- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
7 loại rau rẻ tiền này giúp làm sạch ruột kết một cách tự nhiên
Ruột kết là một phần của ruột già, nằm ở vị trí phần đầu ruột già. Ruột kết đảm nhận vai trò quan trọng đối với hệ tiêu hóa. Để duy trì sức khỏe hệ tiêu hóa và tổng thể, bạn không nên bỏ qua các loại rau sau đây.
Kết hợp nhiều loại rau giàu chất xơ như bông cải xanh, rau bina, cà rốt, bắp cải và củ cải đường vào trong chế độ ăn uống hằng ngày sẽ giúp tăng cường sức khỏe ruột kết bằng cách hỗ trợ quá trình giải độc, hỗ trợ nhu động ruột thường xuyên và bảo vệ chống lại stress oxy hóa. Những loại rau này đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tiêu hóa và sức khỏe tổng thể.
Thực phẩm có thể làm sạch ruột kết?
Loại bỏ độc tố, chất thải và vi khuẩn có hại khỏi ruột kết là điều cần thiết để duy trì sức khỏe tiêu hóa và sức khỏe tổng thể. Để làm được điều này rất đơn giản, bạn chỉ cần bổ sung một số loại thực phẩm vào chế độ ăn uống sẽ giúp làm sạch ruột một cách tự nhiên, từ đó có thể cải thiện sức khỏe tiêu hóa tổng thể.
Thực phẩm giàu chất xơ như rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu thúc đẩy nhu động ruột thường xuyên, giúp ngăn ngừa táo bón và có thể giúp làm sạch ruột.
Những thực phẩm này giúp tăng số lượng phân thải ra, từ đó giúp loại bỏ và giảm sự tích tụ các chất có hại trong ruột kết. Theo các chuyên gia, việc bổ sung thực phẩm giàu chất xơ, chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng sẽ hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên của cơ thể.
Kết hợp nhiều loại rau giàu chất xơ như bông cải xanh, rau bina, cà rốt, bắp cải và củ cải đường vào trong chế độ ăn uống hằng ngày sẽ giúp tăng cường sức khỏe ruột kết
Rau có thể giúp làm sạch ruột?
Rau có thể giúp làm sạch ruột do hàm lượng chất xơ cao, giúp thúc đẩy nhu động ruột thường xuyên và giúp loại bỏ độc tố và chất thải khỏi hệ thống tiêu hóa.
Khi ăn các loại rau giàu chất xơ như bông cải xanh, rau bina, cà rốt, bắp cải và củ cải đường sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho phân đi qua ruột và giảm nguy cơ táo bón.
Ngoài ra, các loại rau này còn chứa chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng thực vật hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa tổng thể và bảo vệ ruột kết khỏi tổn thương oxy hóa.
Dưới đây là năm loại rau được biết đến với đặc tính làm sạch ruột kết.
Các loại rau làm sạch ruột kết
Bông cải xanh
Bông cải xanh rất giàu chất xơ, chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng thực vật hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa. Nó chứa sulforaphane, giúp bảo vệ niêm mạc ruột và thúc đẩy quá trình giải độc trong ruột kết.
Bông cải xanh rất giàu chất xơ, chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng thực vật hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa
Rau chân vịt
Rau bina hay còn gọi là rau chân vịt chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe ruột kết. Hàm lượng chất xơ cao giúp làm tăng khối lượng phân và hỗ trợ nhu động ruột thường xuyên.
Cà rốt
Cà rốt rất giàu chất xơ và chất chống oxy hóa như beta-carotene, hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa và bảo vệ ruột kết khỏi stress oxy hóa. Chất xơ trong cà rốt giúp thúc đẩy nhu động ruột thường xuyên và hỗ trợ làm sạch ruột.
Bắp cải
Bắp cải có nhiều chất xơ và chứa các hợp chất lưu huỳnh hỗ trợ quá trình giải độc gan. Nó cũng cung cấp chất xơ không hòa tan, bổ sung số lượng lớn vào phân và thúc đẩy quá trình tiêu hóa khỏe mạnh.
Củ cải
Củ cải đường rất giàu chất xơ, chất chống oxy hóa và betalain, hỗ trợ chức năng gan và thúc đẩy quá trình giải độc. Chất xơ trong củ cải giúp thúc đẩy nhu động ruột thường xuyên và hỗ trợ làm sạch ruột.
Atisô
Atisô là một loại rau ít được biết đến nhưng lại có tác dụng làm sạch ruột rất cao. Chúng rất giàu chất xơ, chất chống oxy hóa và prebiotic, là những hợp chất hỗ trợ sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong ruột. Điều này giúp duy trì sự cân bằng lành mạnh của hệ thực vật đường ruột và hỗ trợ chức năng tiêu hóa tổng thể.
Rau cần tây
Cần tây được biết đến với hàm lượng nước và chất xơ cao. Nó giúp bổ sung nước cho cơ thể và thúc đẩy quá trình tiêu hóa khỏe mạnh. Chất xơ trong cần tây hỗ trợ duy trì nhu động ruột đều đặn, điều này rất cần thiết cho sức khỏe ruột kết.
Theo VOV
-
Sức khỏe12 giờ trướcChạy bộ rất quan trọng cho sức khỏe nhưng lại có thể nguy hiểm cho khớp, nếu chạy không đúng cách…
-
Sức khỏe16 giờ trướcNhiều người sử dụng cây lược vàng như vị thuốc đa năng để điều trị nhiều tình trạng sức khỏe nhưng nếu sử dụng sai cách có thể gây hại cho sức khoẻ.
-
Sức khỏe22 giờ trướcMột số thói quen của nhiều người có thể gây hại sức khỏe như ăn cơm chan canh, mua gạo trắng tinh hay để cơm nguội bên ngoài quá lâu.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNhiều người thường uống nước khi bụng đói, lúc vừa mới thức dậy, vậy uống nước ấm khi bụng đói có tác dụng gì?
-
Sức khỏe1 ngày trướcChanh leo với hương vị chua ngọt đặc trưng và vẻ ngoài bắt mắt, không chỉ là một loại trái cây giải khát tuyệt vời mà còn là nguồn dinh dưỡng dồi dào, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc.
-
Sức khỏe1 ngày trướcSầu riêng là loại quả được nhiều người yêu thích nhưng không phải ai cũng có thể ăn được, dưới đây là những người nên hạn chế ăn sầu riêng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcLười tập thể dục là một trong những thói quen xấu gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Hãy duy trì thói quen vận động ngay hôm nay để bảo vệ sức khỏe, giảm nguy cơ gặp phải các tình trạng sức khỏe dưới đây.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNghiên cứu quy mô lớn dựa trên dữ liệu từ 185 quốc gia chỉ ra 4 chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống mà phần lớn người dân thế giới hay bị thiếu.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTheo các chuyên gia, nhiều cha mẹ có quan niệm tắm lá vừa có tác dụng diệt khuẩn lại không hóa chất nên an toàn cho da của trẻ. Điều này là không đúng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcĐể ứng phó siêu bão Yagi, Bộ Y tế yêu cầu các bệnh viện chuẩn bị thuốc, trang thiết bị, phương tiện cấp cứu và nhân lực để sẵn sàng thiết lập trạm cấp cứu dã chiến tại các khu vực có địa hình cao tránh ngập lụt.
-
Sức khỏe1 ngày trướcChế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị bệnh và ngăn ngừa biến chứng của bệnh tăng huyết áp, đái tháo đường.
-
Sức khỏe1 ngày trướcGiảm mỡ nội tạng thậm chí còn khó hơn giảm cân rất nhiều, dưới đây là 4 mẹo ''xịn sò'' giúp giảm mỡ nội tạng bạn có thể tham khảo.
-
Sức khỏe1 ngày trướcPhát hiện khối u mỡ nhỏ ở vùng bìu cách đây mấy năm, nhưng do tâm lý e ngại nên anh K. không đi khám hay điều trị gì. Thời gian gần đây khối u to nhanh, đau tức, người bệnh mới nhập viện khám.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBảo phát hiện suy thận giai đoạn cuối sau nhiều lần chủ quan, bỏ qua triệu chứng mệt mỏi của cơ thể, không thăm khám sức khoẻ định kỳ.