Tất cả chúng ta đều tìm cách để có được một làn da đẹp không tì vết, bằng cách sử dụng mỹ phẩm bôi đều đặn lên da. Tuy nhiên, công cuộc làm đẹp cần phải quan tâm đến cả chế độ ăn uống thì mới có thể xinh đẹp từ sâu bên trong.
Đặc biệt, uống nước ép rau và trái cây là một trong những cách hiệu quả và nhanh nhất để có được một làn da khỏe mạnh. Càng cần thiết hơn khi đây là thời điểm mùa hè, với các tia UV có hại, cái nóng khắc nghiệt và nhiều khói bụi.
Vì sao nước ép rau củ lại giúp làm đẹp da rất tốt? Câu trả lời chính là: Hầu hết các loại rau và trái cây đều chứa chất xơ và các chất dinh dưỡng thiết yếu. Chúng giúp thải các độc tố, cải thiện sức khỏe làn da và mái tóc của bạn.
Chúng cũng có chứa các chất chống oxy hóa giúp ức chế sự phát triển và tác động của các gốc tự do trong cơ thể. Thói quen uống các loại nước ép trái cây và rau quả bổ dưỡng sẽ giúp làn da của bạn trắng sáng từ bên trong.
Dưới đây là 9 loại nước ép ngọt mát, bổ dưỡng giúp bạn khỏe mạnh, da căng mịn bất chấp ánh nắng mùa hè.
9 loại nước ép rau quả giúp da trắng, mịn căng bất chấp cái nắng
1. Nước ép cà rốt + củ dền
Nước ép cà rốt và củ dền là một trong những loại nước ép tốt nhất cho làn da. Củ dền chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu bao gồm kali, kẽm, sắt, axit folic, mangan và vitamin C, tất cả đều được biết là có tác dụng thanh lọc máu, giúp làn da tươi sáng hơn.
Cà rốt có chứa vitamin A chống lại mụn trứng cá, nếp nhăn, sắc tố và màu da không đồng đều. Không những vậy, loại nước ép này cũng rất giàu chất xơ giúp giảm bớt chuyển động của ruột và bài tiết, do đó làm sạch dạ dày của bạn.
2. Nước ép dưa chuột
Đắp mặt bằng dưa chuột đã có thể làm nên điều kỳ diệu cho làn da của bạn, thế nhưng nhiều người không biết rằng uống nước ép dưa chuột còn giúp dưỡng ẩm cho da, giúp da đàn hồi và sáng hơn nữa.
Sự hiện diện của axit ascorbic và axit caffeic trong dưa chuột giúp da được giữ nước, tránh sưng và phồng rộp khi đi dưới nắng. Mỗi ngày, hãy thưởng thức 1 ly nước ép dưa chuột để có được kết quả tốt nhất.
3. Nước ép cà chua tươi
Cà chua chứa nhiều chất chống oxy hóa nồng độ cao giúp làm giảm các dấu hiệu lão hóa sớm như nếp nhăn và vết sạm, làm cho làn da của bạn trông tươi tắn và trẻ trung hơn.
Cà chua cũng giúp thu nhỏ lỗ chân lông, loại bỏ rám nắng và giảm bã nhờn. Uống một ly nước ép cà chua mỗi ngày chắc chắn sẽ khiến làn da của bạn rạng rỡ hơn sau một thời gian ngắn.
4. Nước ép lựu
Lựu có khả năng thanh lọc máu, giúp nuôi dưỡng làn da của bạn và làm cho nó trở nên sáng lên. Nó cũng có đặc tính chống lão hóa, giúp đổi mới tế bào dẫn đến làn da trẻ và đẹp.
5. Nước ép rau bina
Nước ép rau bina có thể không ngon nhưng lại vô cùng có lợi cho làn da của bạn. Nước ép rau bina được cho là rất giàu sắt và vitamin K, những chất cần thiết để có được một làn da hoàn mỹ.
Loại rau xanh này cũng chứa vitamin C, E và mangan là chất chống oxy hóa bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của các gốc tự do.
6. Nước ép, sinh tố đu đủ
Đu đủ có chứa một loại enzyme được gọi là papain giúp loại bỏ các tạp chất trên da và mang lại làn da sáng và sạch. Chị em hãy uống nước ép đu đủ thường xuyên để có một làn da mềm mại và sáng bóng.
7. Nước ép nha đam
Nước ép nha đam là một trong những thức uống có tác dụng tuyệt vời đối với làn da và sức khỏe tổng thể. Nó rất giàu vitamin và khoáng chất giúp duy trì vẻ tươi sáng tự nhiên cho làn da. Nó cũng có các hormone như auxin và gibberellins được biết đến là những chất chữa lành da tốt.
8. Nước chanh gừng
Gừng là một nguồn cung cấp dồi dào kali và niacin, những khoáng chất cần thiết cho cơ thể bạn. Chúng góp phần giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và tươi sáng. Thật khó để nhâm nhi nước gừng một mình, vì thế để làm cho nó ngon hơn, bạn có thể thêm chanh và các loại rau khác.
9. Nước ép táo
Không có gì lạ với câu nói "Một quả táo mỗi ngày, bác sĩ sẽ tránh xa bạn". Táo ngoài chất xơ tốt cho đường ruột, còn chứa một lượng collagen đáng kể giúp da bạn đàn hồi và sáng mịn. Táo cũng chứa chất chống oxy hóa ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm bao gồm tổn thương mô da và nếp nhăn.
Theo Phụ nữ Việt Nam
