Tin mới
- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
8 loại thực phẩm tốt cho cơ thể từ làn da tới mái tóc
Chủ nhật, 17/04/2016 22:32
Không cần thiết bạn phải ăn chay và ăn kiêng, có rất nhiều loại thực phẩm tốt cho cơ thể mà thực sự rất ngon lành và khiến bạn ngon miệng.
Không cần thiết bạn phải ăn chay và ăn kiêng, có rất nhiều loại thực phẩm tốt cho cơ thể mà thực sự rất ngon lành và khiến bạn ngon miệng.
Trẻ mãi, không bị lão hóa là điều mong muốn của mọi chị em. Thế
nhưng, những lời khuyên phổ biến về bổ sung dinh dưỡng hay dùng sản phẩm
chăm sóc sức khỏe lại không phải lúc nào cũng đúng. Để giữ cho cơ thể
khỏe mạnh từ mái tóc đến làn da và thậm chí cả móng tay, không có công
thức nào được coi là tuyệt vời nhất. Tuy nhiên, nếu bạn biết cách chọn
lực thực phẩm thì bạn cũng sẽ đạt được mục tiêu này.
Chuyên gia dinh dưỡng Emma Rose đưa ra danh sách thực phẩm tốt cho cơ thể, sức khỏe của bạn, hãy cùng xem đó là những loại nào nhé.
1.Thực phẩm giàu kẽm
Thịt
đỏ, hàu và hạt hướng dương là những loại thực phẩm giàu chất kẽm. Kẽm
là khoáng chất cần thiết cho làn da đẹp vì nó giúp kiểm soát sản sinh
dầu. Mụn trứng cá và u nhọt xuất hiện thường là do thiếu kẽm.
2.Trứng
Lòng đỏ của trứng là nguồn cung cấp vitamin E. Vitamin E có đặc tính chống gốc tự do – chất này có tác dụng được biết đến là giúp làm chậm lão hóa và ngăn hình thành nếp nhăn.
3.Ớt
Ớt
rất giàu vitamin C, thêm vào đó là tác dụng tổng hợp collagen, vitamin C
cũng đã được chứng minh là giúp chống lại các tác động của ánh nắng mặt
trời, cải thiện kết cấu da và làm giảm nếp nhăn.
Loại ớt ngọt đỏ đặc biệt tốt cho da.
4.Các loại rau thuộc họ cải bắp (bông cải xanh, súp lơ, cải xoăn)
Cải xoăn ngày càng trở nên phổ biến vì có tác dụng tốt cho sức khỏe.
Móng
tay giòn yếu là một dấu hiệu cho thấy gan của bạn cần được quan tâm
đến. Nhóm rau này hỗ trợ chức năng giúp gan khỏe mạnh, ăn những loại rau
trên với lượng thích hợp sẽ thúc đẩy hoạt động gan và làm móng tay chắc
khỏe.
5. Dầu cá (cá hồi/ cá thu)
Chất
béo từ các loại thực phẩm như cá, có chứa các axit béo thiết yếu, quan
trọng đối với việc sản xuất màng ngăn dầu tự nhiên của da. Điều này có
thể giúp khắc phục tình trạng da khô, xuất hiện nếp nhăn và viêm.
6. Thực phẩm có chứa biotin (chuối, gạo lức, trứng)
Biotin là một trong những vitamin nhóm B, là một trong những thành phần chính của tế bào da, tóc và móng tay. Không có đủ lượng chất này cung cấp cho cơ thể từ bữa ăn hàng ngày có thể khiến da ngứa, đóng vảy và rụng tóc.
Hãy giữ mái tóc luôn dày với sự giúp đỡ từ các loại thực phẩm như chuối hay bánh mỳ nâu.
7.Trái cây họ cam quýt
Vitamin
C cần thiết cho việc tổng hợp collagen. Collagen là một phần của mô
liên kết hỗ trợ làm săn chắc, đàn hồi và kháng viêm cho làn da rất tốt.
Ngoài ớt thì cam cũng là nguồn giàu vitamin C.
8. Tăng cường ăn rau củ quả
Quầng
thâm dưới mắt và màu da xỉn là kết quả của tình trạng gan thận làm việc
quá tải, điều này có thể do cơ thể tiêu thụ các thực phẩm chế biến.
Bạn
hãy để hệ thống tiêu hóa của cơ thể nghỉ ngơi bằng cách ăn nhiều loại
thực phẩm mà cơ thể có thể dễ dàng xử lý và vẫn giàu chất dinh dưỡng.
Theo Trí Thức Trẻ
-
Sức khỏe7 giờ trướcTheo y học cổ truyền, lá lốt có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe, là bài thuốc chữa bệnh rất hiệu nghiệm, đặc biệt các bệnh về đau nhức xương khớp. -
Sức khỏe11 giờ trướcBị chướng bụng, đau hố chậu trái một tuần không đỡ, người phụ nữ trẻ đến bệnh viện kiểm tra, phát hiện mắc ung thư hiếm gặp, đã di căn.
-
Sức khỏe12 giờ trướcĂn hàng ngày để duy trì sự sống là vô cùng quan trọng, nhưng thói quen ăn uống sai lầm lại khiến tuổi thọ của bạn bị bòn rút.
-
Sức khỏe16 giờ trướcDù hơn 100 tuổi, nhưng cụ bà người Mỹ vẫn làm việc và sống vui khỏe, nhiều người trẻ còn khó theo kịp bà.
-
Sức khỏe16 giờ trướcTổ yến, một loại thực phẩm quý giá được mệnh danh là "vàng trắng", từ lâu đã được biết đến với những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên, việc sử dụng tổ yến sai cách còn có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn, "tiền mất tật mang.
-
Sức khỏe18 giờ trướcMột chuyên gia người Anh mới đây đã chỉ ra loại gia vị cực phổ biến mà ông cho là có lợi cho "hầu hết mọi thứ", ăn vài lát mỗi ngày cũng có thể ngừa hầu hết các bệnh.
-
Sức khỏe19 giờ trướcGiảm ăn tinh bột có giảm cân không là thắc mắc được nhiều người quan tâm, nhất là nhóm thừa cân, béo phì.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCác bác sĩ Trung tâm tim mạch, Bệnh viện E vừa can thiệp cấp cứu và thành công cứu sống một nam thanh niên nhập viện do nhồi máu cơ tim cấp. Điều đáng nói, nam thanh niên này chỉ mới 32 tuổi, hoàn toàn khỏe mạnh, thường xuyên luyện tập thể hình nhưng vẫn có nguy cơ bị nhồi máu cơ tim nguy hiểm, đe dọa trực tiếp đến tính mạng và có thể để lại những di chứng nặng nề.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNấm là loại thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNhiều người cho rằng tuổi thọ hoàn toàn được quyết định bởi di truyền, nhưng những thói quen sống cũng ảnh hưởng không nhỏ tới tuổi thọ của bạn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcKhoai tây thường nằm trong danh sách hạn chế của những người thực hiện chế độ ăn kiêng. Tuy nhiên, nếu ăn đúng cách thì khoai tây lại là một thực phẩm thân thiện trong quá trình giảm cân.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNên bỏ đi cục mỡ vàng ươm trong bụng con gà hay giữ lại để sử dụng là băn khoăn của nhiều người, khi nỗi lo ngại về chất béo ngày càng lớn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcRau thơm không chỉ là gia vị làm tăng hương vị món ăn mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, dưới đây là 7 loại rau thơm tốt cho sức khoẻ nên ăn thường xuyên.