- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Đáp ứng được 6 điều, chứng tỏ bạn có một 'cơ thể miễn dịch với ung thư'
Chỉ cần làm tốt 6 việc đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh và tránh xa được các bệnh ung thư.
- Nhật ký “đau tận xương tủy” của nữ bệnh nhân ung thư vú khiến thế giới thêm một lần rùng mình vì căn bệnh đáng sợ này
- Bố chồng vay tiền con dâu chữa ung thư cho vợ chỉ nhận được thái độ dửng dưng cùng lời giải thích khiến nhiều người phải suy ngẫm
- Chất độc gấp 68 lần Asen và gây ung thư hàng đầu luôn có mặt trong bếp
Chỉ cần làm tốt 6 việc đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh và tránh xa được các bệnh ung thư.
Bình thường trong cơ thể, mỗi ngày đều sản sinh 3000 tế bào ung thư, đồng thời cũng sản sinh ra tế bào NK là một “sát thủ tự nhiên”, có thể tiêu diệt và làm giảm khối u. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu cơ thể thường xuyên lo lắng, sợ hãi, tức giận sẽ làm giảm hơn 20% vai trò của các tế bào NK trong cơ thể.
Theo quan điểm của Trung Nam Sơn, một học giả của Học viện nghiên cứu Trung Quốc cũng cho biết, chính những thói quen xấu trong cuộc sống là nguyên nhân dẫn đến các tế bào NK bị suy giảm và kích thích tế bào ung thư phát triển.
Trong việc phòng ngừa ung thư, các nhà khoa học từ nhiều quốc gia đã thực hiện nghiên cứu, chỉ ra những người làm tốt được 6 điểm này, sẽ có một “cơ thể miễn dịch với ung thư”.
1. Tránh xa thực phẩm chiên xào
Thực phẩm chiên, rán chứa rất nhiều chất béo và chất oxy hóa, lượng calo cũng tương đối cao. Nếu thường xuyên ăn đồ chiên rán rất dễ bị béo phì, có thể dẫn đến bệnh tim mạch vành, tăng lipid máu… và đặc biệt làm tăng tỉ lệ mắc các bệnh ung thư.
2. Mỗi ngày đổ một chút mồ hôi thông qua tập thể dục
Tập thể dục đúng cách mỗi ngày có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể và khiến mọi người luôn trong tình trạng thể chất tốt. Khỏe mạnh tự nhiên cũng có thể chống lại sự xâm lấn của ung thư.
Tập thể dục ít nhất 3 lần một tuần, mỗi lần tập thể dục không dưới 20 phút, cảm nhận được cơ thể ra mồ hôi nhẹ là tốt nhất. Không cần thiết phải đến phòng tập thể dục, làm việc nhà cũng giúp bạn vận động, hoặc leo cầu thang bộ thay vì đi cầu thang máy cũng rất có lợi cho cơ thể.
3. Có chất lượng giấc ngủ tốt
Nghiên cứu của Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ cho thấy những phụ nữ ngủ ít hơn 7 giờ mỗi ngày có 47% khả năng mắc ung thư vú. Trong khi ngủ, cơ thể sẽ sản xuất một melatonin. Hormone này có thể làm chậm sản xuất estrogen trong cơ thể phụ nữ, ức chế hiệu quả ung thư vú.
4. Đứng nhiều và ngồi ít
Ít vận động sẽ dẫn đến suy giảm lưu thông máu, khiến ruột bị tắc nghẽn trong một thời gian dài. Nhu động ruột và chuyển hóa sẽ bị chậm lại, các chất có hại sẽ tích tụ trong ruột và kích thích niêm mạc đường ruột, từ đó gây ung thư đại tràng.
Mỗi khi ngồi thời gian dài, nên đứng dậy hoặc đi bộ, để 2 chân được vận động, đồng thời giúp cơ thể thoải mái, cũng có thể làm giảm nguy cơ ung thư.
5. Bổ sung nhiều vitamin D
Thiếu vitamin D trong cơ thể sẽ làm tăng nguy cơ ung thư. Để bổ sung vitamin D, bạn có thể ăn nhiều trái cây và rau quả (cá hồi, sữa, nước cam, tôm, nấm), gan động vật, cá hoặc là phơi nắng.
6. Không uống rượu
Uống hơn 5 ly rượu mỗi ngày có mối tương quan nhất định với 10 loại ung thư, bao gồm ung thư miệng, ung thư vòm họng, ung thư thanh quản, ung thư thực quản, ung thư đại trực tràng, ung thư gan, ung thư dạ dày, ung thư túi mật,… Các bác sĩ nhấn mạnh rằng đàn ông trưởng thành không nên tiêu thụ quá 25g rượu/ngày và phụ nữ không nên vượt quá 15g/ngày.
Cơ thể miễn dịch với ung thư không phải do bẩm sinh, đều là dựa vào chế độ ăn uống hợp lý, tập thể dục và duy trì thói quen tốt mới có thể giúp cơ thể chống chọi với ung thư. Cuối cùng, đối mặt với ung thư cần phải phòng ngừa sớm, phát hiện sớm, điều trị sớm.
Theo VietNamNet
-
Sức khỏe7 giờ trướcCá hồi được biết đến là loại cá giàu DHA, dinh dưỡng phong phú, nhưng giá thành lại tương đối đắt đỏ.
-
Sức khỏe7 giờ trướcCác thử nghiệm ban đầu cho thấy, chỉ cần một giọt máu rất nhỏ có thể phát hiện ba dạng ung thư nguy hiểm nhất và sẽ cần nhiều thời gian hơn nữa để thí nghiệm trên diện rộng thì mới có thể đưa vào thực tiễn.
-
Sức khỏe10 giờ trướcTất cả những phần của cây đều được sử dụng làm thuốc trong y học cổ truyền trong hàng trăm năm nay.
-
Sức khỏe10 giờ trướcMột nghiên cứu chỉ ra rằng đau nửa đầu là triệu chứng xảy ra ở thế hệ gen Y và gen Z khiến họ có thể đối mặt với nguy cơ đột quỵ cao hơn.
-
Sức khỏe11 giờ trướcNghiên cứu chỉ ra rằng đây là thứ gây ảnh hưởng tới sức khỏe và đẩy nhanh tốc độ lão hóa của cơ thể hơn cả thói quen hút thuốc lá.
-
Sức khỏe11 giờ trướcUng thư buồng trứng là loại ung thư phổ biến nữ giới thường mắc phải, giai đoạn đầu bệnh có thể bị nhầm lẫn với bệnh khác thông qua một số dấu hiệu thường gặp.
-
Sức khỏe11 giờ trướcThS.BS. Trần Nhựt Minh (Trần Minh), Phòng khám đa khoa BIC Nano Cell cho biết, bên cạnh tiêm thuốc, phẫu thuật, phương pháp tiêm huyết tương giàu tiểu cầu được chứng minh mang lại hiệu quả cao và an toàn trong điều trị thoái hoá khớp.
-
Sức khỏe15 giờ trướcSau 6 ngày điều trị viêm phổi ở tuyến y tế huyện, bé gái 2 tháng tuổi diễn tiến nặng, nguy kịch, trẻ được chuyển đến bệnh viện tuyến trên và được xác định mắc ho gà.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMới đây, một bé trai 2 tuổi tiếp xúc với cá ở chợ tươi sống đã bị nhiễm vi khuẩn ăn thịt người Vibrio vulnificus và phải cắt cụt bàn chân phải.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTheo các bác sĩ tại BVĐK tỉnh Phú Thọ cho biết, sức khoẻ của nam sinh N.H.Đ (14 tuổi) hiện vẫn đang trong tình trạng nặng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBác sỹ cho biết, chính những quả trứng luộc kiểu lòng đào để trong tủ lạnh là nguyên nhân khiến bé trai 4 tuổi ở Chiết Giang, Trung Quốc tử vong.