- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
8 loại thực phẩm tốt cho cơ thể từ làn da tới mái tóc
Không cần thiết bạn phải ăn chay và ăn kiêng, có rất nhiều loại thực phẩm tốt cho cơ thể mà thực sự rất ngon lành và khiến bạn ngon miệng.
Không cần thiết bạn phải ăn chay và ăn kiêng, có rất nhiều loại thực phẩm tốt cho cơ thể mà thực sự rất ngon lành và khiến bạn ngon miệng.








Trẻ mãi, không bị lão hóa là điều mong muốn của mọi chị em. Thế
nhưng, những lời khuyên phổ biến về bổ sung dinh dưỡng hay dùng sản phẩm
chăm sóc sức khỏe lại không phải lúc nào cũng đúng. Để giữ cho cơ thể
khỏe mạnh từ mái tóc đến làn da và thậm chí cả móng tay, không có công
thức nào được coi là tuyệt vời nhất. Tuy nhiên, nếu bạn biết cách chọn
lực thực phẩm thì bạn cũng sẽ đạt được mục tiêu này.
Chuyên gia dinh dưỡng Emma Rose đưa ra danh sách thực phẩm tốt cho cơ thể, sức khỏe của bạn, hãy cùng xem đó là những loại nào nhé.
1.Thực phẩm giàu kẽm
Thịt
đỏ, hàu và hạt hướng dương là những loại thực phẩm giàu chất kẽm. Kẽm
là khoáng chất cần thiết cho làn da đẹp vì nó giúp kiểm soát sản sinh
dầu. Mụn trứng cá và u nhọt xuất hiện thường là do thiếu kẽm.

2.Trứng
Lòng đỏ của trứng là nguồn cung cấp vitamin E. Vitamin E có đặc tính chống gốc tự do – chất này có tác dụng được biết đến là giúp làm chậm lão hóa và ngăn hình thành nếp nhăn.

3.Ớt
Ớt
rất giàu vitamin C, thêm vào đó là tác dụng tổng hợp collagen, vitamin C
cũng đã được chứng minh là giúp chống lại các tác động của ánh nắng mặt
trời, cải thiện kết cấu da và làm giảm nếp nhăn.
Loại ớt ngọt đỏ đặc biệt tốt cho da.

4.Các loại rau thuộc họ cải bắp (bông cải xanh, súp lơ, cải xoăn)
Cải xoăn ngày càng trở nên phổ biến vì có tác dụng tốt cho sức khỏe.
Móng
tay giòn yếu là một dấu hiệu cho thấy gan của bạn cần được quan tâm
đến. Nhóm rau này hỗ trợ chức năng giúp gan khỏe mạnh, ăn những loại rau
trên với lượng thích hợp sẽ thúc đẩy hoạt động gan và làm móng tay chắc
khỏe.

5. Dầu cá (cá hồi/ cá thu)
Chất
béo từ các loại thực phẩm như cá, có chứa các axit béo thiết yếu, quan
trọng đối với việc sản xuất màng ngăn dầu tự nhiên của da. Điều này có
thể giúp khắc phục tình trạng da khô, xuất hiện nếp nhăn và viêm.

6. Thực phẩm có chứa biotin (chuối, gạo lức, trứng)
Biotin là một trong những vitamin nhóm B, là một trong những thành phần chính của tế bào da, tóc và móng tay. Không có đủ lượng chất này cung cấp cho cơ thể từ bữa ăn hàng ngày có thể khiến da ngứa, đóng vảy và rụng tóc.
Hãy giữ mái tóc luôn dày với sự giúp đỡ từ các loại thực phẩm như chuối hay bánh mỳ nâu.

7.Trái cây họ cam quýt
Vitamin
C cần thiết cho việc tổng hợp collagen. Collagen là một phần của mô
liên kết hỗ trợ làm săn chắc, đàn hồi và kháng viêm cho làn da rất tốt.
Ngoài ớt thì cam cũng là nguồn giàu vitamin C.

8. Tăng cường ăn rau củ quả
Quầng
thâm dưới mắt và màu da xỉn là kết quả của tình trạng gan thận làm việc
quá tải, điều này có thể do cơ thể tiêu thụ các thực phẩm chế biến.
Bạn
hãy để hệ thống tiêu hóa của cơ thể nghỉ ngơi bằng cách ăn nhiều loại
thực phẩm mà cơ thể có thể dễ dàng xử lý và vẫn giàu chất dinh dưỡng.

Theo Trí Thức Trẻ
-
Sức khỏe8 giờ trướcNước gừng sả là thức uống được nhiều người yêu thích, vậy uống nước gừng sả mỗi ngày có tốt không?
-
Sức khỏe10 giờ trướcĐã tiêm vaccine có bị cúm nữa không là băn khoăn được rất nhiều người quan tâm.
-
Sức khỏe14 giờ trướcKhó tin được kết quả sau 1 năm ăn cà chua mỗi ngày của người phụ nữ.
-
Sức khỏe15 giờ trướcĐậu xanh tía tô là sự kết hợp hoàn hảo giữa hai nguyên liệu quý giá từ thiên nhiên, mang đến giải pháp tuyệt vời cho lá gan khỏe mạnh.
-
Sức khỏe15 giờ trước45 trường hợp nhiễm cúm A nặng đang được điều trị đặc biệt tại Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương (Hà Nội). Trong đó, có 10 bệnh nhân phải nằm tại Trung tâm Hồi sức tích cực, một số trường hợp chậm chuyển biến, tiên lượng nặng.
-
Sức khỏe18 giờ trướcTừ lâu, trà xanh đã được biết đến như một thức uống không chỉ thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào, vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức khỏe tổng thể, phòng ngừa bệnh tật và kéo dài tuổi thọ.
-
Sức khỏe20 giờ trướcTế bào ung thư sẽ dần hình thành, lớn lên mỗi ngày trong tử cung nếu chị em có 4 thói quen ăn uống được kể tên dưới đây.
-
Sức khỏe20 giờ trướcMặc dù đã nỗ lực nhiều ngày, nhưng cuối cùng đội ngũ y bác sĩ vẫn phải đưa ra quyết định cắt bỏ toàn bộ dạ dày của người phụ nữ này để cứu sống cô.
-
Sức khỏe22 giờ trướcBột sắn dây được người dân coi như "vàng trắng" cho sức khỏe vì có nhiều tác dụng như giải nhiệt, giải rượu, tiêu độc, đặc biệt tốt cho dịp sau Tết.
-
Sức khỏe22 giờ trướcThân nhiệt giảm đột ngột có thể khiến các mạch máu co lại nhanh chóng, làm tăng nguy cơ đau tim, dẫn tới đột tử.
-
Sức khỏe22 giờ trướcThuốc chứa hoạt chất Oseltamivir có thể gây ra nhiều tác dụng phụ như rối loạn giấc ngủ, mang đến cảm giác bồn chồn, đặc biệt thuốc có nguy cơ gây trầm cảm.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTheo các chuyên gia, Tamiflu không phải là “thần dược” trị cúm. Việc lạm dụng Tamiflu có thể dẫn đến nhiều hệ lụy cho sức khỏe như hiện tượng kháng thuốc này ngày càng tăng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMang thai lần đầu ở tuần thứ 26, chị P. (27 tuổi, Ninh Bình) bàng hoàng phát hiện mắc ung thư cổ tử cung. Bác sĩ nói nếu không can thiệp kịp thời, bệnh sẽ tiến triển nhanh, đe dọa tính mạng.