- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Cảnh giác với nhồi máu cơ tim trong mùa World Cup
Thức khuya, ăn nhậu, căng thẳng hay phấn khích quá mức… khi theo dõi các trận đấu trong mùa World Cup là một trong những nguyên nhân làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Những ngày này, các cổ động viên hâm mộ bóng đá trên toàn thế giới đều đang theo dõi các trận đấu World Cup. Tuy nhiên, bên cạnh những giờ phút giải trí và cổ vũ hết mình, chúng ta cũng không nên xem thường sức khỏe. Vì việc xem bóng đá liên tục trong thời gian dài dễ dẫn đến những thói quen không lành mạnh, tiềm ẩn nguy cơ tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim, xơ vữa động mạch, có thể dẫn đến nhiều bệnh lý tim mạch đặc biệt là nhồi máu cơ tim cấp.
World Cup 2014, Đức ghi nhận 18.479 bệnh nhân phải cấp cứu vì nhồi máu cơ tim. Theo bác sĩ Nguyễn Trọng Khôi (Khoa Phẫu thuật Tim mạch, Bệnh viện Quân y 175), thức khuya xem bóng đá, ăn nhậu, hút thuốc trong thời gian dài; tiêu thụ thực phẩm có lượng chất béo bão hòa cao, đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ; căng thẳng hay phấn khích quá mức khi theo dõi các trận đấu… là một trong những nguyên nhân làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch trong mùa World Cup.
Để có thể thưởng thức các trận cầu một cách vui - khỏe, người người bị bệnh tim mạch nói riêng và người xem World Cup nói chung nên lưu ý một số điều sau:
- Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, dinh dưỡng hợp lý có thể giúp bảo vệ tim mạch, cải thiện huyết áp và cholesterol. Tránh tiêu thụ thức ăn nhanh, thực phẩm có nhiều chất béo, đường, bột, rượu bia, thuốc lá…
- Hạn chế thức khuya xem bóng đá và cố gắng ngủ đủ giấc (hầu hết người lớn cần ngủ tối thiểu 7 tiếng mỗi đêm). Vì người thiếu ngủ hoặc ngủ không ngon giấc có nguy cơ bị béo phì, cao huyết áp, đau tim, đái tháo đường, trầm cảm cao hơn. Ngoài ra, việc liên tục theo dõi các trận đấu vào ban đêm cũng khiến cơ thể mệt mỏi, tinh thần “xuống dốc”, ảnh hưởng đến công việc vào hôm sau.
- Những thay đổi cấu trúc trong mạch máu võng mạc mắt có thể liên quan với tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Vì vậy, khi xem bóng đá, chúng ta nên chú ý bảo vệ mắt bằng cách giữ khoảng cách tối thiểu với màn hình (khoảng 2m). Để mắt có thể nghỉ ngơi, hãy di chuyển tầm nhìn, chớp mắt, nhắm mắt sau một khoảng thời gian nhất định…
- Ngồi xem bóng đá quá lâu và không cử động nhiều là thói quen không tốt. Chúng ta nên vận động nhẹ nhàng bằng cách đứng dậy, đi lại, thực hiện vài động tác thể dục đơn giản… sau khoảng 20 - 30 phút theo dõi trận đấu.
- Bệnh nhân tim mạch cần uống thuốc đầy đủ, đúng giờ, đúng liều để phòng ngừa biến chứng nguy hiểm do chậm trễ hay ngưng thuốc. Ngoài ra, nên chuẩn bị sẵn máy đo huyết áp điện tử tại nhà để sử dụng.
- Khi xem bóng đá, nếu gặp phải các triệu chứng của một cơn đau tim như: cảm thấy đau, tăng áp lực hoặc nặng ở ngực, cánh tay hoặc vùng dạ dày trên; có thể đau lan ra trên cánh tay, lưng, hàm hoặc cổ họng; cảm giác nghẹt thở, mệt mỏi; đổ mồ hôi; chóng mặt, buồn nôn hoặc nôn mửa; khó thở; nhịp tim nhanh hoặc bất thường; thì hãy tìm kiếm sự trợ giúp ngay lập tức.
Theo VOH
-
Sức khỏe2 giờ trướcCác nhà nghiên cứu cho biết máy sấy sử dụng tia cực tím (UV) để làm kho gel sơn móng tay có thể dẫn đến nguy hiểm, thậm chí cả nguy cơ ung thư.
-
Sức khỏe3 giờ trướcQuảng Ngãi - Dù gia đình biết con mình hóc hạt bí và khi vào viện đã nói với y bác sĩ, tuy nhiên các y bác sĩ đã không cứu được cháu bé.
-
Sức khỏe3 giờ trướcCó tiền sử khỏe mạnh nhưng sau đó anh H. xuất hiện ho khan và đau tức ngực trái. Lo lắng, anh đã vào viện thăm khám.
-
Sức khỏe4 giờ trước5 loại tác nhân virus gây bệnh mới nổi thật sự có khả năng liên quan đến biến đổi khí hậu ở nước ta và một số vùng trên thế giới.
-
Sức khỏe7 giờ trướcNgày Tết nhiều gia đình có thói quen tích trữ đồ ăn. Đặc biệt là không ít nhà gói nhiều bánh chưng, làm các loại mứt để ăn dần đến ra Giêng. Thực tế khi thời tiết nóng ẩm, hoặc đồ ăn để lâu ngày không bảo quản đúng cách dẫn đến nấm mốc, gây hại tới sức khỏe nếu ăn vào.
-
Sức khỏe8 giờ trướcMột số người nhận thấy họ đi vệ sinh nhiều hơn sau khi thưởng thức cà phê.
-
Sức khỏe8 giờ trướcSau tuổi 40, chị em nên tẩm bổ bằng 3 loại "thuốc bổ thượng hạng" này mỗi tuần.
-
Sức khỏe9 giờ trướcTôi chỉ uống 2 ly rượu nhỏ nhưng mặt đã đỏ phừng phừng. Đây có phải dấu hiệu nguy hiểm không thưa bác sĩ? (An An, 25 tuổi, Đồng Nai).
-
Sức khỏe10 giờ trướcGan nhiễm mỡ là tình trạng có quá nhiều chất béo tích tụ trong gan. Căn bệnh này có thể gây xơ gan hoặc sẹo gan, thậm chí suy gan và ung thư gan nếu chúng ta không phát hiện sớm và điều trị kịp thời.
-
Sức khỏe22 giờ trướcNgày 26/1 (mùng 5 Tết), Việt Nam ghi nhận 17 ca mắc COVID-19, tăng gần gấp đôi so với hôm qua. Hiện còn 3 bệnh nhân nặng đang điều trị, giảm 1 ca sau 24 giờ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã kêu gọi các nước, nhà sản xuất và cung cấp dược phẩm phải có hành động ngay lập tức nhằm bảo vệ trẻ em trước thuốc ho nhiễm độc.
-
Sức khỏe1 ngày trướcQuả phật thủ thường được bày bàn thờ, không chỉ mang ý nghĩa tâm linh mà còn có nhiều tác dụng phòng chữa bệnh.
-
Sức khỏe2 ngày trướcTheo các chuyên gia, quất (tắc) có nhiều tác dụng nhưng nên dùng loại được trồng tự nhiên thay vì quả trên cây cảnh ngày Tết.