- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
6 loại thực phẩm đặc biệt tốt cho buồng trứng của phụ nữ, nếu sau 40 tuổi bạn chăm ăn thì bệnh phụ khoa sẽ không còn quấy rầy
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng đầy đủ rau củ, thịt cá, phụ nữ đặc biệt nên bổ sung thêm 6 món ăn dưới đây để bảo vệ buồng trứng.
Với hầu hết tất cả phụ nữ, bệnh phụ khoa là một căn bệnh vô cùng nhạy cảm, không phải ai cũng bỏ được sự ngại ngùng để đến viện khám. Nhưng cũng chính vì sự ngại ngùng này đôi khi có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe của buồng trứng.
Ngoài ra, sau tuổi 40, việc tiết estrogen trong cơ thể không đủ sẽ làm tăng tỷ lệ mắc các bệnh phụ khoa, nguy cơ tổn thương buồng trứng sẽ cao hơn. Do đó, sau độ tuổi này chị em nên có ý thức bảo vệ cơ quan này.
Một trong những phương pháp bảo vệ buồng trứng dễ nhất là điều chỉnh chế độ ăn. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng đầy đủ rau củ, thịt cá, phụ nữ đặc biệt nên bổ sung thêm 6 món ăn dưới đây.
6 loại thực phẩm tốt cho buồng trứng của phụ nữ sau tuổi 40
1. Sản phẩm từ đậu nành
Các sản phẩm từ đậu nành có giá trị dinh dưỡng cao, không chỉ giàu protein, chúng còn có thể thúc đẩy quá trình tiết estrogen. Phụ nữ thường tiêu thụ các sản phẩm từ đậu nành, có thể bổ sung năng lượng cần thiết cho cơ thể con người, duy trì sức khỏe của buồng trứng, làm chậm tốc độ lão hóa của cơ thể.
2. Táo tàu
Ai cũng biết táo tàu chứa nhiều chất sắt, có tác dụng bổ máu tốt nhất cho phụ nữ. Thực tế, táo tàu còn giàu giá trị dinh dưỡng hơn cả thế. Bởi nó còn chứa rất nhiều vitamin và nguyên tố vi lượng, phụ nữ thường xuyên ăn táo tàu có thể bổ khí, bổ huyết, đặc biệt khi phụ nữ ăn nhiều táo tàu trong thời kỳ kinh nguyệt, có thể điều hòa kinh nguyệt, duy trì tử cung, giảm nguy cơ mắc bệnh phụ khoa.
3. Quả việt quất
Phụ nữ thường xuyên ăn việt quất không chỉ có tác dụng bổ mắt mà còn điều chỉnh mức độ tiết hormone. Việt quất có chứa anthocyanins và flavonoid phong phú, có thể giúp làm sạch các gốc tự do có hại trong cơ thể và độc tố trong buồng trứng, đồng thời cải thiện lưu thông máu. Ăn nhiều việt quất cũng giúp cải thiện chức năng buồng trứng và duy trì sức khỏe của tử cung.
4. Quả dưa chuột
Thông thường, chị em hay sử dụng dưa chuột đắp lên mặt để dưỡng da. Xong thực tế dưa chuột có giá trị dinh dưỡng cao, giàu vitamin, chất xơ... không chỉ thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa mà còn giúp cơ thể giải độc. Nhờ những lợi ích trên mà dưa chuột có thể duy trì sức khỏe của buồng trứng, giảm tỷ lệ phụ nữ mắc bệnh ung thư vú, ung thư buồng trứng....
5. Nước mật ong
Giá trị dinh dưỡng của mật ong tương đối cao. Nếu phụ nữ có thói quen uống nước ấm mật ong hàng ngày với liều lượng thích hợp có thể thúc đẩy sự vận động tiêu hóa để nhanh chóng hấp thụ dinh dưỡng và loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể. Nhờ quá trình trao đổi chất được hoạt động trơn chu, cơ thể sẽ ngăn ngừa sự xuất hiện của nhiều bệnh phụ khoa khác nhau.
Ngoài ra, mật ong còn chứa nhiều dinh dưỡng và các nguyên tố vi lượng, có tác dụng rất tốt trong việc làm ấm và giải độc tử cung, nuôi dưỡng buồng trứng, cải thiện chất lượng làn da.
6. Quả bơ
Giá trị dinh dưỡng của bơ tương đối cao, chất béo không bão hòa có trong bơ là một loại "chất béo tốt", có tác dụng giảm mức cholesterol xấu trong cơ thể. Đồng thời, bơ cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp nâng cao năng lượng của cơ thể.
Bơ tốt cho nhiều loại người, nhưng với phụ nữ quả bơ chính là một loại thực phẩm có thể điều chỉnh sự tiết estrogen ở phụ nữ, làm giảm khả năng phụ nữ mắc viêm phụ khoa và bảo vệ buồng trứng.
Những thói quen giúp bảo vệ buồng trứng hiệu quả
Giữ tâm trạng vui vẻ
Cảm xúc đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của con người, duy trì tâm trạng vui vẻ có thể thúc đẩy quá trình lưu thông khí huyết trong cơ thể, duy trì sự ổn định của môi trường bên trong, nâng cao khả năng miễn dịch, giảm tỷ lệ mắc bệnh viêm nhiễm phụ khoa, và duy trì sức khỏe của buồng trứng.
Tập thể dục nhiều hơn
Phụ nữ tuân thủ thói quen tập luyện hợp lý không chỉ có thể bồi bổ cơ thể, tăng cường chức năng tim và phổi, mà còn cải thiện khả năng lưu thông máu trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, đồng thời có vai trò bảo vệ buồng trứng.
Xoa bóp bụng đúng cách
Muốn bảo vệ buồng trứng phụ nữ nên duy trì việc giữ ấm vùng bụng. Trước khi đi ngủ hàng ngày nên xoa bóp nhẹ nhàng vùng bụng gần rốn khoảng 15 đến 20 phút. Thói quen này trong thời kỳ kinh nguyệt có thể giảm đau bụng.
Theo Nhịp Sống Việt
-
Sức khỏe2 giờ trướcCá hồi được biết đến là loại cá giàu DHA, dinh dưỡng phong phú, nhưng giá thành lại tương đối đắt đỏ.
-
Sức khỏe2 giờ trướcCác thử nghiệm ban đầu cho thấy, chỉ cần một giọt máu rất nhỏ có thể phát hiện ba dạng ung thư nguy hiểm nhất và sẽ cần nhiều thời gian hơn nữa để thí nghiệm trên diện rộng thì mới có thể đưa vào thực tiễn.
-
Sức khỏe5 giờ trướcTất cả những phần của cây đều được sử dụng làm thuốc trong y học cổ truyền trong hàng trăm năm nay.
-
Sức khỏe5 giờ trướcMột nghiên cứu chỉ ra rằng đau nửa đầu là triệu chứng xảy ra ở thế hệ gen Y và gen Z khiến họ có thể đối mặt với nguy cơ đột quỵ cao hơn.
-
Sức khỏe6 giờ trướcNghiên cứu chỉ ra rằng đây là thứ gây ảnh hưởng tới sức khỏe và đẩy nhanh tốc độ lão hóa của cơ thể hơn cả thói quen hút thuốc lá.
-
Sức khỏe6 giờ trướcUng thư buồng trứng là loại ung thư phổ biến nữ giới thường mắc phải, giai đoạn đầu bệnh có thể bị nhầm lẫn với bệnh khác thông qua một số dấu hiệu thường gặp.
-
Sức khỏe6 giờ trướcThS.BS. Trần Nhựt Minh (Trần Minh), Phòng khám đa khoa BIC Nano Cell cho biết, bên cạnh tiêm thuốc, phẫu thuật, phương pháp tiêm huyết tương giàu tiểu cầu được chứng minh mang lại hiệu quả cao và an toàn trong điều trị thoái hoá khớp.
-
Sức khỏe10 giờ trướcSau 6 ngày điều trị viêm phổi ở tuyến y tế huyện, bé gái 2 tháng tuổi diễn tiến nặng, nguy kịch, trẻ được chuyển đến bệnh viện tuyến trên và được xác định mắc ho gà.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMới đây, một bé trai 2 tuổi tiếp xúc với cá ở chợ tươi sống đã bị nhiễm vi khuẩn ăn thịt người Vibrio vulnificus và phải cắt cụt bàn chân phải.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTheo các bác sĩ tại BVĐK tỉnh Phú Thọ cho biết, sức khoẻ của nam sinh N.H.Đ (14 tuổi) hiện vẫn đang trong tình trạng nặng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBác sỹ cho biết, chính những quả trứng luộc kiểu lòng đào để trong tủ lạnh là nguyên nhân khiến bé trai 4 tuổi ở Chiết Giang, Trung Quốc tử vong.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNgười đàn ông 38 tuổi bị đột quỵ khi đang ship hàng bằng xe máy giữa trời nắng 37 độ C. Hiện tại, ý thức của anh chỉ như đứa trẻ 3 tuổi.