- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
5 loại trà uống trước khi đi ngủ giúp giảm cân hiệu quả đón tết
Bạn có biết rằng uống trà trước khi ngủ có thể giúp giảm cân hiệu quả.
Uống trà để giảm cân là một phương pháp phổ biến, đặc biệt là khi uống trước khi đi ngủ. Kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý, trà có thể giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân nhanh chóng.
Uống trà xanh giúp giảm cân hiệu quả vì nó chứa nhiều chất chống oxy hóa gọi là catechin, hỗ trợ giảm mỡ bằng cách thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng tốc độ đốt cháy chất béo. Ảnh: PHƯƠNG LÊ.
Dưới đây là 5 loại trà giúp giảm cân hiệu quả nên uống trước khi đi ngủ.
Trà quế
Đây là một loại trà tuyệt vời để giảm cân. Là một nguồn năng lượng mạnh mẽ và được biết đến với tác dụng làm thỏa mãn cơn thèm ăn, quế là một loại gia vị cũng thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
Ngoài việc giúp giảm cân hiệu quả, quế còn hoạt động như một chất chống viêm tự nhiên giúp bạn giảm đầy hơi và giảm căng thẳng tổng thể.
Trà hoa cúc
Loại trà này không chỉ giảm đầy hơi, gây buồn ngủ mà còn giúp giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, trà hoa cúc có thể giúp điều trị bệnh béo phì.
Trà bạc hà
Trà bạc hà chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng, là một trong những loại trà tốt nhất nên uống trước khi đi ngủ để giảm cân hiệu quả. Trà bạc hà cũng làm giảm đau đầu do căng thẳng, xoang bị tắc và giúp bạn ngủ ngon hơn.
Trà xanh
Đây là một loại trà phổ biến giúp giảm cân hiệu quả vì nó chứa nhiều chất chống oxy hóa gọi là catechin, hỗ trợ giảm cân và giảm mỡ bằng cách thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng tốc độ đốt cháy chất béo.
Trà hoa oải hương
Trà hoa oải hương là một trong những loại trà tốt nhất để uống trước khi đi ngủ giúp giảm cân hiệu quả. Trà hoa oải hương thúc đẩy sự thư giãn và nâng cao chất lượng giấc ngủ của bạn.
Tác dụng phụ tiềm ẩn và biện pháp phòng ngừa
Mặc dù uống trà thảo mộc để giảm cân, đặc biệt là trước khi đi ngủ có thể là một ý tưởng hay, nhưng điều quan trọng là phải uống vừa phải. Uống quá nhiều trà có thể khiến bạn mất nước vì nó có thể làm tăng lượng nước tiểu.
Bên cạnh đó, hàm lượng caffeine cao có thể dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa như táo bón hoặc tiêu chảy. Trà cũng có thể gây mất ngủ và làm tăng nhịp tim và huyết áp nếu uống quá nhiều.
Mẹo pha chế trà
Đun nước sôi và ngâm trà trong nước. Thời gian ngâm nên kéo dài khoảng 3-5 phút. Bạn không nên đun nước cùng trà vì một số loại trà có thể bị nát và hiệu quả không như mong muốn. Đặc biệt, bạn cần đảm bảo uống đủ nước hoặc đủ trà. Một túi trà hoặc một thìa lá trà nên được pha với một cốc nước.
Theo PLO
-
Sức khỏe7 giờ trướcVới hàm lượng axit béo omega-3 dồi dào, protein chất lượng cao, vitamin và khoáng chất, cá hồi giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, cực tốt cho bệnh thận.
-
Sức khỏe10 giờ trướcĐậu phộng (lạc) là thực phẩm phổ biến trong bữa ăn của người Việt, nhưng không phải ai cũng ăn được loại thực phẩm này.
-
Sức khỏe11 giờ trướcCúm chỉ là cảm lạnh nặng, không có triệu chứng cúm thì không lây bệnh, kháng sinh là thuốc trị cúm... Đó là những hiểu nhầm về bệnh cúm của không ít người, mặc dù trong thời gian gần đây, báo chí và các phương tiện thông tin đại chúng đã ‘ngập tràn’ thông tin về căn bệnh cúm mùa.
-
Sức khỏe12 giờ trướcMột số sai lầm khi tập thể dục có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe. Trường hợp của người đàn ông ở Phúc Kiến, Trung Quốc dưới đây là ví dụ điển hình.
-
Sức khỏe18 giờ trướcTỏi sống là món ăn yêu thích của nhiều người, vậy ăn 2 tép tỏi sống mỗi ngày có tác dụng gì?
-
Sức khỏe1 ngày trướcChạy bộ là hoạt động thể dục tốt cho sức khoẻ nhưng không phù hợp với tất cả, dưới đây là những người không nên chạy bộ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcThức uống từ củ gừng và chanh tươi được nhiều người yêu thích, vậy uống nước chanh gừng tươi có tác dụng gì?
-
Sức khỏe1 ngày trướcViêm não mô cầu là bệnh truyền nhiễm cấp tính với dấu hiệu sốt cao, đau đầu đột ngột, xuất huyết trên da, nếu chậm phát hiện có thể dẫn tới tử vong.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNước đậu đen rang (nước đỗ đen rang) là loại thức uống đơn giản mà bạn có thể tự tay làm tại nhà, đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCơm là lương thực thiết yếu trong bữa ăn hàng ngày của người Việt. Tuy nhiên, việc bảo quản cơm không đúng cách có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe. Dưới đây là 5 sai lầm thường gặp khi bảo quản cơm mà bạn cần tránh.
-
Sức khỏe2 ngày trướcTừ xưa đến nay, bì lợn thường bị coi là phần bỏ đi của con lợn. Tuy nhiên, ít ai biết rằng nó lại chứa đựng vô vàn dưỡng chất quý giá và mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe.