- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Cẩn trọng nguy cơ mắc sỏi thận, suy thận vì 4 loại thực phẩm quen mặt này
Thận đóng vai trò quan trọng trong việc lọc máu và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người không biết rằng một số loại thực phẩm quen thuộc hằng ngày có thể âm thầm gây hại cho thận, dẫn đến sỏi thận, suy thận nếu sử dụng sai cách.
Thịt đỏ và nội tạng động vật
Thịt đỏ và nội tạng động vật, mặc dù là nguồn cung cấp protein và sắt dồi dào, lại chứa một lượng đáng kể purin. Khi cơ thể tiêu hóa những thực phẩm này, purin sẽ chuyển hóa thành axit uric. Nếu axit uric tích tụ quá nhiều trong máu, nó có thể kết tinh và lắng đọng tại các khớp, gây ra những cơn đau dữ dội đặc trưng của bệnh gout. Không chỉ vậy, axit uric dư thừa còn có thể hình thành sỏi trong thận, gây đau đớn và ảnh hưởng đến chức năng của thận.
Để bảo vệ sức khỏe và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến axit uric cao, chúng ta nên hạn chế tiêu thụ thịt đỏ và nội tạng động vật. Thay vào đó, hãy đa dạng hóa chế độ ăn bằng cách tăng cường các nguồn protein từ thực vật như đậu, đỗ, các loại hạt, và các sản phẩm từ đậu nành. Ngoài ra, uống đủ nước mỗi ngày cũng rất quan trọng để hỗ trợ quá trình đào thải axit uric ra khỏi cơ thể.
Ăn nhiều thịt đỏ và nội tạng động vật có thể gây hại cho thận. Ảnh: Getty Images
Đồ uống có ga và nước ngọt
Đồ uống có ga và nước ngọt, dù mang lại cảm giác sảng khoái tức thì, lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe, đặc biệt là đối với thận. Lượng đường cao trong những loại đồ uống này không chỉ gây tăng cân, tiểu đường mà còn làm tăng nồng độ oxalate trong nước tiểu, một trong những yếu tố chính gây hình thành sỏi thận. Bên cạnh đó, axit phosphoric có trong nước ngọt cũng làm giảm nồng độ citrate, một chất có tác dụng ngăn ngừa sự kết tinh của canxi và hình thành sỏi.
Việc tiêu thụ thường xuyên đồ uống có ga và nước ngọt về lâu dài có thể gây tổn thương thận, tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nghiêm trọng như suy thận. Do đó, để bảo vệ sức khỏe của bản thân, chúng ta nên hạn chế tối đa việc uống những loại đồ uống này. Thay vào đó, hãy ưu tiên lựa chọn những thức uống lành mạnh hơn như nước lọc, nước ép trái cây tươi không đường hoặc trà không đường.
Thực phẩm chứa nhiều muối
Muối, một gia vị không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày, lại ẩn chứa nguy cơ tiềm tàng nếu chúng ta tiêu thụ quá mức. Thành phần chính của muối là natri, một khoáng chất có khả năng giữ nước trong cơ thể. Đối với thận, lượng natri dư thừa có thể thúc đẩy quá trình hình thành sỏi thận, thậm chí dẫn đến suy thận nếu không được kiểm soát.
Thực phẩm chứa nhiều muối không tốt cho thận. Ảnh: Istock
Để bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình, chúng ta cần thay đổi thói quen ăn uống, hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, nước chấm, gia vị mặn vốn chứa hàm lượng muối cao. Thay vào đó, hãy ưu tiên các món ăn tươi, tự chế biến tại nhà để kiểm soát lượng muối nạp vào cơ thể. Ngoài ra, việc tăng cường rau xanh và trái cây trong khẩu phần ăn cũng giúp cân bằng lượng natri và kali, hỗ trợ điều hòa huyết áp.
Thực phẩm giàu oxalat
Oxalat, một hợp chất tự nhiên hiện diện trong nhiều loại thực phẩm chúng ta tiêu thụ hàng ngày, tuy không gây hại trực tiếp nhưng lại tiềm ẩn nguy cơ gây sỏi thận. Khi oxalat kết hợp với canxi trong nước tiểu, chúng có thể tạo thành những tinh thể nhỏ, dần dần tích tụ và phát triển thành sỏi thận, gây đau đớn và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
Một số loại thực phẩm chứa hàm lượng oxalat cao bao gồm rau bina, củ cải đường, sô cô la, trà đặc, các loại hạt như hạnh nhân, điều, đậu phộng... Mặc dù những thực phẩm này giàu dinh dưỡng, việc tiêu thụ quá nhiều có thể làm tăng nguy cơ hình thành sỏi thận, đặc biệt ở những người có tiền sử bệnh hoặc cơ địa dễ mắc sỏi.
Theo VOV
-
Sức khỏe4 giờ trướcMít là loại quả được nhiều người yêu thích, vậy nhưng cần tránh ăn mít vào một số thời điểm vì có thể gây hại cho sức khoẻ, vậy không nên ăn mít vào lúc nào?
-
Sức khỏe5 giờ trướcMột loại cây vừa lạ vừa quen nhiều người chỉ ăn hạt mà hay "ngó lơ" lá. Nó được coi là loại rau thượng hạng, có tính ôn, vị đắng, bổ dưỡng với sức khoẻ.
-
Sức khỏe6 giờ trướcƯớc tính, từ đầu tháng 9 đến nay, bệnh viện Da Liễu TPHCM đã tiếp nhận hơn 100 trường hợp trẻ nhập viện vì mắc bệnh chốc lở, trung bình 8 ca mỗi ngày.
-
Sức khỏe7 giờ trướcNhờ áp dụng quy tắc đơn giản này mà nữ ngôi sao giảm nửa trọng lượng cơ thể.
-
Sức khỏe7 giờ trướcNgày 19/9, BS Nguyễn Hiền, khoa Ngoại Tổng hợp, Bệnh viện Nhi Đồng 2 TPHCM cho biết, tại đây vừa tiếp nhận và can thiệp cho trường hợp trẻ bị thủng ruột, nguy hiểm tính mạng vì nuốt nam châm đồ chơi.
-
Sức khỏe8 giờ trướcCây lá gai, hay còn gọi là trữ ma, tầm ma, là một loại cây quen thuộc với người Việt. Không chỉ được sử dụng để làm bánh, cây lá gai còn được biết đến với nhiều công dụng chữa bệnh đa dạng nhờ vào các hoạt chất có trong rễ, lá và hạt.
-
Sức khỏe11 giờ trướcThài lài là loại cây mọc dại, dễ dàng bắt gặp ở khắp vệ đường, bờ ruộng, bờ sông nhưng ít ai biết đây là loại thuốc quý.
-
Sức khỏe12 giờ trướcThực phẩm đóng hộp là một trong những lựa chọn tốt nhất trong trường hợp khẩn cấp như mưa bão, lũ lụt vì được đóng gói kín và thời hạn sử dụng lâu dài. Tuy nhiên, để đảm bảo dinh dưỡng và an toàn cho sức khỏe, mọi người cần lưu ý kiểm tra và sử dụng theo cách sau.
-
Sức khỏe14 giờ trướcTáo đỏ từ lâu đã được xem là một loại "thần dược" với nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe như bổ máu, an thần, tăng cường miễn dịch,...Tuy nhiên, một số đối tượng cần đặc biệt thận trọng hoặc tránh xa táo đỏ để tránh những tác dụng phụ không mong muốn.
-
Sức khỏe14 giờ trướcThời tiết thu thường khô hanh làm cho cơ thể dễ bị mất nước, khô da, táo bón và gặp các vấn đề về hô hấp. Chính vì vậy, chế độ ăn uống trong mùa thu đòi hỏi sự cân nhắc cẩn thận để bảo vệ sức khỏe, duy trì sự cân bằng của cơ thể và phòng tránh bệnh tật.
-
Sức khỏe14 giờ trướcNước lá ổi tốt cho sức khoẻ nhưng không phải ai cũng có thể uống được, vậy những người nào nên hạn chế uống nước lá ổi?
-
Sức khỏe15 giờ trướcCó đến 90% bệnh nhân mắc ung thư dạ dày phát hiện bệnh ở giai đoạn giữa và cuối, là bởi vì dấu hiệu của bệnh thường mông lung, dễ nhầm lẫn. Điều này khiến việc điều trị trở nên khó khăn và làm tăng nguy cơ tử vong.