- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
8 thứ mà trái tim của bạn "sợ" nhất, chỉ cần thay đổi bạn sẽ phòng chống được rất nhiều căn bệnh nguy hiểm
Tim là một bộ phận rất quan trọng của cơ thể, một khi tim gặp vấn đề thì hậu quả sẽ không thể lường trước được, thậm chí là dẫn đến tử vong đột ngột. Vậy nên, bạn cần phải tránh ngay 8 điều mà tim "sợ" nhất...
Theo Y học cổ truyền Trung Quốc, trái tim là một bộ phận vô cùng quan trọng của con người. Nó khỏe nhất vào mùa hè và yếu nhất vào mùa đông. Do vậy, việc bảo vệ sức khỏe tim mạch lúc đông sang là điều cần được mọi người đặt lên hàng đầu. Một khi tim có sự cố thì hậu quả sẽ không thể lường trước được, thậm chí là dẫn đến tử vong đột ngột. Vậy nên, bạn cần phải tránh ngay 8 điều tim rất "sợ":
1. Trái tim "sợ" thức giấc đột ngột
Chắc ai cũng thường xuyên trải qua cảm giác, đang say giấc nồng thì đột nhiên bị đánh thức bởi tiếng chuông báo thức khó chịu. Khi đó, nhịp tim sẽ tăng mạnh và cả cơ thể sẽ có cảm giác mệt mỏi, khó chịu. Tuy ai cũng tưởng điều này là bình thường mỗi sáng, nhưng thật sự nó gây hại cho tim nhiều hơn bạn tưởng.
Thức dậy đột ngột sẽ làm tim chịu áp lực nặng do cao huyết áp, lâu ngày bệnh tim "gõ cửa" lúc nào chẳng hay.
Khi con người ngủ, huyết áp sẽ được giảm cho đến khi thức dậy một cách tự nhiên. Nếu bị đánh thức bất chợt, huyết áp sẽ tăng đột ngột vào lúc đó khiến cơ thể mệt mỏi lẫn mạch máu tim bị tổn thương. Thế nên hãy cố gắng đi ngủ sớm để cơ thể tự thức dậy sẽ tốt hơn cho sức khỏe.
2. Trái tim "sợ" táo bón
Đa phần ai thức giấc xong cũng đi vệ sinh đầu tiên. Nếu bạn mắc táo bón, cơ thể phải gồng mình lên để "tống khứ" phân ra ngoài làm áp lực trong ngực tăng mạnh. Khi đó, máu lưu thông trong tim sẽ giảm và dẫn đến đau tim mãn tính. Chính vì vậy, cần phải uống nhiều nước và ăn rau thường xuyên để hạn chế tình trạng táo bón. Nếu bệnh chuyển biến quá nghiêm trọng thì cần phải đến thăm khám sớm.
3. Trái tim "sợ" lười vận động
Nhiều người bị bệnh tim rất ngại tập thể dục bởi họ sợ có điều không hay xảy ra. Tuy nhiên theo ông Zhang Ni – Phó bác sĩ khoa Tim mạch thuộc Bệnh viện Bắc Kinh (Trung Quốc), nhóm người đó nếu tập thể dục trong phạm vi nhất định sẽ cải thiện sức khỏe hơn nhiều chứ không hề có biến chứng gì xấu. Tập thể dục sẽ tăng cường khả năng chịu đựng của tim, giảm tổn thương cơ tim và giảm nguy cơ tử vong đột ngột. Vậy nên, kể cả khi tim bạn không có vấn đề bệnh tật gì cũng nên tập thể dục thường xuyên để cải thiện.
4. Trái tim "sợ" lạnh
Theo ông Xie Lianhuan - Phó bác sĩ khoa Tim mạch Bệnh viện Đông Phương thuộc Đại học Y học cổ truyền Bắc Kinh (Trung Quốc), tỷ lệ mắc bệnh tim sẽ tăng cao đột ngột vào 2 mùa thu đông. Thời tiết lạnh cũng là nguyên nhân gây ra bệnh tim mạch vành, cao huyết áp và thiếu máu cơ tim. Chính vì thế, việc giữ ấm cơ thể vào mùa đông là điều quan trọng mà ai cũng phải ghi nhớ.
5. Trái tim "sợ" vị mặn
Khi đông đến, mọi người thường ăn mặn hơn so với bình thường mà không hề hay biết. Lấy ví dụ, ai cũng thích đi ăn lẩu hay ăn đồ nướng bởi mùi thơm và cảm giác ấm cúng nó mang lại. Tuy nhiên các loại thực phẩm này lại chứa cực nhiều muối và natri, khi ăn liên tục sẽ gây chứng cao huyết áp, nguy hiểm cho tim. Vậy nên cần phải để ý những thực phẩm bản thân sẽ ăn vào mùa đông, tốt nhất là nấu ăn tại nhà hoặc ăn chay nhiều hơn nhé.
Nên hạn chế ăn mặn để tránh chứng cao huyết áp, nguy hiểm cho tim.
6. Trái tim "sợ" căng thẳng, stress
Áp lực của xã hội hiện đại luôn là ngọn nguồn của mọi stress và mệt mỏi. Khi cơ thể chịu áp lực quá nhiều, tâm tính sẽ trở nên cáu kỉnh khiến nhịp tim tăng lên bất thường. Lâu ngày sẽ kéo theo chứng cao huyết áp khiến tim bị tổn thương. Chính vậy, mọi người cần phải học cách tự điều chỉnh cảm xúc và tránh để bản thân rơi vào trạng thái stress quá độ.
7. Trái tim "sợ" nóng
Trời đông, ai cũng muốn tắm và ngâm mình trong nước nóng thật lâu sau một ngày bươn chải vất vả. Thế nhưng, việc tắm nước nóng quá lâu trong phòng kín sẽ khiến cơ thể bị thiếu oxy gây chóng mặt. Ngoài ra nếu nhiệt độ nước quá nóng sẽ gây giãn tĩnh mạch da, làm tim bị co thắt do thiếu máu cục bộ rồi dẫn đến nhồi máu cơ tim đột ngột. Thế nên đừng tắm nước quá nóng làm gì, hãy tự điều chỉnh nhiệt độ vừa ấm là đủ.
8. Trái tim "sợ" thức khuya
Một nghiên cứu về tim mạch với hơn 111.205 tình nguyện viên đã chứng minh rằng, thiếu ngủ là một trong những lý do khiến các nhóm cơ dễ bị tổn thương và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn. Cả ngày tim đã hoạt động cật lực rồi, đêm xuống bạn hãy đặt điện thoại xuống và ngủ sớm hơn nhé. Để cho trái tim nghỉ ngơi cũng là một cách để tự bảo vệ sức khỏe đấy.
Theo Báo dân sinh
-
Sức khỏe4 giờ trướcMật ong vừa là thực phẩm, vừa là dược phẩm. Nhưng không phải vì thế mà có thể dùng mật ong một cách bừa bãi bởi khi kết hợp với những thực phẩm này, mật ong có thể gây ngộ độc, thậm chí nguy hiểm cho người dùng.
-
Sức khỏe5 giờ trướcTheo khuyến cáo của các chuyên gia, đường là gia vị "có hại ghê gớm", vì vậy, mọi người đều nên hạn chế ăn đường ít nhất có thể.
-
Sức khỏe5 giờ trướcCải thảo là loại rau tốt cho sức khỏe nhưng có nhóm người được khuyến cáo không nên ăn loại rau này.
-
Sức khỏe5 giờ trướcViên uống giảm cân Bứa Nari bị Bộ Y tế phát cảnh báo khi quảng cáo sai sự thật trên nhiều website, mạng xã hội, sàn thương mại điện tử.
-
Sức khỏe7 giờ trướcĐàn ông TP.HCM trung bình kết hôn lần đầu ở tuổi 30,5. Trong khi đó, mỗi phụ nữ ở thành phố này chỉ sinh chưa đến 1,5 con, thấp nhất cả nước.
-
Sức khỏe7 giờ trướcDù còn trẻ tuổi, nhưng kết quả xét nghiệm tinh dịch đồ của người đàn ông này cho thấy chỉ có 1% tinh trùng khỏe mạnh, còn lại đều dị dạng, đứt gãy.
-
Sức khỏe18 giờ trướcChuyên gia khẳng định, trà sữa có khả năng gây ngộ độc thực phẩm xuất phát từ nhiều lý do.
-
Sức khỏe20 giờ trướcThường xuyên ăn giá đỗ có thể giúp loại bỏ cholesterol xấu và tránh mỡ máu tăng cao, hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh nguy hiểm như tim mạch, cao huyết áp, cholesterol máu, ung thư vú...
-
Sức khỏe23 giờ trướcLoại đồ uống đó chính là nước rau má, được biết đến như là “thảo dược trường thọ”, có tác dụng giải nhiệt rất tốt vào mùa hè.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNước ép rau củ sống đem lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe nhưng tiềm ẩn nguy cơ nhiễm giun sán nếu như lựa chọn thực phẩm không đảm bảo, sơ chế và chế biến không đúng cách.
-
Sức khỏe1 ngày trướcChị T. bị nhiễm sán dây bò vì thường xuyên ăn bún bò tái kèm rau sống.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNhững năm qua, Davipharm tập trung vào việc hiện đại hóa Trung tâm R&D (Nghiên cứu & Phát triển) và nhà máy sản xuất tại Bình Dương, đồng thời nâng cấp công nghệ và phát triển thuốc.
-
Sức khỏe1 ngày trướcDưới đây là 7 tác dụng của hoa đu đủ đực và một số bài thuốc chữa bệnh từ hoa đu đủ đực bạn không nên bỏ qua.
-
Sức khỏe1 ngày trướcSáu tháng gần đây, bệnh nhân 24 tuổi phát hiện nốt ruồi trên ngón tay cái lớn nhanh gấp 4 lần, đổi sắc không đều màu, méo mó. Khi đi khám, anh phát hiện bị ung thư da.