- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
4 việc giúp thận khỏe trong “thời điểm vàng”
Tục ngữ Trung Quốc có câu 'Dưỡng thận trước dưỡng thân', ý muốn nói chỉ khi đảm bảo sức khỏe của thận thì cơ thể chúng ta mới khỏe mạnh, các bệnh mãn tính sẽ không tự dưng xuất hiện.
Trong tài liệu cổ "Hoàng đế nội linh" của Trung Quốc có ghi chép "thận chính là gốc". Thận không chỉ giữ vai trò thanh nhiệt, bài tiết mà còn có thể điều phối cân bằng âm dương trong nội tạng. Thận có quan hệ trực tiếp đến sự khỏe mạnh của cả cơ thể lẫn tâm trí. Thận khí đầy đủ, cơ thể dồi dào năng lượng. Ngược lại nếu thận khí kém sẽ dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe.
Dấu hiệu thận suy yếu bao gồm: Khó ngủ; mệt mỏi, suy nhược, nhức đầu; có làn da khô và ngứa; sưng ở mắt cá chân, bàn chân và bàn tay; bị đau lưng; có bọng mắt...
Tục ngữ Trung Quốc có câu "Dưỡng thận trước dưỡng thân", ý muốn nói chỉ khi đảm bảo sức khỏe của thận thì cơ thể chúng ta mới khỏe mạnh, các bệnh mãn tính sẽ không tự dưng xuất hiện.
Buổi sáng là thời điểm vàng để dưỡng thận, vào lúc này bạn nếu thực hiện 4 việc này sẽ giúp thận luôn khỏe.
Vào buổi sáng, thực hiện 4 việc này sẽ giúp thận luôn khỏe
1. Không nhịn tiểu
Sau một đêm ngủ dài, việc đầu tiên chị em cần làm là giải phóng chất thải ra khỏi cơ thể. Nếu bạn có thận khỏe mạnh, bạn sẽ đi tiểu vô cùng dễ dàng, đồng thời nước tiểu có màu vàng nhạt, mùi nhẹ nhàng, không xuất hiện bọt khí.
Ngược lại, những người phụ nữ có tử cung nhiễm bệnh, họ sẽ đi tiểu không hề thuận lợi vì cảm giác đau, không thoải mái. Ngoài ra, nếu nước tiểu của bạn có màu đục, mùi hôi khó chịu, xuất hiện nhiều bong bóng nhỏ thì rất có thể bạn đã mắc bệnh thận.
Nhất định không nên nhịn tiểu, thói quen này dễ dẫn đến nhiễm trùng đường tiết niệu, suy thận, viêm niệu đạo và các nguy cơ nguy hiểm khác.
2. Uống đủ nước
Uống ít nước là nguyên nhân chính dẫn đến sỏi thận. Rất nhiều người ngại việc phải đi vệ sinh nên hạn chế hoặc không uống nước, lâu ngày độc tố không thải được sẽ tích tụ ở thận. Nguy hiểm hơn, cơ thể thiếu nước sẽ dễ bị nhiễm trùng đường tiết niệu lẫn vô vàn các bệnh mãn tính khác.
Hãy thay đổi dần thói quen và chăm chỉ uống nước nhiều hơn, bởi đó là cách ngăn ngừa bệnh thận đơn giản và rẻ tiền nhất. Theo lời khuyên của các chuyên gia, người lớn nên uống 1.500 – 1.700ml nước mỗi ngày, tốt nhất là nước đun sôi hoặc trà pha loãng.
Vào tiết trời nóng bức thì cơ thể thường mất nước nhiều hơn do vận động liên tục gây đổ mồ hôi, vậy nên bạn hãy bổ sung lượng nước thích hợp tùy vào tình hình thực tế. Riêng các bệnh nhân bị sỏi thận, nhất định phải tăng cường uống nước hàng ngày để giảm nhẹ bệnh và ngăn ngừa bệnh tái phát hay trở nặng hơn.
3. Ăn quả dâu tằm
Dâu tằm được giới y học ca ngợi là "loại trái cây tốt cho sức khỏe nhất thế kỷ 21", chúng chứa một lượng lớn anthocyanin, resveratrol, polysaccharide, axit tannic, axit chlorogenic, protein hoạt tính... đều là những chất dinh dưỡng mà thận cần bổ sung.
Đối với người thận khí không đủ, ăn vài quả dâu tằm có thể thúc đẩy khí huyết lưu thông, thải độc cặn bã trong cơ thể một cách hiệu quả, dưỡng gan thận, dưỡng âm, cường tinh.
Ngoài ra loại quả này còn có chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất, chất xơ có tác dụng kiểm soát mức đường huyết ở những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường.
4. Ăn đậu đen
Thần y Lý Thời Trân (nhà châm cứu, nhà thảo dược, nhà tự nhiên học, dược sĩ, bác sĩ nổi tiếng của triều đại nhà Minh, Trung Quốc) từng ghi lại trong cuốn "Dược liệu tổng hợp" rằng "ăn đậu đen thường xuyên có thể ngăn ngừa mọi bệnh tật".
Đậu đen có giá trị dinh dưỡng cao, có tác dụng bổ khí hoạt huyết, khử ẩm, làm đẹp da, dưỡng can, cường thận.
Thời điểm vàng dùng đậu đen là vào bữa sáng. Khi chúng ta vừa ngủ dậy, cơ thể ở trong tình trạng thiếu nước. Nếu bạn sử dụng nước đậu đen kèm bữa sáng sẽ giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ các chất chống oxy hóa anthocyanin trong loại nước này, từ đó tăng cường thể chất, cho bạn sức khỏe dẻo dai và nhiều sức sống hơn.
Nếu muốn bổ thận tráng dương, có thể nấu nước đậu đen và uống, cách này có thể bổ thận khí, cường thận, khiến thân tâm khỏe mạnh.
Theo PNVN
-
Sức khỏe40 phút trướcCá hồi được biết đến là loại cá giàu DHA, dinh dưỡng phong phú, nhưng giá thành lại tương đối đắt đỏ.
-
Sức khỏe50 phút trướcCác thử nghiệm ban đầu cho thấy, chỉ cần một giọt máu rất nhỏ có thể phát hiện ba dạng ung thư nguy hiểm nhất và sẽ cần nhiều thời gian hơn nữa để thí nghiệm trên diện rộng thì mới có thể đưa vào thực tiễn.
-
Sức khỏe4 giờ trướcTất cả những phần của cây đều được sử dụng làm thuốc trong y học cổ truyền trong hàng trăm năm nay.
-
Sức khỏe4 giờ trướcMột nghiên cứu chỉ ra rằng đau nửa đầu là triệu chứng xảy ra ở thế hệ gen Y và gen Z khiến họ có thể đối mặt với nguy cơ đột quỵ cao hơn.
-
Sức khỏe4 giờ trướcNghiên cứu chỉ ra rằng đây là thứ gây ảnh hưởng tới sức khỏe và đẩy nhanh tốc độ lão hóa của cơ thể hơn cả thói quen hút thuốc lá.
-
Sức khỏe4 giờ trướcUng thư buồng trứng là loại ung thư phổ biến nữ giới thường mắc phải, giai đoạn đầu bệnh có thể bị nhầm lẫn với bệnh khác thông qua một số dấu hiệu thường gặp.
-
Sức khỏe5 giờ trướcThS.BS. Trần Nhựt Minh (Trần Minh), Phòng khám đa khoa BIC Nano Cell cho biết, bên cạnh tiêm thuốc, phẫu thuật, phương pháp tiêm huyết tương giàu tiểu cầu được chứng minh mang lại hiệu quả cao và an toàn trong điều trị thoái hoá khớp.
-
Sức khỏe9 giờ trướcSau 6 ngày điều trị viêm phổi ở tuyến y tế huyện, bé gái 2 tháng tuổi diễn tiến nặng, nguy kịch, trẻ được chuyển đến bệnh viện tuyến trên và được xác định mắc ho gà.
-
Sức khỏe23 giờ trướcMới đây, một bé trai 2 tuổi tiếp xúc với cá ở chợ tươi sống đã bị nhiễm vi khuẩn ăn thịt người Vibrio vulnificus và phải cắt cụt bàn chân phải.
-
Sức khỏe23 giờ trướcTheo các bác sĩ tại BVĐK tỉnh Phú Thọ cho biết, sức khoẻ của nam sinh N.H.Đ (14 tuổi) hiện vẫn đang trong tình trạng nặng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBác sỹ cho biết, chính những quả trứng luộc kiểu lòng đào để trong tủ lạnh là nguyên nhân khiến bé trai 4 tuổi ở Chiết Giang, Trung Quốc tử vong.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNgười đàn ông 38 tuổi bị đột quỵ khi đang ship hàng bằng xe máy giữa trời nắng 37 độ C. Hiện tại, ý thức của anh chỉ như đứa trẻ 3 tuổi.