- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Uống nhiều nước chanh để giảm cân có thể gây ra 4 tác dụng phụ không ngờ
Dù đem lại nhiều lợi ích sức khỏe và góp phần thúc đẩy giảm cân, nước chanh lại có thể dẫn tới những tác dụng phụ bất ngờ nếu uống quá nhiều.
Nước chanh được coi là thức uống giúp giảm cân không ít chị em ưa chuộng. Loại đồ uống này có khả năng hỗ trợ tiêu hóa, tốt cho làn da và tăng cường khả năng miễn dịch. Không chỉ sở hữu vị chua đặc biệt, chanh còn cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu như protein, chất béo, carbohydrate và khoáng chất như kali, folate.
Vitamin C cũng là một trong những lý do chính khiến nhiều người ưa chuộng loại đồ uống này. Chúng rất cần thiết cho sự tăng trưởng, phát triển của cơ thể và tham gia vào quá trình sửa chữa tất cả các mô bị tổn thương.
Tuy nhiên, uống quá nhiều nước chanh lại không hề tốt như nhiều người nghĩ. Trên thực tế, thói quen này có thể gây ra những tác dụng phụ không tưởng và gây ảnh hưởng lớn tới sức khỏe dưới đây:
Mòn men răng hoặc sâu răng
Răng có thể dễ bị tổn thương nếu bạn uống nước chanh thường xuyên.
Chanh là loại trái cây họ cam quýt sở hữu tính axit cao. Do đó, nếu thường xuyên uống nước chanh, bạn có khả năng cao phải đối mặt với tình trạng sâu răng hoặc mòn men răng. Nói cách khác, axit trong chanh khiến răng trở nên mẫn cảm hơn.
Swathi Reddy, bác sĩ kiêm nhà tư vấn vật lý trị liệu và dinh dưỡng tại Bệnh viện Motherhood Hospitals, Bengaluru, Ấn Độ cho biết, một vài mẹo nhỏ giúp hạn chế dẫn tới tình trạng này là sử dụng ống hút, tránh đánh răng sau khi uống nước chanh và uống nhiều nước.
Gây ra chứng đau nửa đầu
Mặc dù cần được làm rõ thêm, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa việc tiêu thụ trái cây họ cam quýt với chứng đau nửa đầu.
Tiêu thụ các loại trái cây có múi thường gây ra chứng đau nửa đầu, đau đầu và chanh cũng không ngoại lệ. Nguyên nhân là do loại thực phẩm này tạo ra tyramine, chất dẫn truyền thần kinh monoamine tự nhiên có khả năng gây đau đầu. Do đó, những người thường xuyên bị đau đầu nên hạn chế uống nước chanh.
Dẫn tới các vấn đề về dạ dày và chứng ợ nóng
Chanh là một trong những loại trái cây cung cấp nhiều vitamin C nhất.
Những người tiêu thụ quá nhiều trái cây họ cam quýt thường gặp phải các vấn đề về đường tiêu hóa, ợ chua, buồn nôn và nôn. Do đó, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống nước chanh nếu đã từng đối mặt với tình trạng này. Trên thực tế, những người mắc bệnh trào ngược dạ dày (GERD) nên tránh uống quá nhiều loại đồ uống này.
Làm trầm trọng các vết loét
Mặc dù chanh rất tốt cho sức khỏe, tiêu thụ quá nhiều loại thực phẩm này có thể khiến cho vết loét trong miệng trở nên nghiêm trọng hơn.
Nhiệt miệng hoặc loét miệng là những tổn thương nhỏ, không lây nhưng lại gây đau đớn và phát triển trong miệng. Từ lâu, trái cây có múi được biết đến với khả năng gây loét miệng và làm trầm trọng thêm tình trạng này. Do đó, các chị em tốt hơn hết nên đợi nhiệt miệng lành hẳn trước khi uống nước chanh.
Có thể chứa vi khuẩn gây hại
Vỏ chanh có thể chứa những vi khuẩn gây hại cho cơ thể.
Một số người có thói quen cho cả quả chanh vào ly nước chanh. Trên thực tế, nhiều nghiên cứu khác nhau đã chỉ ra vỏ chanh có thể chứa nhiều vi sinh vật nguy hiểm gây hại cho cơ thể. Để giảm thiểu rủi ro, bạn hãy vắt chanh, chỉ lấy phần nước cốt và tránh cho cả vỏ vào ly nước.
Nếu không thích sử dụng hoặc không có khả năng tiêu thụ chanh, mọi người có thể lựa chọn một số loại trái cây giàu vitamin C khác để thay thế dưới đây:
- Cam: Ngoài chanh, cam thường được nhắc đến đầu tiên về khả năng bổ sung vitamin C. Trên thực tế, hàm lượng vitamin C trong loại trái cây này thậm chí còn cao hơn một chút so với chanh.
- Khoai tây: Không ít người cảm thấy ngạc nhiên khi khoai tây lại là một nguồn cung cấp vitamin C dồi dào. Ngoài khả năng bổ sung nhiều chất dinh dưỡng, loại thực phẩm này còn sở hữu một lượng lớn chất chống oxy hóa giúp hạn chế tổn thương tế bào.
- Súp lơ xanh: Súp lơ xanh là một loại thực phẩm khác mọi người có thể cân nhắc. Không chỉ chứa vitamin C, chúng còn là một nguồn cung cấp dồi dào chất xơ, sắt, canxi, protein, kali, magie, selen và các vitamin A, B, E,K.
- Kiwi: Theo một nghiên cứu được công bố bởi Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, kiwi chứa nhiều vitamin như A, C, E và các khoáng chất như canxi, kali, sắt, mangan, đồng, magie.
- Đu đủ: Những trái cây nhiệt đới như đu đủ là một kho tàng vitamin C, A, E, K và chất xơ. Do đó, các chị em nên bổ sung loại thực phẩm này vào chế độ dinh dưỡng khi có điều kiện.
- Quả lý gai: Quả lý gai chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu. Do sở hữu nhiều vitamin C, loại quả này còn có thể hỗ trợ hệ miễn dịch và chức năng tiêu hóa.
- Dâu tây: Dâu tây rất tốt cho làn da và sức khỏe tổng thể. Sở hữu nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa, loại trái cây mọng nước màu đỏ này là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào.
Theo Trí Thức Trẻ
-
Sức khỏe3 giờ trướcBộ Y tế cho hay nước ta đang tạm dừng sử dụng Evusheld, loại thuốc dự phòng và điều trị Covid-19, để tiếp tục theo dõi, đảm bảo an toàn, hiệu quả.
-
Sức khỏe5 giờ trướcNhiều người bệnh phát hiện bệnh suy thận ở giai đoạn muộn, gây khó khăn trong quá trình điều trị.
-
Sức khỏe5 giờ trướcVừa qua Giao thừa, sản phụ được gia đình đưa vào viện mổ đẻ trong tình trạng vỡ ối đã lâu, có dấu hiệu nhiễm trùng, sốt cao, đau đớn...
-
Sức khỏe8 giờ trướcCác nhà nghiên cứu cho biết máy sấy sử dụng tia cực tím (UV) để làm kho gel sơn móng tay có thể dẫn đến nguy hiểm, thậm chí cả nguy cơ ung thư.
-
Sức khỏe9 giờ trướcQuảng Ngãi - Dù gia đình biết con mình hóc hạt bí và khi vào viện đã nói với y bác sĩ, tuy nhiên các y bác sĩ đã không cứu được cháu bé.
-
Sức khỏe9 giờ trướcCó tiền sử khỏe mạnh nhưng sau đó anh H. xuất hiện ho khan và đau tức ngực trái. Lo lắng, anh đã vào viện thăm khám.
-
Sức khỏe10 giờ trước5 loại tác nhân virus gây bệnh mới nổi thật sự có khả năng liên quan đến biến đổi khí hậu ở nước ta và một số vùng trên thế giới.
-
Sức khỏe13 giờ trướcNgày Tết nhiều gia đình có thói quen tích trữ đồ ăn. Đặc biệt là không ít nhà gói nhiều bánh chưng, làm các loại mứt để ăn dần đến ra Giêng. Thực tế khi thời tiết nóng ẩm, hoặc đồ ăn để lâu ngày không bảo quản đúng cách dẫn đến nấm mốc, gây hại tới sức khỏe nếu ăn vào.
-
Sức khỏe14 giờ trướcMột số người nhận thấy họ đi vệ sinh nhiều hơn sau khi thưởng thức cà phê.
-
Sức khỏe14 giờ trướcSau tuổi 40, chị em nên tẩm bổ bằng 3 loại "thuốc bổ thượng hạng" này mỗi tuần.
-
Sức khỏe15 giờ trướcTôi chỉ uống 2 ly rượu nhỏ nhưng mặt đã đỏ phừng phừng. Đây có phải dấu hiệu nguy hiểm không thưa bác sĩ? (An An, 25 tuổi, Đồng Nai).
-
Sức khỏe16 giờ trướcGan nhiễm mỡ là tình trạng có quá nhiều chất béo tích tụ trong gan. Căn bệnh này có thể gây xơ gan hoặc sẹo gan, thậm chí suy gan và ung thư gan nếu chúng ta không phát hiện sớm và điều trị kịp thời.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNgày 26/1 (mùng 5 Tết), Việt Nam ghi nhận 17 ca mắc COVID-19, tăng gần gấp đôi so với hôm qua. Hiện còn 3 bệnh nhân nặng đang điều trị, giảm 1 ca sau 24 giờ.