- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
8 thực phẩm ngon bổ giúp bé tăng chiều cao hiệu quả
Thực đơn tăng chiều cao của bé nên sự xuất hiện thường xuyên của sữa, cá, bí ngô...
Thực đơn tăng chiều cao của bé nên sự xuất hiện thường xuyên của sữa, cá, bí ngô...
Cha mẹ nào cũng mong muốn con cái đạt được tầm vóc tối ưu để có ngoại hình ưa nhìn, tăng độ tự tin trong giao tiếp và có nhiều lợi thế trong công việc. Nhắc đến các yếu tố quyết định chiều cao thì dinh dưỡng là một trong những yếu tố vô cùng quan trọng, không thể bỏ qua. Muốn con có chiều cao lí tưởng thì bố mẹ cần chăm chút cho thực đơn của con đảm bảo an toàn, lành mạnh và đủ chất dinh dưỡng. Dưới đây là những thực phẩm cần có thường xuyên trong thực đơn của con để bé phát triển chiều cao:
Sữa và các sản phẩm từ sữa
Sữa chứa nguồn canxi và protein dồi dào. Canxi giúp xương chắc khỏe, protein giúp xây dựng các tế bào và kéo dài xương. Vì thế, sữa là thực phẩm lí tưởng để bé đạt chiều cao chuẩn. Ngoài ra, các sản phẩm khác từ sữa như phô mai, sữa chua, whipping cream,... cũng giàu dinh dưỡng cần thiết, rất tốt để bé phát triển chiều cao.
Trứng
Trứng cũng là một nguồn chứa protein dồi dào. Ngoài ra, trứng còn chứa nhiều vitamin B12, đóng vai trò quan trọng trong hoạt động tạo xương.
Rau quả tươi
Rau xanh và hoa quả là thành phần không thể thiếu trong một thực đơn lí tưởng giúp tăng chiều cao cho bé. Trẻ cần chất xơ, vitamin và khoáng chất để hỗ trợ trong các hoạt động trao đổi chất và phát triển tế bào của cơ thể, giúp bé có tầm vóc tối ưu. Vì các bé thường lười ăn rau xanh nên mẹ hãy chịu khó thay đổi thực đơn đa dạng, hấp dẫn để con ăn nhiều rau quả nhất có thể, chẳng hạn như làm sinh tố thay vì bắt bé ăn dạng miếng sẽ thu hút bé hơn.
Cá
Cá là nguồn thực phẩm vitamin D, protein hỗ trợ phát triển chiều cao cho bé rất hiệu quả.
Đậu nành
Đậu nành là một trong những loại thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật giàu protein nhất. Nguồn protein trong đậu nành dễ tiêu hóa, rất hợp với trẻ nhỏ, lại có tác dụng giúp phát triển hệ xương và mô tế bào.
Hạt bí ngô
Hạt bí ngô có tác dụng phục hồi tổn thương trong tế bào và hỗ trợ tái tạo những tế bào mới. Ngoài ra, các amino axit trong hạt bí ngô giúp kích thích sự tăng trưởng của cơ thể.
Thịt gà
Thịt gà là một trong những nguồn thịt động vật giàu protein nhất, lại dễ tiêu hóa. Bổ sung thịt gà vào thực đơn thường xuyên cho trẻ giúp tăng cường sự phát triển của cơ bắp, mô và xương trong cơ thể trẻ.
Thịt bò
Tương tự như thịt gà, thịt bò cũng là một thực phẩm cung cấp protein dồi dào, rất tốt cho “sự nghiệp” cải thiện và phát triển chiều cao của bé.
-
Sức khỏe2 giờ trướcSau 6 ngày điều trị viêm phổi ở tuyến y tế huyện, bé gái 2 tháng tuổi diễn tiến nặng, nguy kịch, trẻ được chuyển đến bệnh viện tuyến trên và được xác định mắc ho gà.
-
Sức khỏe16 giờ trướcMới đây, một bé trai 2 tuổi tiếp xúc với cá ở chợ tươi sống đã bị nhiễm vi khuẩn ăn thịt người Vibrio vulnificus và phải cắt cụt bàn chân phải.
-
Sức khỏe17 giờ trướcTheo các bác sĩ tại BVĐK tỉnh Phú Thọ cho biết, sức khoẻ của nam sinh N.H.Đ (14 tuổi) hiện vẫn đang trong tình trạng nặng.
-
Sức khỏe17 giờ trướcBác sỹ cho biết, chính những quả trứng luộc kiểu lòng đào để trong tủ lạnh là nguyên nhân khiến bé trai 4 tuổi ở Chiết Giang, Trung Quốc tử vong.
-
Sức khỏe21 giờ trướcNgười đàn ông 38 tuổi bị đột quỵ khi đang ship hàng bằng xe máy giữa trời nắng 37 độ C. Hiện tại, ý thức của anh chỉ như đứa trẻ 3 tuổi.
-
Sức khỏe22 giờ trướcSau thăm khám tổng quát, người phụ nữ ngỡ ngàng vì phát hiện túi ngực đặt trước đó 14 năm bị vỡ nhưng không có dấu hiệu.
-
Sức khỏe22 giờ trướcNgười phụ nữ 48 tuổi ở Hà Nội được gia đình đưa vào viện tâm thần vì hoang tưởng chồng ngoại tình, có hành vi chửi bới, đe doạ cả nhà.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNão bộ là cơ quan quan trọng nhất của cơ thể. Xây dựng cho trẻ một thói quen ăn uống lành mạnh sẽ giúp trẻ có một não bộ khỏe mạnh. Hãy tránh xa các thực phẩm có hại sau đây để giúp trẻ tránh được nguy cơ suy giảm nhận thức, lão hóa và ngăn ngừa bệnh mất trí nhớ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcỞ nam giới và phụ nữ, sàn chậu khỏe mạnh là điều cần thiết cho sức khỏe tổng thể. Các bài tập Kegel giúp giải quyết các vấn đề do cơ sàn chậu yếu gây ra, thậm chí tăng cường sinh lý cho cả nam và nữ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNHẬT - Cơ quan y tế phát hiện thêm hai hợp chất bất thường trong thực phẩm chức năng chứa gạo men đỏ của hãng dược Kobayashi.