3 việc không làm ngay sau khi ăn, 4 thực phẩm tốt nhất nên tránh xa để tránh bị nhồi máu não

Mới đây, truyền thông Trung Quốc đưa tin ông Vương (55 tuổi) bị liệt do nhồi máu não lúc đêm khuya kèm theo những lời cảnh tỉnh cho người dân để bảo vệ sức khỏe tốt hơn.

Ông Vương vốn là người rất chú trọng đến sức khỏe, thường không uống rượu, hút thuốc, có chế độ ăn uống rất nhạt, thích tập thể dục và chạy bộ trong công viên khi không có việc gì làm. Nhưng ai có thể ngờ rằng một người như vậy lại nằm liệt trên giường do nhồi máu não.

Khoảng nửa năm trước, thỉnh thoảng ông Vương cảm thấy bối rối khi chảy nước dãi mỗi đêm khi đi ngủ. Nhưng bởi vì nghĩ đây là vấn đề nhỏ, không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và cho rằng sẽ hết sau khi nghỉ ngơi nên ông không để ý tới. Tuần trước, sau khi thức dậy vào buổi sáng, ông Vương bất ngờ bị tê tay phải và sặc sau khi uống nước. Nhưng ông vẫn không để ý, chỉ nằm trên ghế sofa xem tivi.

Sau bữa tối, cảm thấy hơi buồn ngủ, ông Vương quyết định đi tắm để đi ngủ. Kết quả, ông vừa vào nhà tắm chưa được bao lâu thì ở ngoài vợ ông nghe tiếng "rầm". Khi vào trong thì thấy ông Vương bất động trên mặt đất, gọi cũng không có phản ứng. Ông Vương được đưa đi cấp cứu ngay sau đó, kết quả chụp CT vùng đầu cho thấy anh bị nhồi máu não diện rộng vùng não trái.

May mắn thay, sau khi điều trị tích cực, ông Vương đã được cứu sống. Tuy nhiên, do kích thước của ổ nhồi máu lớn, ông Vương gặp phải những di chứng như liệt chi phải và nói kém trong suốt quãng đời còn lại.

Nhồi máu não không hiếm gặp trong cuộc sống, nhưng nhiều người cũng giống như ông Vương, phớt lờ "lời kêu cứu" của cơ thể gửi đến, và cuối cùng là gặp một cái kết như vậy.

Nhồi máu não, hiểu một cách đơn giản, là căn bệnh mà các mạch máu trong não bị tắc nghẽn do huyết khối. Nếu không được điều trị kịp thời có thể gây liệt nửa người, mất khả năng nói và nhiều trường hợp nghiêm trọng có thể nguy hiểm đến tính mạng.

Nguyên nhân của nhồi máu não có thể được chia thành 2 loại:

Một là lối sống không lành mạnh, bao gồm hút thuốc và uống rượu, ăn nhiều muối và ít kali, lười vận động, béo phì, dễ kích động...

Thứ hai, các yếu tố bệnh tật, bao gồm tăng huyết áp, tiểu đường, bệnh tim mạch vành, gan nhiễm mỡ, rối loạn nhịp tim...

Ngoài "tắm sau bữa ăn", có 2 việc cũng không nên làm sau bữa ăn để đề phòng nhồi máu não, nhất là đối với người trung niên và người già bị cao huyết áp là: Nằm ngay sau khi ăn và hút thuốc sau bữa ăn.

3 việc làm sau khi ăn có thể tăng nguy cơ nhồi máu não

1. Tắm sau khi ăn

Nhiều người vẫn có thói quen tắm sau khi ăn tối mà không hề biết rằng tắm sau khi ăn thực sự gây ra nhồi máu não. Điều gì đang xảy ra?

Nhồi máu não, hiểu một cách đơn giản, là căn bệnh mà các mạch máu trong não bị tắc nghẽn do huyết khối. Nếu không được điều trị kịp thời có thể gây liệt nửa người, mất khả năng nói và nhiều trường hợp nghiêm trọng có thể nguy hiểm đến tính mạng.

Nguyên nhân chủ yếu là do sau khi ăn no, máu sẽ tập trung ở dạ dày, lượng máu cung cấp cho các bộ phận khác cũng bị giảm tương ứng. Nếu bạn đi tắm vào thời điểm này, dưới tác dụng của nước nóng, tốc độ dòng chảy của máu sẽ bị đẩy nhanh đáng kể, và các mạch máu có thể bị co thắt bất thường, thậm chí là co thắt. Cùng với tác động của áp lực cao, các mảng bám hoặc huyết khối trong mạch máu sẽ bị tác động, cuối cùng sẽ gây ra nhồi máu não.

2. Nằm xuống ngay sau khi ăn

Nằm hoặc ngồi yên sau khi ăn có thể làm chậm tốc độ tiêu hóa của dạ dày, không kịp tiêu thụ calo dư thừa trong cơ thể. Điều này dễ làm tăng lipid máu, lâu dần có thể gây nhồi máu não.

3. Hút thuốc sau bữa ăn

Sau khi ăn xong, hệ tiêu hóa cũng sẽ bắt đầu hoạt động. Lúc này nhu động tiêu hóa diễn ra thường xuyên hơn, quá trình tuần hoàn máu được đẩy nhanh, lỗ chân lông trên toàn cơ thể cũng được mở ra. Khi hút thuốc lá, các chất độc hại trong khói thuốc có thể làm tăng sự kết tụ của các tiểu cầu và tăng độ nhớt của máu. Đồng thời, lưu lượng máu não bị giảm sút, từ đó gây ra hoặc đẩy nhanh quá trình xơ vữa động mạch và làm khởi phát huyết khối não sớm hơn.

Tất cả những điều này có thể đẩy nhanh tình trạng nhồi máu não.

Có 4 dấu hiệu, cảnh giác khả năng nhồi máu não

Nếu những bất thường sau đây xảy ra trước hoặc trong khi ngủ, đó có thể là dấu hiệu báo trước của nhồi máu não.

1. Chảy nước dãi khi ngủ

2. Tê chân tay một bên

3. Chóng mặt, nhức đầu

4. Ngáp thường xuyên

Nếu không muốn bệnh nhồi máu não gây họa cho bản thân, cố gắng tránh xa 4 loại thực phẩm

Nhồi máu não thường có liên quan tới thói quen ăn uống không tốt, để phòng bệnh, mọi người nên hạn chế ăn những thực phẩm dưới đây:

1. Đồ chiên rán

Sau khi chiên những thực phẩm này ở nhiệt độ cao, một lượng lớn hydrocacbon thơm có thể được tạo ra và chứa hàm lượng chất béo tương đối cao. Ăn một lượng lớn những thực phẩm này có thể làm tăng thành phần mỡ trong máu, dễ sinh ra các mảng huyết khối gây nhồi máu não.

2. Rượu

Uống nhiều rượu bia lâu ngày rất có hại cho gan, vì rượu bia chủ yếu dựa vào gan để chuyển hóa và phân hủy. Lâu ngày, thói quen này dễ gây ra gan nhiễm mỡ, ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa mỡ, từ đó làm tăng độ nhớt của máu, tăng tỷ lệ nhồi máu não.

3. Thực phẩm giàu chất béo

Chẳng hạn như thịt mỡ, nội tạng động vật, thịt mỡ,… Những thực phẩm này tương đối nhiều chất béo, tiêu thụ quá nhiều có thể làm trầm trọng thêm tình trạng xơ vữa động mạch và gây ra các bệnh tim mạch, mạch máu não.

4. Thực phẩm nhiều muối

Ăn thực phẩm có hàm lượng muối cao như cá muối, dưa muối có thể làm tăng nồng độ ion natri trong máu, từ đó ảnh hưởng đến tính đàn hồi của thành mạch máu, làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch. Do đó làm tăng tỷ lệ nhồi máu não.

Sức khỏe

2 kiểu ngủ trưa rất nguy hiểm, có thể gây nhồi máu não nhưng nhiều người mắc

Theo Phụ nữ Việt Nam