- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Bí mật ăn uống của "công chúa nhạc đồng quê" Taylor Swift: Đi tour khỏe mạnh, hát hơn 40 bài không thấy mệt
Ít ai biết rằng, Taylor Swift sở hữu những “bí mật” ăn uống riêng để tăng cường sức khỏe trong chuyến lưu diễn toàn thế giới “The Eras Tour”.
Có lẽ mọi người ít nhiều cũng đã từng nghe qua cái tên Taylor Swift, đặc biệt là những người yêu thích âm nhạc. Cô là một ca sĩ nổi tiếng liên tục phá kỷ lục trong âm nhạc, trở thành nhân vật của năm theo bình chọn trên tạp chí nổi tiếng Times.
Taylor Swift là nữ ca sĩ có độ nổi tiếng toàn thế giới, được nhiều người hâm mộ.
The Eras Tour là chuyến lưu diễn có quy mô khổng lồ nhằm tri ân những mốc thời gian vàng son trong sự nghiệp 17 năm lừng lẫy của Taylor Swift, hiện đã đi được 1/3 hành trình. Không ngoài dự đoán, tất cả các nước mà nàng ca sĩ đặt chân tới đều ghi nhận rằng, tour diễn này đã giúp họ thúc đẩy nền kinh tế địa phương.
Thói quen ăn uống là một trong những bí quyết giúp Taylor giữ thể lực, hát liên tục hơn 40 bài.
Nhiều khán giả cho hay rằng, họ chưa từng hình dung ra một chuyến lưu diễn có quy mô khủng như thế này bao giờ. Taylor Swift có thể hát không ngừng nghỉ suốt 3 tiếng rưỡi, liên tục từ bài này đến bài khác mà vẫn giữ được chất lượng, không hề thấy dấu hiệu mệt mỏi.
Trong một bài phỏng vấn trên tờ Stylecraze, Taylor đã chia sẻ về một số thói quen ăn uống để giúp cô giữ được sức khỏe cũng như ngoại hình. Tất cả đều đơn giản và mọi người có thể tham khảo để áp dụng:
Thói quen ăn uống của Taylor Swift
- Thường xuyên uống nước lọc
Taylor Swift tin rằng, để cơ thể luôn trong trạng thái khỏe mạnh và săn chắc nhất, chúng ta cần phải bổ sung nước liên tục cho cơ thể. Cô ấy uống đến 10 chai nước mỗi ngày, nhiều đến mức mà bạn bè Taylor còn nghĩ là nói đùa. Tuy nhiên đó chính là sự thật, cô còn có một hộp nước uống riêng đặt ở trong ô tô.
Việc uống đủ nước hàng ngày không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn cho cả nhan sắc. Trước hết, việc duy trì cơ thể luôn đủ nước giúp cân bằng nước và điều hòa nhiệt độ cơ thể. Điều này không chỉ giúp cơ thể hoạt động hiệu quả hơn mà còn giúp duy trì sự linh hoạt của cơ bắp và khớp xương.
Uống nước là một phần không thể thiếu của các ca sĩ, chứ không riêng gì Taylor.
Ngoài ra, việc uống đủ nước hàng ngày cũng giúp làm sạch cơ thể bằng cách loại bỏ độc tố tích tụ ra ngoài. Việc đào thải độc tố cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe tổng thể và cũng ảnh hưởng đến làn da, giúp làm sạch da từ bên trong, giảm nguy cơ mụn trứng cá cùng các vấn đề về da khác.
- Ăn uống lành mạnh trong tuần và "thả cửa" vào cuối tuần
Taylor Swift luôn tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh. Nữ ca sĩ chủ yếu ăn salad, bánh mì sandwich, sữa chua và tránh đồ uống có đường. Trong một vài lúc đói, cô dùng salad trái cây để đánh bay cơn thèm đồ ngọt. Đôi khi còn kết hợp nhiều rau, cá với salad để bổ sung đủ chất dinh dưỡng.
Theo các chuyên gia, một chế độ ăn uống lành mạnh giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như protein, chất béo, carbohydrate, vitamin và khoáng chất. Chúng rất cần thiết để duy trì sự hoạt động của các cơ quan, hệ thống trong cơ thể, từ đó hỗ trợ quá trình tăng trưởng lẫn phát triển.
Taylor không ép bản thân phải kiêng khem quá nhiều, đôi khi cũng ăn những món yêu thích.
Bên cạnh đó, việc ăn uống lành mạnh cũng là "chìa khóa" để tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, chất chống vi khuẩn như rau củ, hoa quả và các loại hạt… bảo vệ cơ thể chống lại bệnh truyền nhiễm và tác nhân gây hại từ môi trường.
Tuy nhiên vào cuối tuần, nữ ca sĩ lại tự thưởng những món mà bản thân thích, chứ không ép bản thân phải vào khuôn khổ liên tục. Taylor Swift hay ăn bánh mì kẹp thịt và khoai tây chiên – những món khá nhiều calo. Cô cũng thích bánh quy và kẹo bơ cứng do mẹ làm, chỉ là không ăn quá mức cho phép.
- Ăn vặt với những món lành mạnh
Hầu như ai cũng có cơn thèm ăn vặt hàng ngày, kể cả Taylor Swift cũng không ngoại lệ, nhất là khi đang ngồi sáng tác nhạc hay chờ tới lúc diễn. Trong tour diễn Eras, việc ăn vặt đã trở thành một trong những nhu cầu thiết yếu của nữ ca sĩ. Cô cố gắng ăn những món lành mạnh nhất như bơ đậu phộng, quả việt quất hay hạt lanh…
Các chuyên gia lý giải rằng, những món ăn vặt lành mạnh thường được làm từ nguyên liệu tự nhiên, ít chất béo bão hòa và đường, lại còn giàu chất dinh dưỡng. Ví dụ như hoa quả sấy khô, các loại hạt hoặc bánh gạo lứt… sẽ giúp cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ cho cơ thể.
Những món ăn vặt lành mạnh giúp Taylor tiếp thêm năng lượng trong tour diễn.
Góc nhìn của chuyên gia về những thói quen của Taylor Swift
Các chuyên gia nhận định rằng, những thói quen ăn uống của Taylor Swift thực sự rất tốt với sức khỏe, phù hợp với thế hệ trẻ hiện tại. Theo Elisabetta Politi – chuyên gia tại Trung tâm Ăn kiêng và Thể hình tại Đại học Duke (Mỹ), nữ ca sĩ ăn uống rất nhẹ nhàng, không quá khắt khe kỷ luật nên rất dễ để duy trì lâu dài.
Taylor Swift uống nhiều nước và hạn chế các loại đồ uống có đường. Cô ấy cũng không ép bản thân phải ăn mãi 1 kiểu, mà vẫn cho bản thân thưởng thức những món mình thích. Điều này giúp nữ ca sĩ không bị stress do ăn kiêng, tạo cảm giác thoải mái để duy trì chế độ ăn này lâu dài.
Đôi nét về Taylor Swift
Taylor Swift là một ca sĩ và nhà sản xuất âm nhạc nổi tiếng người Mỹ, sinh ngày 13/12/1989 tại bang Pennsylvania (Mỹ). Ở tuổi 11, cô đã bắt đầu gửi những bản thu âm ca khúc của mình nhưng đều bị các nhà sản xuất từ chối. Tuy nhiên, cô vẫn không bỏ cuộc và cố gắng kiên trì theo đuổi sự nghiệp ca hát.
Sau nhiều năm trong nghề, vào năm 2006, cô đã phát hành album đầu tay đạt đến hạng 19 trên bảng xếp hạng Billboard. Trong khoảng thời gian từ đó đến nay, Taylor đã đạt được vô số thành tích và giải thưởng, thúc đẩy danh tiếng của cô vang xa hơn trên toàn thế giới, được nhiều người mến mộ, yêu quý.
Sức hấp dẫn và hiện tượng Taylor Swift là một điều bất ngờ với nhiều người. Bất ngờ bởi nữ ca sĩ người Mỹ cuốn hút khán giả ở gần như mọi tầng lớp, từ học sinh sinh viên, người lao động, cho tới cả chính giới nghệ sĩ và cả quan chức ở các nước. Sức hút không chỉ ở Mỹ mà cả châu Âu và châu Á.
Theo Stylecraze, Everygirl
Theo Tổ Quốc
-
Sức khỏe12 giờ trướcNước chanh là thức uống lành mạnh tốt cho sức khoẻ, nhưng một số nhóm người được khuyến cáo nên hạn chế uống nước chanh.
-
Sức khỏe13 giờ trướcBánh mì là món ăn sáng quen thuộc và tiện lợi được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, ít ai biết rằng việc ăn bánh mì thường xuyên, đặc biệt là mỗi sáng, có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
-
Sức khỏe17 giờ trướcXoan trà là thực vật phổ biến ở Việt Nam, đây là vị thuốc thường được dân gian sử dụng nấu thành cao để đắp lên các vết bỏng nhẹ.
-
Sức khỏe21 giờ trướcBơi lội là môn thể thao người ta có thể thực hiện quanh năm, đặc biệt là mùa hè, bởi tác dụng thư giãn toàn diện của nó. Cùng lắng nghe bác sĩ Vũ Thái Hà (Viện da liễu TW) dặn dò gì chúng ta để tránh lây nhiễm một số bệnh thường gặp sau khi thả mình trong làn nước trong xanh.
-
Sức khỏe22 giờ trướcBữa sáng đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng cho ngày mới.
-
Sức khỏe22 giờ trướcCá là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng, mang nhiều lợi ích cho sức khỏe trong đó có phòng chống ung thư.
-
Sức khỏe1 ngày trướcThì là (còn gọi là thìa là) là loại rau thơm quen thuộc trong ẩm thực Việt. Nhưng ít ai biết rằng, loại rau dân dã này lại là một "thần dược" được y học cổ truyền sử dụng từ hàng nghìn năm trước
-
Sức khỏe1 ngày trướcBị rắn lục đuôi đỏ cắn, chân người phụ nữ sưng nề, xuất huyết dưới da, phải chuyển lên tuyến tỉnh truyền 10 lọ huyết thanh kháng độc.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNhiều người thường có thói quen hãm nước lá ổi uống, vậy có nên uống nước lá ổi hàng ngày?
-
Sức khỏe1 ngày trướcRau củ rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, có một số loại rau củ lại "sinh ra chất độc" do không được bảo quản hoặc sơ chế đúng cách.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCác bác sỹ buộc phải cắt bỏ nhãn cầu của anh Ngô để não không bị ảnh hưởng, tất cả chỉ vì những vi khuẩn còn sót lại từ một con ruồi mà anh đập chết trên mắt mình.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMất nước không phải là nguyên nhân gây ra chứng tăng huyết áp, nhưng có khả năng góp phần gây ra căn bệnh này. Vậy uống nước có làm giảm huyết áp không?
-
Sức khỏe1 ngày trướcTừ hàng giá rẻ, sắn tiềm năng trở thành loại củ "tỷ USD" đầu tiên của Việt Nam. Loại thực phẩm này chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe nhưng cũng cần lưu ý khi sử dụng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcRau tiến vua còn gọi là cần biển, rau câu, loại rau này được trồng nhiều ở Việt Nam, có vị ngon, ngọt, thanh mát, chứa nhiều loại dinh dưỡng.