- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Đặt chậu nước đá trước mặt và làm việc này, bạn sẽ biết ngay liệu mình có mắc bệnh tim hay không
Bệnh tim được coi là “kẻ sát nhân thầm lặng” vì chúng diễn biến âm thầm, tới lúc phát bệnh thì rất khó cứu chữa. Vì vậy nhận biết sớm dấu hiệu là cách an toàn nhất để bảo vệ tính mạng.
- 7 thực phẩm có tác dụng "hút bớt" mỡ thừa một cách tự nhiên: Hãy tận dụng để ngừa bệnh tim mạch, tiểu đường và giảm cân nhanh trông thấy
- Chỉ cần ăn món này 1 lần trong tuần, giảm luôn nỗi lo mắc bệnh tim mạch hay ung thư
- 5 loại thực phẩm vô cùng tốt giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch, nhiều người không biết
Bệnh tim mạch là cái tên được gọi chung của các tình trạng liên quan đến trái tim, hoặc sự hoạt động của các mạch máu gây suy yếu đến khả năng làm việc của tim. Chúng thường bao gồm bệnh động mạch vành, bệnh cơ tim, loạn nhịp tim và suy tim…
Bên cạnh đó, tim mạch là loại bệnh lý xuất hiện âm thầm nhưng để lại vô số hậu quả trầm trọng đối với tính mạng. Trong những năm trở lại đây, tỷ lệ tử vong do các bệnh tim mạch ngày một tăng ở các nước đã và đang phát triển, trong đó có Việt Nam với trung bình 4 người lớn sẽ có 1 – 2 người mắc bệnh tim mạch.
Nguyên nhân gây nên bệnh tim mạch
Bệnh tim tuy có một phần là do bẩm sinh, nhưng nhiều nhất vẫn do xuất phát từ những thói quen sinh hoạt không lành mạnh, chẳng hạn như:
- Hút thuốc lá: Chất nicotine và carbon monoxide trong thuốc lá là nguyên nhân chính gây nên xơ vữa động mạch và co thắt mạch máu.
- Ăn nhiều muối, chất béo và cholesterol.
Ăn nhiều thức ăn nhanh và nước có gas cũng là nguyên nhân gây nên bệnh tim mà nhiều người trẻ mắc phải.
- Căng thẳng kéo dài làm hỏng các động mạch và làm trầm trọng thêm các yếu tố khác của bệnh tim.
- Béo phì, thừa cân.
- Ít vận động và lười tập thể dục thể thao.
Đa phần các triệu chứng ban đầu của bệnh tim khá mơ hồ và không rõ ràng, khiến người bệnh nghĩ chỉ là ốm vặt nên không đi khám sớm. Cơ bản thường là có cảm giác nặng ngực, đau thắt ngực bên trái khi làm việc quá sức, cao huyết áp, chóng mặt, đau đầu, khó thở…
Nhận biết và phát hiện bệnh tim sớm nhờ bài test 30 giây
Theo tiến sĩ Matt Kearney – chuyên gia đến từ Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS) cho biết, tuy dấu hiệu ban đầu của bệnh tim vốn không rõ ràng nhưng vẫn có cách để phát hiện sớm. Ông cho biết, đây là một bài test đơn giản độ tuổi nào cũng làm được, chỉ cần 30 giây là bạn sẽ biết liệu mình có nguy cơ bị bệnh tim hay không.
Theo đó, bạn hãy chuẩn bị một chậu nước và đổ đầy đá lạnh vào, sau đó hãy nhúng hết 2 bàn tay vào và giữ nguyên trong 30 giây. Khi nhấc tay ra, nếu bàn tay bạn chuyển sang màu đỏ ửng lên thì xin chúc mừng, tim và tuần hoàn máu trong cơ thể vẫn đang hoạt động khỏe mạnh.
Chỉ cần ngâm tay vào chậu nước đá 30 giây, bạn sẽ biết ngay mình có nguy cơ mắc bệnh tim hay không.
Còn mặt khác, nếu các ngón tay bạn trở nên nhợt nhạt hoặc xuất hiện màu xanh lam sau khi bỏ tay ra khỏi chậu nước, hãy cẩn thận vì đó là dấu hiệu cho thấy mức oxy trong tế bào máu đang ở mức thấp. Lúc này, bạn cần phải điều chỉnh lại lối sống hoặc đến các cơ sở y tế để được chẩn đoán chính xác.
"Đây có lẽ là bài test đơn giản và ngắn gọn nhất để phát hiện bệnh tim mà mọi người cần làm ngay. Không bao giờ là quá muộn trong việc nhận biết sớm dấu hiệu, nếu bạn muốn trường thọ" – Simon Gillespie, chuyên gia đến từ Quỹ tim mạch Anh khẳng định.
Làm sao để phòng tránh bệnh tim mạch
Ngoài bệnh tim do dị tật bẩm sinh thì không thể ngăn chặn, chúng ta vẫn có thể phòng tránh sớm và ngừa bệnh bằng những cách đơn giản sau:
- Theo dõi và kiểm soát tốt hàm lượng cholesterol trong máu bằng cách đi kiểm tra sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần.
- Không hút thuốc lá, rượu bia và dùng các chất kích thích gây hại.
- Ngủ đủ giấc, hạn chế đẩy bản thân và stress.
- Có chế độ ăn uống lành mạnh, ăn nhiều rau ít thịt, giữ cân nặng ổn định và tránh béo phì.
- Luyện tập thể dục thể thao điều độ bằng các bài tập như đi bộ, chạy chậm, bơi lội, yoga, đánh cầu lông…
Người bệnh tim nên ăn nhiều hơn các thực phẩm giàu chất xơ hoặc rau củ nhiều vitamin như đậu nành, chuối, cam, quýt, dưa, trà xanh, các loại nấm… Bên cạnh đó, ban cũng cần phải kiêng ăn các loại thực phẩm giàu natri, nhiều chất béo và dầu mỡ, các thực phẩm chế biến sẵn và thức uống có gas.
Theo Báo dân sinh
-
Sức khỏe1 giờ trướcCác bác sĩ chuyên khoa Ngoại Tổng Quát khá bất ngờ khi nội soi cắt túi mật với số lượng viên sỏi rất nhiều cho bệnh nhân nữ ở Vĩnh Long.
-
Sức khỏe2 giờ trướcNhững hành động vô tình trong cuộc sống thường ngày cũng có thể tăng nguy cơ gây ngộ độc thực phẩm.
-
Sức khỏe2 giờ trướcĂn tỏi đem lại nhiều tác dụng cho sức khỏe của bạn nhưng người mắc lupus cần tuyệt đối tránh.
-
Sức khỏe6 giờ trướcViệc nhận diện sớm được các dấu hiệu cấp cứu trong bệnh tim mạch và xử trí ban đầu đúng cách có thể giúp người bệnh tránh được kết cục đáng tiếc về sau.
-
Sức khỏe17 giờ trướcÁnh sáng, đặc biệt là ánh sáng xanh và ánh sáng có phổ màu trắng, được biết đến là có khả năng làm giảm sản xuất melatonin.
-
Sức khỏe21 giờ trướcHàng chục học sinh có biểu hiện buồn nôn, đau bụng, tức ngực sau khi ăn kẹo không rõ nguồn gốc được bày bán trước cổng trường.
-
Sức khỏe21 giờ trướcCấp cứu ngay tại chỗ cho người bệnh ngừng tuần hoàn rất quan trọng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcKhi thâm nhập vào cơ thể, trứng giun đũa chó mèo chỉ phát triển thành ấu trùng và di chuyển khắp cơ thể người.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBác sĩ cảnh báo, một trong những biểu hiện hiếm gặp nhất của nhồi máu cơ tim là tiêu chảy. Có trường hợp đau bụng kéo dài khiến bệnh nhân tưởng bị viêm ruột, dẫn đến điều trị sai cách.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTrên đường đến điểm đón khách ở quận Tân Phú, anh Biếu không may gặp nạn, ngã xuống đường và bị ô tô chạy cùng chiều cán ngang người.
-
Sức khỏe1 ngày trướcChưa bàn đến thói quen uống rượu hay hút thuốc, một vài sự bất cẩn trong ăn uống cũng có thể trở thành cơ hội để ung thư thực quản tấn công gia đình bạn.