng thường xuyên có tốt không?
-
Sức khỏe1 ngày trướcDị ứng mỹ phẩm là hiện tượng mà nhiều người trong chúng ta gặp phải trong cuộc sống hàng ngày.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột nghiên cứu được công bố trên tạp chí Science gần đây cho thấy việc giảm lượng đường trong 1.000 ngày đầu đời (tính từ khi thụ thai cho đến khi 2 tuổi) có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính ở trẻ khi trưởng thành.
-
Sức khỏe1 ngày trướcHành tây, một loại gia vị quen thuộc trong gian bếp của mọi nhà, không chỉ đơn thuần là nguyên liệu tạo nên hương vị thơm ngon cho món ăn mà còn là một "siêu thực phẩm" ẩn chứa vô vàn lợi ích sức khỏe tuyệt vời.