Tin mới
- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
4 thời điểm “vàng” uống mật ong sẽ cực tốt cho sức khỏe không phải ai cũng biết
Thứ hai, 18/11/2024 19:06
Mật ong, món quà quý giá từ thiên nhiên, không chỉ là một loại thực phẩm thơm ngon mà còn được ví như "thần dược" cho sức khỏe. Tuy nhiên, ít ai biết rằng uống mật ong vào đúng thời điểm mới có thể giúp phát huy tối đa công dụng của nó.
Buổi sáng sau khi thức dậy
Uống một cốc nước ấm pha mật ong vào buổi sáng sau khi thức dậy là thói quen rất tốt cho sức khỏe. Mật ong giúp làm sạch đường ruột, loại bỏ độc tố tích tụ trong cơ thể qua một đêm dài đồng thời cung cấp năng lượng nhanh chóng cho cơ thể, giúp bạn tỉnh táo và tràn đầy năng lượng cho ngày mới.
Mật ong chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức đề kháng, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh. Mật ong kích thích sản xuất dịch vị dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. Bạn có thể pha 1-2 thìa cà phê mật ong nguyên chất với nước ấm, uống sau khi thức dậy khoảng 30 phút - 1 tiếng.
Trước khi đi ngủ
Uống mật ong trước khi đi ngủ là "bí quyết" giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu giấc hơn. Mật ong giúp giải phóng hormone melatonin, hormone điều hòa giấc ngủ, giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ, ngủ sâu giấc hơn và giảm tình trạng thức giấc giữa đêm.
Uống mật ong đúng thời điểm giúp cơ thể nhận được tối đa lợi ích. Ảnh: Shutter Stock
Uống mật ong trước khi ngủ giúp tăng cường trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn. Trong khi ngủ, cơ thể sẽ tái tạo tế bào da. Mật ong cung cấp dưỡng chất giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, mịn màng. Bạn nên pha 1 thìa cà phê mật ong với nước ấm hoặc sữa ấm, uống trước khi đi ngủ khoảng 1-2 tiếng.
Trước hoặc sau khi tập thể dục
Mật ong là nguồn cung cấp năng lượng tuyệt vời cho những người tập thể dục, thể thao. Uống mật ong trước khi tập giúp tăng cường hiệu suất tập luyện. Mật ong cung cấp carbohydrate, giúp bổ sung năng lượng cho cơ bắp hoạt động hiệu quả, giúp tăng sức bền, giảm mệt mỏi trong quá trình tập luyện.
Không chỉ thế, mật ong còn giúp phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện, giảm đau nhức. Bạn có thể uống 1 thìa cà phê mật ong pha với nước ấm khoảng 30 phút trước khi tập hoặc sau khi tập để bổ sung năng lượng và phục hồi cơ bắp.
Uống trước bữa ăn
Mật ong chứa các enzyme tự nhiên giúp phân hủy đường và tinh bột, giảm gánh nặng cho dạ dày. Đồng thời, tính kiềm nhẹ của mật ong giúp trung hòa axit dạ dày dư thừa, làm dịu niêm mạc và giảm viêm loét.
Việc uống mật ong trước khi ăn không chỉ giúp cải thiện tiêu hóa mà còn mang lại nhiều lợi ích khác như giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân, tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện giấc ngủ. Mật ong cũng là nguồn cung cấp năng lượng tự nhiên, giúp bạn tỉnh táo và tập trung hơn vào buổi sáng. Tuy nhiên, bạn nên sử dụng mật ong nguyên chất và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có bất kỳ thắc mắc nào.
Lưu ý khi sử dụng mật ong:
- Nên chọn mật ong nguyên chất, đảm bảo chất lượng.
- Không nên lạm dụng mật ong, mỗi ngày chỉ nên dùng khoảng 2-3 thìa cà phê.
- Trẻ em dưới 1 tuổi không nên sử dụng mật ong.
- Người bị tiểu đường, dị ứng với phấn hoa nên thận trọng khi sử dụng mật ong.
Theo Báo điện tử VOV
Xem link gốc
Ẩn link gốc
https://vov.vn/suc-khoe/4-thoi-diem-vang-uong-mat-ong-se-cuc-tot-cho-suc-khoe-khong-phai-ai-cung-biet-post1135793.vov
-
Sức khỏe3 phút trướcBị chó nhà cắn từ 2 tháng trước nhưng người phụ nữ 49 tuổi ở Đắk Lắk chủ quan không đi tiêm vắc xin phòng bệnh dại. Sáng nay, bà đã tử vong. -
Sức khỏe2 giờ trướcKhối tóc quá lớn, không thế lấy ra được qua đường nội soi nên buộc các bác sĩ phải mổ xâm lấn để xử lý
-
Sức khỏe2 giờ trướcDù giá rẻ, bạn cũng đừng chọn miếng thịt đã bị người bán loại bỏ da, đó là một trong những loại thịt lợn không nên mua nếu bạn quan tâm đến an toàn thực phẩm.
-
Sức khỏe6 giờ trướcBạn có biết một số loại thực phẩm có thể kích hoạt tự nhiên các cơ chế tương tự như thuốc giảm cân?
-
Sức khỏe7 giờ trướcHạt hướng dương không chỉ là món ăn vặt quen thuộc mà còn là nguồn cung cấp dinh dưỡng dồi dào với nhiều lợi ích sức khỏe bất ngờ. Dưới đây là những tác dụng tuyệt vời của hạt hướng dương đối với cơ thể bạn không phải ai cũng biết.
-
Sức khỏe7 giờ trướcĐồng Nai vừa ghi nhận trường hợp tử vong đầu tiên do bệnh sởi. Đó là bé trai 8 tuổi bị ngưng hô hấp tuần hoàn ngoại viện và sởi biến chứng viêm phổi nặng.
-
Sức khỏe11 giờ trướcĐối với bệnh nhân đái tháo đường, việc ăn uống trở thành nỗi lo lắng rất lớn, thậm chí gây khổ sở khi nhiều người kiêng khem thái quá.
-
Sức khỏe12 giờ trướcSốt cao, mua thuốc uống không đỡ, anh T. nhập viện tại Bệnh viện Trung ương Huế cơ sở 2, xác định dương tính với Whitmore.
-
Sức khỏe12 giờ trướcNước tía tô là thức uống tốt cho sức khoẻ, trong bài viết này lương y Bùi Đắc Sáng sẽ hướng dẫn bạn cách nấu nước lá tía tô để uống hàng ngày.
-
Sức khỏe12 giờ trướcNước mắm là gia vị "quốc hồn quốc túy" của người Việt, góp phần tạo nên hương vị đặc trưng cho ẩm thực Việt Nam. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách sử dụng nước mắm đúng cách. Nhiều người mắc phải những sai lầm khi sử dụng nước mắm, vô tình gây hại cho sức khỏe.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNgày 17/11, BS Nguyễn Đình Tùng, Phó khoa Nội soi, Bệnh viện Đa khoa Xuyên Á (TPHCM) cho biết, tại đây vừa tiếp nhận và can thiệp cho một trường hợp bị sán lá gan chui vào ống mật chủ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcQuả xạ đen có tác dụng gì là băn khoăn của rất nhiều người, hãy cùng xem giải đáp về tác dụng của quả xạ đen trong bài viết dưới đây.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCá là nguồn thực phẩm bổ dưỡng, cung cấp các chất dinh dưỡng cho cơ thể, đặc biệt là axit béo omega-3. Tuy nhiên, có một số nhóm người không nên ăn cá để tránh bệnh thêm nặng.