Tin mới
- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
4 thời điểm “vàng” uống mật ong sẽ cực tốt cho sức khỏe không phải ai cũng biết
Thứ hai, 18/11/2024 19:06
Mật ong, món quà quý giá từ thiên nhiên, không chỉ là một loại thực phẩm thơm ngon mà còn được ví như "thần dược" cho sức khỏe. Tuy nhiên, ít ai biết rằng uống mật ong vào đúng thời điểm mới có thể giúp phát huy tối đa công dụng của nó.
Buổi sáng sau khi thức dậy
Uống một cốc nước ấm pha mật ong vào buổi sáng sau khi thức dậy là thói quen rất tốt cho sức khỏe. Mật ong giúp làm sạch đường ruột, loại bỏ độc tố tích tụ trong cơ thể qua một đêm dài đồng thời cung cấp năng lượng nhanh chóng cho cơ thể, giúp bạn tỉnh táo và tràn đầy năng lượng cho ngày mới.
Mật ong chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức đề kháng, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh. Mật ong kích thích sản xuất dịch vị dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. Bạn có thể pha 1-2 thìa cà phê mật ong nguyên chất với nước ấm, uống sau khi thức dậy khoảng 30 phút - 1 tiếng.
Trước khi đi ngủ
Uống mật ong trước khi đi ngủ là "bí quyết" giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu giấc hơn. Mật ong giúp giải phóng hormone melatonin, hormone điều hòa giấc ngủ, giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ, ngủ sâu giấc hơn và giảm tình trạng thức giấc giữa đêm.
Uống mật ong đúng thời điểm giúp cơ thể nhận được tối đa lợi ích. Ảnh: Shutter Stock
Uống mật ong trước khi ngủ giúp tăng cường trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn. Trong khi ngủ, cơ thể sẽ tái tạo tế bào da. Mật ong cung cấp dưỡng chất giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, mịn màng. Bạn nên pha 1 thìa cà phê mật ong với nước ấm hoặc sữa ấm, uống trước khi đi ngủ khoảng 1-2 tiếng.
Trước hoặc sau khi tập thể dục
Mật ong là nguồn cung cấp năng lượng tuyệt vời cho những người tập thể dục, thể thao. Uống mật ong trước khi tập giúp tăng cường hiệu suất tập luyện. Mật ong cung cấp carbohydrate, giúp bổ sung năng lượng cho cơ bắp hoạt động hiệu quả, giúp tăng sức bền, giảm mệt mỏi trong quá trình tập luyện.
Không chỉ thế, mật ong còn giúp phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện, giảm đau nhức. Bạn có thể uống 1 thìa cà phê mật ong pha với nước ấm khoảng 30 phút trước khi tập hoặc sau khi tập để bổ sung năng lượng và phục hồi cơ bắp.
Uống trước bữa ăn
Mật ong chứa các enzyme tự nhiên giúp phân hủy đường và tinh bột, giảm gánh nặng cho dạ dày. Đồng thời, tính kiềm nhẹ của mật ong giúp trung hòa axit dạ dày dư thừa, làm dịu niêm mạc và giảm viêm loét.
Việc uống mật ong trước khi ăn không chỉ giúp cải thiện tiêu hóa mà còn mang lại nhiều lợi ích khác như giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân, tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện giấc ngủ. Mật ong cũng là nguồn cung cấp năng lượng tự nhiên, giúp bạn tỉnh táo và tập trung hơn vào buổi sáng. Tuy nhiên, bạn nên sử dụng mật ong nguyên chất và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có bất kỳ thắc mắc nào.
Lưu ý khi sử dụng mật ong:
- Nên chọn mật ong nguyên chất, đảm bảo chất lượng.
- Không nên lạm dụng mật ong, mỗi ngày chỉ nên dùng khoảng 2-3 thìa cà phê.
- Trẻ em dưới 1 tuổi không nên sử dụng mật ong.
- Người bị tiểu đường, dị ứng với phấn hoa nên thận trọng khi sử dụng mật ong.
Theo Báo điện tử VOV
Xem link gốc
Ẩn link gốc
https://vov.vn/suc-khoe/4-thoi-diem-vang-uong-mat-ong-se-cuc-tot-cho-suc-khoe-khong-phai-ai-cung-biet-post1135793.vov
-
Sức khỏe1 giờ trướcLên mạng tìm kiếm phòng khám phụ khoa, chị Th. thấy được các tin quảng cáo về Phòng khám Đa khoa Cần Thơ, thấy giới thiệu công nghệ hiện đại, nên chị Th. tới khám. Với chỉ định chị Th. bị nang buồng trứng, ứ dịch, nấm, chị được tư vấn truyền dịch, đốt laser... tổng chi phí hơn 13 triệu đồng. Tuy nhiên, ngày hôm sau chị Th. đi khám lại ở phòng khám khác, kết quả không có bệnh. -
Sức khỏe2 giờ trướcChồng kinh doanh thua lỗ khiến người vợ căng thẳng, luôn suy nghĩ về kinh tế gia đình, phải nhập viện tâm thần điều trị
-
Sức khỏe3 giờ trướcKhi nhắc đến thói quen bảo vệ sức khỏe, nhiều người sẽ nghĩ đến việc ngâm chân bằng nước gừng ấm đầu tiên.
-
Sức khỏe4 giờ trướcCác nhà nghiên cứu mới đây phát hiện tình trạng cô đơn kéo dài có thể gây ra 5 loại protein độc hại trong máu, đe dọa nghiêm trọng đến sức khỏe tổng thể.
-
Sức khỏe4 giờ trướcKhông ít người "né” việc kiểm tra sức khoẻ định kỳ, khi có biểu hiện ra bên ngoài thì bệnh đã nghiêm trọng.
-
Sức khỏe7 giờ trướcGừng là gia vị quen thuộc trong căn bếp, nếu sử dụng đúng cách sẽ đem lại lợi ích bất ngờ cho sức khỏe.
-
Sức khỏe7 giờ trướcUng thư gan là một trong những bệnh ung thư gây tử vong hàng đầu trên thế giới. Người bị ung thư gan nên kiêng ăn gì để cải thiện tình trạng bệnh, bảo vệ sức khỏe?
-
Sức khỏe11 giờ trướcKhi đi khám, người vợ được chẩn đoán mắc ung thư dạ dày. Sau đó, người chồng cũng bị căn bệnh tương tự.
-
Sức khỏe22 giờ trướcThịt bò là thực phẩm giàu dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ, dưới đây là những người nên thường xuyên ăn thịt bò.
-
Sức khỏe1 ngày trướcSau điều trị sốt xuất huyết ổn định, người phụ nữ thấy nhức mỏi vai gáy nên được người thân đưa đến phòng khám tư để tiêm thuốc vào vai gáy
-
Sức khỏe1 ngày trướcHoa đậu biếc được coi là một trong những thực phẩm tốt cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng biết hoa đậu biếc đem lại những tác dụng cụ thể thế nào.
-
Sức khỏe1 ngày trướcDo mâu thuẫn và buồn chuyện gia đình, trong giây phút mất kiểm soát, nam thanh niên đã dùng dao nhọn đâm vào vùng ngực bụng gây thủng gan, mất nhiều máu...
-
Sức khỏe1 ngày trướcThời tiết lạnh trong mùa đông có thể gây suy giảm miễn dịch, làm cho cơ thể dễ bị ốm. Nhâm nhi một thức uống ấm với các thành phần tự nhiên là một cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới, không chỉ mang lại sự ấm áp mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
-
Sức khỏe1 ngày trướcrái cây cung cấp đa dạng các loại vitamin và khoáng chất, vì vậy xây dựng chế độ ăn trái cây thường xuyên là vô cùng cần thiết.